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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 _$ F' X9 K. t. O6 m1 R# r* E* }
; {4 r" v2 W1 h+ K/ ~$ p- z. X 芦笋：含丰富维他命A同C
9 H5 }) S: k1 \) Z% a4 P/ v: o# G 热量：66cal/一磅: k; L J1 ^0 f0 J: N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' p) n+ ^$ c6 `# P5 m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: @5 i7 k3 G5 f8 \$ n+ w8 n( s
热量：19cal/半碗, I6 @8 x( f4 D4 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 ]' K4 \! b4 J1 c H" ]( o' X
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 k+ l* f% n! g& ~& U1 K V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ o2 `- o8 d% K# s0 O! o- v( `6 Y. B" j
# w6 g, C1 Y( S6 R& v8 } 土豆：水煮土豆最安全/ N; I) e+ m- e8 ^- }0 z* o
热量：145cal/一个大薯
/ s: M. j$ D# H8 u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: G C: J7 m, L, g4 s7 E& X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. f5 |" x F9 \" Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54