【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

- [  {+ }2 _! R; G! z- D  G- I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 m; `' `$ v. C8 }4 {8 p
1、推拿双下巴
- g# A# |% u6 k3 _
) Q3 N+ z+ l  L进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

# Y9 u3 A2 z* W4 A- m. q2、抓住皮下脂肪，想上推压
- q$ u; R5 F- s* _% |" b
& [. g1 L: x6 ^+ i' \" i! y0 u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
. d  i' ^3 j3 `8 ^1 I8 q7 ^
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

' W5 q( K% O4 L" N: a; n4 Q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" h5 C+ A7 S, M2 Y
9 Z# T6 B+ F& V$ w4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
0 p" n& t  J& |- P8 L8 Q6 F/ C% O
' y% ^8 R% W+ d, E: a
& O- ^* n; f/ m% D
- D9 d1 N8 N3 u* N1 r* a二·指压穴位法
& Q. W# U! b) ~- j6 L( R
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 i4 B, r. Y, v* U2 H6 L. v
5 t0 P6 ]! X+ `1 ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
/ Y5 L0 m1 E" k# u  w* @  }" p$ `
. `8 g+ L2 Q& w3 h4 a6 M2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


. w& O. X7 T9 F; p. h
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
5 G+ p% H7 E4 c4 b
) n8 ]4 C( b* y7 p0 C" t1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
9 Z/ g$ [0 |! j4 h1 ?. `  t+ ^
3、然后回复动作1的姿势。

# p( H7 y# t2 i  p* R# L0 p& _4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
1 F! x# w' t9 s) [: c, R. Y
2 G# g, v" \4 E9 C/ f
" [; z/ _  p$ T! W3 C8 b四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* `0 M: I8 Q6 o
2 y. J1 |4 d! H日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

4 |( J4 k; E, e4 [, f6 w·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
* k' u& v7 d. H1 w1 n
0 i" o; t5 e, `6 o$ U/ n- Y! c% R·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

+ I* l1 ^+ c" [4 L& H双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

& W% Q: t- h9 j) x# x! |
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧