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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 h3 ` c* d- T6 W/ j5 T
作用：补心血，健脾胃。
$ C1 \& |* i! v" |功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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7 V3 M1 i: ]3 B# J: i, [2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。1 O2 Z+ h+ W. A+ v6 y, m
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。/ X5 B, a) U$ d0 }; Z3 v1 h
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。/ E6 m5 k) W% S7 ~1 O- t7 X
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 w2 x5 g$ u2 E% m( x
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( j1 W* n" w9 t
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 q: _: k, r: I* A$ W9 ~1 `
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 K Z9 z/ y) Z% g: G作用：生津清润、清热化痰。
) U; \) [( x7 h5 ~功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
0 v5 C* b' J: z/ I. s# M. p/ U作用：养血和血，润肠通便。
1 b, x0 V% _- u& q7 _! G3 n2 l功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 e S/ B/ q, F! H6 q( p% n" y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。. e$ C. b! V G" S# X8 D: t
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 L3 A/ N' |2 p) C; m: i, @
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( N& m1 ]0 D* O' A5 B5 t作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 ~& A: c3 x; h$ Q4 {
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 