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【08.06.09】可以瘦身的食物( ~" k6 \! g% v9 f# E5 d. a3 G& t
1 水果
- c! S, {: \& ]8 t# T苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
1 h0 O Y" }, M: _5 V: T1 o2 O% Q; p, z& [
2 蔬菜
$ J* O3 t! s3 u* C# `; R1 V番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 9 B$ c9 a8 Y) a: L4 ?% a
# F P- |* _; e: {. M+ e
3凉菜
, j ?; g% H% P9 [7 f( b凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
, l1 M4 v k' ]6 H
7 S$ [- T; k) \+ L: `4炒菜+ w* {$ e$ y+ c6 k! ]
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
% E) a' ~0 \$ B7 y6 q8 H1 |9 e7 M0 m4 w, o& M
5汤
! Z0 ]6 c/ K& B1 V1 Q( K萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
) c1 x, T& A* c0 W( }; o/ K& \* u, a; H0 S
6粥5 N# Q/ c/ i" j& Z C+ G
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
+ z8 a0 R. z O' H
5 ^ K5 N! b0 f" l7去脂的食物8 p/ s% O( t4 V# m
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 % x4 m5 T; k& A1 ~1 h" q
6 p ^5 b! P. v" [8瘦腿的食物! t; D/ V# ?' |" v
海苔 香蕉 红豆 木瓜
2 E& ^- [+ F# l. h- [4 N9 K( K/ q! a& ]5 M$ |
9禁吃
o# ~! s* k$ U4 z. c荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水1 U0 x9 [* W- [5 x& | z! }
% E6 n0 \0 f+ E" h; m, U
PS; 以上这些是我以前收集的) B" X4 J$ }" Q* X$ J
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
- f7 e; T$ K, W. i& w6 N9 N有所帮助
$ r d/ g- W4 m6 B* s0 k柠檬是样好东西
' O( T, W" n9 D5 B3 ?* _夏天我一直用它放在绿茶中喝. p9 q+ n" ^. k3 V
效果不错
8 J" H1 C. E" s1 y- \* O- ^希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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