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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 ~/ R( r+ a( ]- H. D 芦笋：含丰富维他命A同C( d' A7 I/ l' Z$ ]
热量：66cal/一磅1 X4 P" a' `3 C7 \$ |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 b5 M& u+ P, W' K, k. t 热量：19cal/半碗
- g E) i" k- C; u6 X4 D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# i1 i3 N7 O/ s; G7 X' d @
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ I3 F& w3 T) e7 \! K( ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" r, W, S; I1 P" w4 H, M
, ]' h- ]) l4 ~1 T3 h6 Z 土豆：水煮土豆最安全
! h: X* L* \5 Z 热量：145cal/一个大薯
% S9 @# g8 o z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; K. k7 A; M; H: x: x
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& {: I# r! H5 ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! i' H* X! Q! Y6 s9 k# K% r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54