|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
0 H* }8 q. k. B3 R' d - n/ e% S, z4 X$ x& h
芦笋：含丰富维他命A同C( \; n5 ?& [# \5 G
热量：66cal/一磅
/ ^' U3 @0 N; E3 y* F! q& n! ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
% {& k a5 O- V 5 z3 b' L5 N& c3 u+ i/ G4 t6 b
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 X8 h4 P$ q' C, E' d 热量：19cal/半碗
% h0 U; K& t { _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
' X9 X( B. Y' z/ q, n7 L/ M ' e- z8 {, z+ A3 k6 g7 c4 ^( ]# f' D
鸡肉：鸡肉热量很低: J! e% c0 z. _5 Y& ]. J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
' e. c" |& o) W! A" l " m* x s+ N6 j- x5 V9 @
土豆：水煮土豆最安全7 @- t: e' Z7 S+ q2 O8 T
热量：145cal/一个大薯+ R7 Q, i" t8 n' v; r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! ~# A5 S1 D+ @8 e& \6 b/ g
4 d( R' S+ g2 [7 d
海鲜：海鲜是减肥女士首选/ B# p5 Z3 L4 ^, X9 n$ z8 T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 i! K; N ~' H! y$ x9 E( C+ S8 m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54