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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
+ @; Z. m2 I, B* c 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' m. \9 U: v" t, X" s1 \
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. R0 q: b* B2 @+ ?, O4 z' I" [ 宝典二:失眠、神经衰弱" l. i% Q+ R& R
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
6 r3 D; \. E( M& Y- Z* c 宝典三:疲乏、腰酸背痛
2 x2 i; U& H( r1 l7 W5 \ 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。7 _! b/ d+ R3 x( l, n
u3 y% r- n/ r0 R6 z+ Q 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒1 B' W# T% n6 q5 m' W6 h
% V: z! E! N3 M! L& r' _ 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
; I& B. l' J' o2 \' p4 F0 H 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 {/ r4 ^3 ]3 q% i, ~2 J 备忘秘诀) ]* b# W5 G3 B1 E) A2 |
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。. J/ @) h! R% w3 A
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。1 ~& K: {* u( j+ o7 J! b: A- u
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚, l: F5 i! }3 l9 O: e3 a
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! M& L" B6 z+ p
; H* F. L" q: s& ^ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ V6 V# n4 H' I( _
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& n$ P! b7 q+ i" G7 ]8 a T9 f5 E
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 {4 `9 P) Y, l9 j3 M
5 L1 b+ H ]: A8 T3 d# J' z/ J: [* N9 Y 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" r- f5 q4 I' U# s1 n; Q
! J7 \) I6 K2 { _/ }/ s. [ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. O4 |5 K* q9 M0 R3 Q- q& m2 Y( F. Z+ h
+ L% c9 Q. s3 r( R4 W: F 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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