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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) N, \/ ]& J! g2 A: j$ P- l+ @
( L+ \- q; h% d( ] 芦笋：含丰富维他命A同C( ^9 N, c2 E6 ?* v& a, a) S
热量：66cal/一磅+ w i/ B2 S- V* C1 S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ G: N4 b7 B S+ h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! a( z; j' [6 v2 V" O
热量：19cal/半碗) k" T' @7 t% F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% K8 a) j: u3 Z# v
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 j6 n" ?, a$ W% @; B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
6 T2 ^' C) y( l9 i& G 热量：145cal/一个大薯
& g% l0 G7 o2 K; R, q( [# G; @, v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 ~, ]+ C! C1 `& O 海鲜：海鲜是减肥女士首选! I! \/ s3 A4 G; X/ w4 C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ c5 ]2 j5 l( H) a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54