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1、头皮屑
. k6 H8 i2 ^, Q! ~+ U, ^4 }2 l/ v1 z4 G
可能缺乏的营养素:
/ o( V) {% d( z( R& l" z% ]# G+ J! n/ o6 }7 m* s% t8 C- E
维生素B12
! [, Y5 ?; _: [. ~2 b5 I/ V1 N* z1 `8 s
( `' y1 f$ |' O5 @/ ^7 E 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 V3 B6 k( A5 A4 Y1 h% d/ e
: K& n: ]+ l$ C% @6 z @( N, Z 维生素F
6 H7 i I0 e8 R! h: I* q, J. h* K7 ?) \ s+ i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 e5 F7 G/ V, o# H
' ]: [5 ~$ \+ E0 P
维生素B6
- i8 w% ]: ]! w* m$ }- |. A0 s2 b
; f, }3 N2 w+ f# i' Z8 \# q5 a6 g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # Q: H1 e, s! k5 s7 k2 C& x) o
- i m& h3 o5 A* X- B% `" M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) m1 g$ Y4 I3 y0 x. h/ Z. Z; V9 `2 P! k7 B7 i* o; l
可能缺乏的营养素： 6 J* \; K: X1 S* h, l1 G
/ E" M, H5 F; M( ^ 复合维生素B
+ f5 m: N, C$ p
0 R6 e$ M; o' U5 [! U L5 O+ _4 a. a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% s9 h N3 u# @, Y: \# p* ^5 R5 P% N" X
9 v7 v- j) `. ?1 m) N" i; S 对氨基苯甲酸
2 r: ~' E1 w }- t
% \ Q' v% C3 S& m( w8 V 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ o" c9 X$ L5 i* {( n
1 x5 o4 [! ]; w 维生素F
! [* V ~( ^0 G6 f+ M
" \/ C6 q8 B- O' p 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, ]1 Q, A8 a) P! e+ f& ^9 }/ m( x. R& I3 R' p
碘 % L9 J/ ^% Z" g8 u6 c
1 p: z9 `3 r% {2 X; q+ x 需要的食物：盐、奶制品 8 g2 L$ q, G9 D% S
5 E* Z/ \# z) p, i% j2 c2 @* R
3、脱发
: V: b+ {- o$ H, ^+ V5 @( h
& n. r% Y; M3 q! ^. ^ 可能缺乏的营养素：
/ @0 Z' L5 [1 h5 {" J& C
/ O9 W: Q1 n9 q5 v 维生素H
# j8 P$ X, ?3 `, |& w6 V C- O8 m4 d8 ^% H- p7 }! M9 i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # ?/ e6 F/ C/ I8 P1 J
, v6 e( D4 o, Y1 j; T+ Q- }/ T
肌醇
" g6 Y. ^, U, _9 Q2 P$ Z# B' ^& l- e3 V6 U$ q9 C$ o8 d, @* ?. F! F7 u* Z2 f
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / a& F! A0 p) |/ |$ J
9 Q; y/ z% E. f5 z0 H& Q 氯 + }: N. w/ m* P2 y+ {8 g/ x1 y
/ X0 d4 l% W; }$ e# G9 y' j 需要的食物：一般食盐
) l6 m+ C! @* G, F& E! j4 x/ I r
复合维生素B . v D: }% W. o5 S% A$ M
3 h2 C6 Z; }; F7 @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( `) M3 e7 T; U0 p; C5 z
' e/ ]7 A4 e0 x3 z& } 和维生素C、叶酸 ! S) c# t5 S% n1 T( ?2 ]# B
" F. i, I. I6 v) w- T5 w) _4 @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46