|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
6 K9 ^/ h. i% F0 L) L& [) D+ f " ^9 Y8 v9 V- @+ d
芦笋：含丰富维他命A同C
1 \9 |$ W8 Q3 d# n- ]! x 热量：66cal/一磅/ z* {& b5 u2 D1 k! n1 @# _' L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 a: R- a, h' i- [* o
0 ?, a; K) T X a
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 \. e+ I# j6 j) j# a; R! o
热量：19cal/半碗: m/ }* i }9 o/ [* w: }& k9 o9 M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, H; J- g- p4 y# v$ G
! p; \9 a( p9 \) b2 y
鸡肉：鸡肉热量很低9 M s1 x/ r. Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
4 k+ D9 a; O+ |& R) ]) K, o : G {5 T* }, G$ g7 T! a" U
土豆：水煮土豆最安全4 M0 v( ]9 s, @4 T8 r& e
热量：145cal/一个大薯
+ M9 O. |- e/ S6 b9 b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. w; e. I6 ]% N2 F. P' J
' n3 P, o F- O' G% w3 ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 W% y$ ]$ `9 V$ W! C" u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 i# o1 ~# G) D( T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54