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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 d+ R) w0 Q5 @' V" t作用：补心血，健脾胃。. J4 |. x" @& h- o
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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5 E# K' Y* V/ g$ u4 l4 a" z2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ J- P$ E6 c& N4 {# N `. m: ^$ `作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: z( ]/ C# y1 [. }1 |5 a9 Z! T5 K功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" D/ K! T( @! W$ K& T. E作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
3 x+ f+ F3 B! f, S7 Q" G/ ^% X" ?功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。, f, O+ `+ R2 f+ R& _
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。$ @' p( A' l% S* N' C2 s/ ?1 T
作用：生津清润、清热化痰。7 q& n' N) {: e& y d! \
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。: ] S$ W% q1 c) X, b J, B
! a8 {4 | D! z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 I, Y8 M. M& `" T$ ?, J) F7 t5 P& Y作用：养血和血，润肠通便。( j- ?* q5 g d6 G4 Z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' [. d" I" ]0 i+ k T* s- Y
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
! q; Z: h9 L% g& F7 i作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
) }! g9 m; h9 s( P5 C8 d/ o功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。! y/ c) u$ B: g2 ?# n, O
- A& j/ @# ]5 j1 ~% q7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 A- c e5 f( D& }7 o4 {4 Z$ o作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 E5 M1 S2 S/ {
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 