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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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9 y, ?3 ^5 v+ A! K3 z1、面色苍白型：气血不足7 W$ M( s+ @1 W* w1 f/ m" ?0 _
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 E( M1 A3 |1 s m3 B3 z. }/ E
- s" E9 w( a' w/ M功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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4 Y0 e! } q6 z1 C: m2、面容多皱型：脾胃两虚+ O+ B! ~; B' G
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食疗：什锦山药泥
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$ j. g$ _- A, C! ] f& r' O做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。4 o, y% k ]- m4 P% x& @
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 V2 e& l5 U3 i7 q$ p- Z+ r
: u) q- S( M2 Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 g' d1 @/ o2 p6 G6 g e6 C |
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食疗：笋烧海参
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% a# j" o/ m! C! E% {做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. |8 t, r" [, u
" w& C( G; p% k' W7 Y& e功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 `# x9 O! _/ u" z4 q' J
3 l/ D3 X6 b! ]+ g, L+ P4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# e) F' |+ a- N
' Y" w7 X% ^" \食疗：栗子炖白菜
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5 G$ _+ F# d+ G' S# T& ^# Y5 \. h0 s做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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2 {8 I0 J+ v7 a- O, T2 z" |5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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. J5 J1 ^( w/ R9 a食疗：海米炒油菜
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& t9 L$ u1 [5 b) o& g* x做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~