|
|
 8 t* y' N8 G9 H4 K9 Z
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?( b; i* ~- Y: D N$ u, \, W2 ^
B5 @5 b$ h/ G/ d
卵泡期枸杞补血# m2 ?0 c- q, R- x6 W( \
: x) y3 |3 u! U; A) S! T* G此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
* Z" r C/ G& a) N7 R2 S! c5 W: r( N( j( o, V- @/ ?
排卵期丹参补血
& F3 R0 o# D% l |% |) X' t7 T0 o
8 z3 g1 W; |2 z( Y \; ^' L$ Z要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。4 h) \: Y( z- }; {
z& d6 u6 q) ^
黄体期熟地补血
% R, }1 X9 v G6 T5 s2 _- d; X; y/ S/ k' q; X
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。- y& p$ @, }) Y- A
( `/ U' ^: D O; s3 u4 K3 T
经期肉桂补血
6 i1 b- Y+ Y% ]* I! k# w3 B- z; z5 k$ e/ s( J* D
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!. n; F/ l# T) H! V; n" |- k
) }/ n6 V' S$ u$ B% H
孕期红枣补血6 W4 g; v( q% S, j
7 `) V* y' q! Q: L' u" g* `红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。/ ?+ w4 M5 u7 Z% g/ M
, D. I; E/ K8 @: d哺乳期当归补血8 ~& m, E( h: r# B
4 e0 v6 d' z$ d0 B1 L" r
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。/ T* ]& g# `/ X% X
* y/ y4 K0 b' R) P) R; X月子期阿胶补血" k3 o/ x y) s8 q, y& M
0 u1 O$ n' h4 u6 b& `
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|