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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " E( M. q/ ~4 ~9 F$ d
i- y7 \+ m$ j' C) X6 n4 @ w" Y宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。5 v2 x, ?% U5 b" q7 M8 e
+ z. Y ]: o3 h9 j, F6 E, Q关键点:大肠,肛门
+ f( z. x/ m7 [- e! y2 D1 [ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 h* u' W) K0 F9 i8 z* h( _
宝典二:失眠、神经衰弱; m- R$ T P8 a4 m) f
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。. v9 H' J$ }% k# ~
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔7 `$ ~& t( p0 d l
宝典三:疲乏、腰酸背痛; D {& l9 s% [6 `. N: `! D
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% K3 _) f6 `+ r8 d0 ^9 q* C
4 X( s* D9 r9 m& O. D 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒% Z% `( O# m+ F0 z E" k
* v1 b: w& X* G) }& b 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
# x6 `) L9 Y; C; z5 ^, [% D# P 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 {. L9 S# u' J) y6 R 备忘秘诀
. z _ M2 \8 n! b 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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7 m1 g, i; m, a- @ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。9 Y0 i0 f: l' ~9 @, M+ v0 n1 M& }
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# A* ?* p' D8 ~5 `5 l/ o
' o( A+ O! k9 V& o% ]6 v; h* z! x 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。- S9 B. k, _) n, E* S8 D% b
) _4 H8 A, Y7 h$ ^ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。% ?9 k+ w/ F! L8 L6 J2 \3 ^! Z
, R, @+ g* V9 E4 u 这些事很伤脚% U& t5 s7 r: e& D( @3 u4 W6 ]* s
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。7 h, ~, c, {% ^% ], ~- `* n
! g4 w5 l6 n6 n, D( t' G 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。! m. N8 H# Z* Z4 J; K, w; ^- ^0 F2 i
% j" b* S. T# K9 s2 _1 q9 q0 D, e; ` 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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* o3 [7 T" g4 g4 a 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。9 t7 y' _3 y# k# M. s
$ i6 m' I/ v! z 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。9 }/ ~$ w5 T: s) p
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。3 E" ` n3 E/ ]$ ]+ Y
% c5 U5 d0 F3 W# T0 r/ x. x7 ` 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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' K- E6 ?/ Y# j) D4 \ 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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