【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
8 M. E0 g4 N: H! Z& C
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

8 g/ V$ p  `6 x1 T) U1、推拿双下巴
7 S6 G. U6 e$ `8 V
% ^8 q, I3 g8 b; z- h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

5 V& O) N6 r  E4 h! E2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
# }/ I# F# S9 f! L: M+ ^5 J; q+ U
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

6 z$ Y  M+ h/ K5 x; I+ s1 u利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

  Y  `6 m$ v% e6 m4、完成的重点刺激
6 t. p; w; `. D( |+ M7 @; y3 D
) j  e7 t4 f: d4 x# \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 ?) t# D: y1 @5 h
$ x0 `4 [" c0 h6 {  b1 M
' t8 U6 C  C3 ]. _. R, v0 }9 Y
二·指压穴位法

6 R0 C! H# H2 n3 @9 A0 n指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
4 u5 t# }8 H2 ]% k; e& P3 ]( {
8 Y1 w9 x# @* Q6 h) ~. h! Y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

7 C$ E9 Y, Y5 @" {- l$ n
0 _0 v* q* Y# a4 q( e" P& G/ j
1 m7 Q% w) W1 ?# _% w三·双下巴减肥运动法
6 d4 M! ?0 ~9 Z- {/ \. X8 s" T
& ]6 X. a. }6 {0 r6 H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

* J% U6 p4 B- {$ o5 _$ w' a1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
& f6 W) e- Y/ l9 O4 ?. p
: [- q) z& m6 s0 R; Z2 {! ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
2 Y7 F+ @4 I( ]" G6 k& P
( j3 L8 z$ M4 s6 v8 h0 f7 U7 h6 j
" d- k/ x' H4 B1 ]四·食疗法：
# l( }+ V% _! m
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

. G, d% V1 R2 h9 V2 M% G6 u日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
' W. S+ ^3 M) V5 E& ~. j- }
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
+ m3 n9 ~' k8 A1 ?/ M. w
; q6 y2 K" k7 U/ d$ E·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

- ~( A- m$ s3 j" Z4 o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
- u% e$ d: E" `. j8 d

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧