|
|
 
2 Z" Z$ {/ y) s+ c1 K% T女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
& L0 ?% D# B- v5 m! x! f8 Q' |/ w/ ~3 z4 U0 F% o5 p9 u
卵泡期枸杞补血
, U; ^ r( H8 E$ Q2 G8 y' j% S' E) Y. x) I) u
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
" Z# \4 }5 T6 h3 `: r( D/ U( g& m$ X. p6 S% ]9 R$ Y
排卵期丹参补血
6 z2 J1 ~: L% Z4 { j: v6 y: S2 b+ [2 \- Y4 b
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
) b# p8 m3 d( M+ l6 k2 M7 l
. M; i) I5 X6 x5 a0 z4 X黄体期熟地补血
; z: u$ k5 i8 P# ~5 b; P- A' m; S4 v( c
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。+ B) K0 W3 C* ?0 [- H. Y$ S
8 A2 i. R# t3 j- D0 ] [8 ~+ v3 G4 l经期肉桂补血6 A: U! o) U- \0 w9 @9 b+ I
+ @" D- B: [9 c" e
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 @7 Q6 S+ I5 q' L2 v2 @
# p8 j# v# R% W孕期红枣补血$ J+ I1 j. J* K7 l6 e0 H
0 ^ G9 @5 Z, o9 K! U# T, \红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。$ h) L- L, O P5 R
' p, s2 z; Y, @4 w5 [) S6 M
哺乳期当归补血
' C- H+ l( b) @9 L/ U$ A! U1 t/ ]' @/ k/ v6 S/ `
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。! [; A( e5 O2 ]6 F0 h9 f
0 m$ ^# h/ T3 o8 B/ g9 d
月子期阿胶补血
0 `) l6 _; |0 s6 H! r& X, }- y4 Z' G/ h* q7 X0 F0 H
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
