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一·推拿法： 9 ^$ E S8 M6 h$ j6 X K
. n( @* s1 I" J7 `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 |3 a) U- y1 _1 L4 N9 H
' x4 i( a. n# f, L% s1、推拿双下巴
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& M' m9 }+ z- L进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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# c) W5 w- w8 v. T5 V: \2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; l0 A- o, q' x" d h- F
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 P6 [: N: H3 X/ s
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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/ s; a7 L9 z6 k- z5 `3、摩擦消除双下巴 4 H$ C* q8 R/ R& Y: j" {
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ c* a6 U- y. B. a6 r
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ j$ c' }- H) f$ k1 M3 a/ b( u
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二·指压穴位法 - A2 I/ H) m! ?$ P" {! r4 L
# E) B8 ~ w5 p. t3 v6 K指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 c Q, k1 Q$ l# k/ ]& ~# V& @
) k3 D% Y& R3 q- u1 w. E: x5 `2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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* a, c# a3 B3 N: ]! w N三·双下巴减肥运动法
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{: O N. x/ P u& Z# [/ h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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% W' b R4 H" ?" j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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8 _7 f3 W* U1 L' q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - l8 h) Q7 U0 f6 Y" }( k! t
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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' L6 P- R: f/ y+ r# s! H% _2 }在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 p6 O4 ^4 M0 ^
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * x2 l( o# S( H; b: r3 Y7 R- }
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
