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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
, \- A9 W3 {- K/ @) m3 r0 n作用：补心血，健脾胃。( y% p' p0 X/ d( P, O/ k. h
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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- E2 X+ X# D( m% N* b2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。! E2 R5 S+ E5 h/ O! k* e
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。) j& j( r C) l3 K# c: p+ \
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) |: u4 p1 o) N0 o3 `: ^
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
: ~5 d& b6 ?+ j5 U& Q作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. u8 Y& \9 N3 x, O4 g2 G功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。# W0 V$ W2 P( F
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。9 _% x3 I$ w" o
作用：生津清润、清热化痰。
; c6 G+ T* v+ a1 k; L$ O- y功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& c* H- |& h/ o3 k, [
) |5 m' u( H0 Y2 s2 a5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。+ n- @5 J3 b5 L
作用：养血和血，润肠通便。. K+ ?2 K8 q5 I* v5 A" R. a6 c4 i
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' s% M/ Z+ C( m( f; _0 Q3 o" i作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 u @! L0 o5 d q8 m' t功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。( q4 D5 f; \8 E& e. n0 }
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% `0 _7 {9 v& d/ U
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。8 `) @% u1 u) ?* R4 Z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 