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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。0 h4 i# \* z* V
作用:补心血,健脾胃。
# s! ? C( M! z. G) m+ t% G功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。3 @; A+ G1 j9 j+ `5 [% e8 J
8 c5 C- Q4 s6 }; S" w$ S2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。* i* Z- t; X* }" I$ h7 u
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
, A. I% p5 s# @& L$ D4 K功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。3 x3 O7 b+ K. ]' w9 h- y4 N- G, o4 }. x
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。% Z4 c |# c5 H6 s
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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# `& r" t w1 H4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。, Q9 Q; j# E8 ?* r9 \1 b, o9 c; |
作用:生津清润、清热化痰。" X0 c, \7 ?% P+ f- l3 R
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
; B7 W0 {2 ]7 U9 `- C作用:养血和血,润肠通便。
7 D/ y6 G+ F/ h; d8 x$ q功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; o7 e3 {9 }/ @% `2 Y# }" T
- y3 ?7 i3 G; b# Q5 {, T6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
- @) ?# T+ c7 b1 v- h7 u作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。. x9 O; R2 {* _% A. \/ M) V
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ n1 z' B. }9 j
1 i) j {* J0 g* w1 ] E5 U) }7 d7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。. w& d% b4 n. ^5 R3 G0 c$ F
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
7 l; z& _ ]4 X+ |功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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