|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！: M/ N& a8 s1 k- j, ^# M* ^
! C' [+ c( U( N3 c, |4 u$ P& }
喝水益肺: z8 L/ h# ^1 a* W
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
0 y, x& J3 j" a* a 食粥养肺
0 W# X6 ?& L( L9 w4 S 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。3 ?. X5 `$ L6 n( N, E! a
常笑宣肺9 S* b! A/ m' Z d& ]' F/ Q* ^
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
: x5 \ ?0 W% A$ K9 h _ 运动健肺8 P3 v: y5 T# t# Z5 M
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
6 J/ Z# s3 c6 i8 v! \ q$ q1 ]+ C 拍肺功( @3 E0 L% H& |
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
3 n8 R3 J, w/ e+ j" \7 z: J; D) K$ M0 K/ [; H+ }; d
食谱一：南杏猪肺汤 0 ~. i$ q0 F2 S; [2 b* k3 U
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 * u+ |7 z6 f1 K
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
* n" Z8 Q$ D X" j7 e% I+ | 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 6 t5 B7 C& f8 P9 e8 U5 i* V
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
- Q/ ^; \$ D% M2 J5 v) w, [. L 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 7 Q' _% x A. l; S: O
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
5 J7 F' |. ?: n N) _: K8 K8 d3 l
" x: W. h4 O$ ?# B————————————————————. }1 Z$ _: t& }# ?
文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡