胃口增大、睡眠增多是明显的表现。; P* u$ y" Y# v% E
( ^, l6 e2 m- D) o s2 w0 z6 C v
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：8 S0 Q, y6 F$ Z+ }; B
; t% m+ J3 E2 H* f1 v, { 1、饭前喝淡汤或吃个水果 8 {# s1 U9 M( P : C0 w! c. Q* U2 k
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。 5 K- \5 ]* z% g/ B6 E0 m) O ! r0 K% Y" G3 S# r# i
2、晚饭少吃，以素食为主% G4 b ]* z/ L0 k5 _, e$ @$ d
l% _5 d0 p9 k: j' {
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。 * U* l7 H; I, [2 d5 w- ~. q 8 O3 E' y/ \; f. O& j
3、饭后散步半小时1 b' i; l! ^9 v `
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡