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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。( B- R" B& _# P1 ~: `7 d4 I6 y
作用:补心血,健脾胃。7 P* i' B/ y( O7 y
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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. K" D! h6 F8 |! d3 V8 l' i( W2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。0 m' x% Z; N: N P* n3 b; \
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。1 { F' R/ K0 c4 |8 [
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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+ s$ B6 s6 o9 U$ ^" K/ Q2 h' b9 z& y; |3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。* U. O; Y& A, O/ n- z0 Q! c% z4 I
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。( A% }* z$ d; o7 N& ^: i1 z
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ H F8 Y9 c7 X7 }; P
9 O& E+ |2 J) h4 Q4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。% z' m+ g! u# |. x$ y9 W# V
作用:生津清润、清热化痰。' J8 E6 d. b, Z( P
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。$ \) Q. C# o9 w; ]
+ G U- R3 u* M! Q9 V1 R3 K. }3 L0 x5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。/ E# X3 w! a% U- R+ Q
作用:养血和血,润肠通便。- l# m8 o# p+ v7 D! _" C
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 {, _, H4 W$ n3 i" A$ R# J9 u
6 w: O8 r, N. g1 w g8 ^3 p6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。( P1 U% N: E6 I5 G; I! A
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
, g0 ]) @! G# j" L1 i0 R8 z功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" g5 N* c0 {9 e$ }* x
! j/ R3 ]8 \8 O ~( @6 \ b5 I/ B7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 S# J$ b6 a% G) n
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。, h3 d# R/ d3 G
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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