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1、头皮屑. `5 K8 J! W# V. m3 C: w5 u; i
' ^* H$ E* a! L/ w) `$ L0 _/ [
可能缺乏的营养素:
( J" F5 W; d, x& s* K
; o4 f2 b3 [, M j. J" N6 K) l 维生素B12
1 h8 F9 L! m) T. ^+ H4 }; [, p' Y! }& s, ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. U/ Q7 l& a5 U- @: @: \6 `4 I% X6 u0 x* p' f
维生素F 3 K! [/ {8 @7 v8 Z: G0 F) ^
4 z: o9 U R, R. s
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: s0 t0 X+ [/ W! C: [- u8 C/ W$ X f, F* t* `5 a
维生素B6
' n+ t! g, |9 h6 e3 j2 Z% Z* a( E' I) T2 h$ n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : a$ D. \: z8 l* [* a
5 k6 U2 W3 o5 p% A# _) u' q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ m0 E- J- k, @) P/ B
$ M* y) L# b; L+ E o$ c6 N$ w/ i
可能缺乏的营养素： / `2 _! A2 \- x; X7 p3 Q
9 ~- v1 J/ f! V 复合维生素B 2 o7 s0 y7 U* v
: ?. S5 ~3 S* L5 T4 Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( _9 g6 l1 w+ B! v) E% D
+ k% R) K; Q* U, Z 对氨基苯甲酸
2 E$ _; A) C7 q# w
3 G4 Y1 M0 ]( M y: U9 d 需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 {" b! [6 _) k* N+ |/ Q) I2 h3 f) P3 N- a7 S
维生素F
, B5 u7 q7 i+ l" q) _
( N2 m; P$ q3 x5 s$ ], V3 C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' C: ]! D4 W; ~; q
+ E) n( H. ]( W5 S
碘 0 v' q/ N' c) b1 k
4 e$ g1 u! R0 v: g5 D5 q 需要的食物：盐、奶制品
" ?0 h5 i" q7 _' l
c5 e5 S, C1 ]8 c J2 h 3、脱发% Y) [8 s( I# C+ o4 N9 u) L& u
; m3 e! w, \1 N" |
可能缺乏的营养素：
' n" n2 ?9 X" W. N6 S U4 n1 |1 e( U- ? `; e1 w8 ~
维生素H # e, E0 W: G1 |+ @: M( E+ n. S. K w* m
7 c! }6 @/ A! ~. Z6 i) B, @% A/ `1 f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 u, t( l: {& ^$ Q/ r% [# H( c
+ H3 |0 u4 k# Z, `' p$ l1 U
肌醇
0 R% f0 D* V7 q
* I6 S" Y3 t4 }; d) ~ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, ?' w; Q6 b- r$ g
8 Y) n2 `2 U5 \: y2 N 氯
_$ [2 I: P) I2 {6 x9 H' {
0 n' u. Z" I1 g: Z: P$ y 需要的食物：一般食盐 ) W0 H+ J) g& q
. A4 B8 a6 \1 Q( Y- v7 e+ o4 L
复合维生素B 7 E7 L4 I3 c% \) |8 h' U4 O
2 F4 e! w/ P; Q. f: M" z2 \; i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 g W$ J9 a+ H6 F' p# N1 s! X, c6 N* _, W( @( s
和维生素C、叶酸
) P. {' t% M ~3 W9 S; v+ ]
/ n% ]6 F( q. K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46