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! t0 X; [% u8 c: P! _女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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. [9 T: M6 ]1 h$ `卵泡期枸杞补血5 C: I+ q; t: V- e$ `
) C. o; R0 `' ^, q此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 G2 Q+ H6 q5 F" L6 P N
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排卵期丹参补血3 z: x. o- m7 F% G1 U( T1 I
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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' w1 C& t1 m/ g! m黄体期熟地补血' D. k3 i# Q/ o
6 ]. `6 R3 h e1 ], J5 r此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。+ q9 Z) Z! V: ^# Q5 J- n
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经期肉桂补血
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% Y: _& C9 G s/ R& ]此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！$ W; T3 S1 v1 u$ x9 g1 _
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孕期红枣补血 x; b9 u. v# f @- @" \
' `8 w+ ?" q" T+ w/ u红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。! I4 V5 W' H7 X8 Q
5 [" j8 F7 h; t7 W1 B哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。+ o1 @+ O& _; X# a
+ c8 Y2 H2 ^- O& O月子期阿胶补血
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. l$ v$ q; K- S2 G少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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