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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 j' D! v; ^6 J, y: J, N
热量：66cal/一磅
" q5 A- V0 d$ L n: f3 l# c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 c+ i' _ J. d# M7 \' T& m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 R* \; M1 Z4 x ^ 热量：19cal/半碗
' b# \) T1 Q6 D% @+ M+ N* Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 [) M a" u2 s( j4 y, w1 v% w 鸡肉：鸡肉热量很低
- @9 w/ d) p( A0 G/ t. u2 i" @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. {. U0 R: v8 [% Z9 H- L; f1 b
% `6 ]4 @# \4 `: |3 t/ _! q) R1 {/ R 土豆：水煮土豆最安全
7 Y/ L$ b J {* t 热量：145cal/一个大薯
3 e' X* U0 L" i7 w; L& T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) O& a7 e) \% _5 C- w4 p+ t5 y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, @+ d* [8 C+ N( y( p7 r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54