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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; v: K9 m+ ]( u, z) y& ^$ C( ?4 o
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芦笋：含丰富维他命A同C
, l0 I- l" u& L& k( J2 c# D2 Q 热量：66cal/一磅
4 m f. Y7 _; W) Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 B6 P4 `3 H3 p, u 热量：19cal/半碗- p$ i, x" `% H+ f) O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低" B" |% ~' [" |7 W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 @3 }/ w8 l& G/ a
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土豆：水煮土豆最安全" R/ l0 a& a) n' J! B# B
热量：145cal/一个大薯9 h- w% v, R# w3 P& v# X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! a0 |3 B6 y) f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& i% d; W/ h% {$ } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54