|
|
 
% K" ^) g5 r' ]; b V' k, P6 B6 w7 d, j! t7 ~
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
i% R) G& Q* o. l' l, F: y* g4 |, ~8 F5 H9 o1 {& B' m
1、面色苍白型:气血不足
1 V( Z! S4 N: s4 I' ]! b ]0 P
+ X/ {& ~4 P# |) t( X% A食疗:蜜汁花生枣) m3 ~6 ]+ o3 Z6 g2 w7 M4 b
* u3 g$ S1 Z. F: z1 n做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。9 U n2 ]# q% p I
. X- W% N) M! ~" Q# s( ?' h2 \; t功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
" V( ` b- X7 p3 }0 P3 ?& O
8 V+ t/ U# E- s( b- G) x2、面容多皱型:脾胃两虚2 Y \' C( n; W A( ^6 {
3 X/ Z2 E; K, Y# ^ j食疗:什锦山药泥
3 [4 K# n6 D5 H# ~2 D0 d) g5 G+ G! t1 N1 \: p. L
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
, c* P4 X2 z$ b6 t1 k
3 @1 Q0 X# t+ Z0 f: g6 r功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
4 r" ]( k, ~, C, W8 `7 Z ^' n) z) x3 M! p; n$ N
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。& a3 k3 b( E' Y. [2 }! W
# t9 ?- W. h- i' T
食疗:笋烧海参
) A, U9 z# {- v# h7 i g8 T! d8 \* `& `1 \' g
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
( _1 N4 x ~* g
$ L1 N8 |+ ?! h# |功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 h/ V6 a) }! ~5 T* n$ S
( _9 t; x" D' k) `! n4 @2 K4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
' t0 Y6 v9 B, f" ?7 J: N. A2 G) m0 o P$ k8 J* n4 f
食疗:栗子炖白菜: D( c: Q& ~2 W! y' A
& `7 M. J5 p' M& U
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
4 W5 _4 L4 W& q: U+ y
* Q0 v5 i, B& L% Q' n功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。5 n) w3 q% q8 B" N$ ]* q" B
# ]+ b; Q9 M: `! f+ ?1 h+ o5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
4 k" u* B) Z) ^
. M; n4 O# _7 ]6 k9 o9 L食疗:海米炒油菜
" u. C% `& p) {, X
0 c2 j2 a& f2 B- p, I7 Y1 }做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
/ F: ? x& O( F" x
9 _% m5 w9 P8 p+ g" }5 v" U功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|