秋季脚部按摩“宝典”

丁飞菲

myrose 发表于 2011-9-23 00:28
# S5 c& ~1 q9 T9 N! ~4 n" 随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大，是骨质疏松吗？

, k5 j& {6 Y6 t- {' h& v8 I, ?     “树枯根先竭，人老脚先衰。”老年人身体上的许多病变都会在双脚上有所反映，比如被很多老人认为属“正常现象”的脚变大，其实是脚部水肿，不可掉以轻心。

　　脚部水肿预示疾病。由于老年人身体脏器功能衰退，血液循环不畅，当心脏功能减退，下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时，就可能表现为脚变大。
" [/ U+ b, s' j
! b* o- J/ e  ~- \* H* `　　另外，老人营养不良，易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外，堆积在下肢，造成脚长大的假象。如果老年人发现脚“长大”，应及时去医院检查，让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。

2 Q2 j! @8 J1 m) g6 j/ Z# j　　针对不同水肿情况，可以采取一些简单的防治方法。比如静脉环流不畅的老年人要多运动，并尽量避免下肢长时间下垂，如乘坐汽车、火车等交通工具，以免使水肿加重。
' x* G) c. k7 n8 ~
　　对于患中风等行动不便的老人，可以帮助他们进行一些被动运动，如伸屈膝、踝关节运动等，也可以把脚适当抬高。因营养不良造成的水肿，则要加强营养，建议少吃多餐，注意饮食均衡，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物。

　　老年人睡前可以用热水泡脚。水温以微烫但不觉得难以忍受为宜。泡脚桶上最好再盖一条干毛巾，让脚微微发汗即可。有条件的话还可以做按摩。此外，饮食要注意清淡，少吃盐。
& e' e+ O8 S+ S- u: o+ z( t

myrose

学习了，谢谢亲，现在就应该开始防患于未燃

俊羽906511

" E, }8 o* k- |# ?9 W9 f( m
真是细心啊！！谢谢飞菲！