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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 O- v3 m, p2 m2 W0 u1 Q
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芦笋：含丰富维他命A同C# e. b, \! e+ [8 L, I6 B
热量：66cal/一磅
8 F/ f, T0 G( a- @( T5 I t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. o2 w9 p5 i( Y5 @# q: X; U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 s. d: {6 u& Y 热量：19cal/半碗2 r2 x. ?8 x2 M& {; Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# M% e5 Z$ w- Z# \# ~, M 鸡肉：鸡肉热量很低
* \5 [. _1 @6 F3 W+ x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* e6 T% C: y2 C2 \, b/ ]: `
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土豆：水煮土豆最安全
5 j' I. [5 I, b: v+ D9 s 热量：145cal/一个大薯6 V/ P7 ]- |" r3 ?: Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; }5 B2 H+ P3 v$ x: ^ } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" D0 Y3 x: d) o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, X. K. h- F" v! G3 Y4 O9 {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54