【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
4 {4 M' s) g. {% p& t9 o9 A
8 {6 y, S/ q0 y- P3 a; J9 Y/ Y6 a; M进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
; q1 E6 B0 M% q! O+ v
2、抓住皮下脂肪，想上推压
. w$ _5 g9 b  T; ^
. X, y  U# K, d8 I用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
1 V9 @2 [( k& D! g0 n" P: {
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
% {, u- i$ \! k1 G4 V
3、摩擦消除双下巴

; x( F3 x- b1 C- p5 D利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


5 k- d* O' ?/ u/ [
二·指压穴位法
# H* F* P2 o* F; a1 `3 h* ?. O
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) v$ u) e  Q4 z  u% a- J1 O
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

7 e" E; ?' N5 l' B& r2 O. z! I2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

) r6 o7 q% i, f7 K+ W

三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
, M2 v, K9 e$ d5 x  u9 o: a
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


. e; Z. r$ `  v; \* C% `, {四·食疗法：
3 ?3 u+ w& |+ U9 R, I. Q5 c
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
4 V7 o; s2 l. E8 t" }) c
" e! t6 p' B4 ]) Q3 z! T日常护理：
5 u" R0 q% h: v; C
) V+ W2 Y/ l1 Z3 J( p6 z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
, w7 m# j% u+ ~% M
: c' ^( {$ U3 x; {# ~·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
4 s4 X# _5 j& R0 y' m5 \7 v, c# C
) s0 L9 }: U4 x% q; P% P  h+ a·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

, V  I0 {' I0 X·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
  I8 `; e! Q! D1 z2 s
+ X- ?/ w1 Q, [* m双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧