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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 }' r/ G. X" k1 b
, U3 s5 j( O, v. y- _7 A 芦笋：含丰富维他命A同C
7 f! ~ M* _& W: m 热量：66cal/一磅
K9 s: l) j0 F: |1 k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 z, @$ m3 @$ p' B4 `: B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 Q. p! z* B3 }" p; E4 K9 C 热量：19cal/半碗9 M8 i9 o/ |( m; e2 M+ Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# g* r: e# M- y$ a0 N
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 o* a0 o( Z$ Y+ r, ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 g: D( M7 m( y 土豆：水煮土豆最安全
8 v7 `. Y* d0 D+ I3 Y4 ^' { 热量：145cal/一个大薯
! r% ?6 V/ E. u% N. b/ V9 M8 ]$ [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 J% u7 a2 |. O. E2 o
9 p5 U) _2 }2 f2 f6 e2 i" X 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ ?& l; L, a, z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 ?0 R$ v8 L# [5 l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54