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# m/ `- `7 \/ T S女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 ]6 }9 t/ ]$ C% h! W: _
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卵泡期枸杞补血 C) y! n. p w0 z5 }/ A: a
* \2 m1 K1 C3 g) }3 x6 z此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。% z% v! s) w8 r+ B
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排卵期丹参补血6 M+ Z6 [- N. L5 m3 ]% B
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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- y; Q/ h" ?. l$ V2 N, C; R3 c6 d# F黄体期熟地补血7 J1 f( m9 i f5 l
" s" T+ x2 B, {4 j3 B0 S [此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: r w$ G1 E8 ~( {* t
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经期肉桂补血! G" K F" q! ^4 \- J9 [5 v+ c& Z
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" F+ K/ V# X5 P: j
& g( Q9 W* Q) w2 _. s/ P孕期红枣补血) C9 T2 _; I/ }- r8 }3 @/ l9 t
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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: P! ~; ~/ O: }$ }, p" |哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。" V- I7 O% C7 I6 [- s
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月子期阿胶补血; e; ^$ ?7 I% X" p+ A, M3 |
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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