2 b9 f" Y2 q; ?- u$ j2 b, d 此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：) h- z) k R: P% M
. z8 P6 |. I6 G
1、饭前喝淡汤或吃个水果$ C7 m% l4 S0 w8 B
9 K* e: B3 M. R( A, [6 u" V
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。 ( A" X! i' W& v 2 {4 i, ~7 u1 x- x \
2、晚饭少吃，以素食为主5 q- |" G4 z/ w3 v. k ^! W
; ^3 ~- D. }5 v& `7 |+ Y' n% N9 y6 E 晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。) l) G8 m6 i/ ?# X! O& m
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡