【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
作用：补心血，健脾胃。
, C9 j, V& j& y) G功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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( I! e. w0 {, V! N1 h* v2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* _0 D; }- R8 O2 I( \6 c5 G$ N  c功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

# Z# T' h& ^. Q0 o$ b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& k; N& L/ u) w作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
" g- e7 u8 _7 s" d$ Q( `; O功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ E# u  l- A5 F, T2 B+ B- @作用：生津清润、清热化痰。
" j/ D, k. L+ L  c0 |2 j; V1 G) F1 D; e4 _功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。

5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- \7 L/ t. B2 d! j作用：养血和血，润肠通便。
. B1 P& E7 Y# x* X5 I$ F  R$ ^功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, B2 r6 X3 \( u* B作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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" n( H" O, N5 |( B) s. s& n- }3 V7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ ~& P$ j& z+ Q/ r" g7 C. U  m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 o) N2 @' m. o- F( X+ n' H4 m8 V. O功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

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好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.