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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" `, H& p; q3 `( L7 X
# {; W- f. J6 D- F 芦笋：含丰富维他命A同C) J' _9 J, P9 @* z+ r8 |
热量：66cal/一磅8 l' S' J0 o. n+ ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% \( s+ X# `$ R3 I4 x3 | 热量：19cal/半碗
6 D |/ q: ]! g& |3 D' s! Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- R% S8 t" }* c5 _* K- r
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鸡肉：鸡肉热量很低
; t- w4 ^% W# F" d& j' x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 E1 ?, c% X1 j
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土豆：水煮土豆最安全( T# D6 ?, p9 b+ s! |0 n0 ~0 w
热量：145cal/一个大薯
. @$ A+ m V; Z5 _# l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! K( Z" V+ u/ w( ?2 ]2 {' W 海鲜：海鲜是减肥女士首选! v. r! D o3 O) I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 ^+ l+ v7 ^0 @) L: Y2 }- e w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54