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1、头皮屑
/ v, y n9 R- i& x% F# U" G) Q3 c9 ]/ _5 I9 j% f8 W
可能缺乏的营养素:
% N6 \2 Y+ z6 C) g) u5 E4 h3 E, G& t7 [# g6 l v
维生素B12
# V8 }9 E) \' G0 k# ]) ?8 A2 `+ K2 [9 |0 F; K9 N1 O. a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) b1 v$ e/ E% J
( |( G) c! r5 R% e# l 维生素F / V4 M6 A5 c- H% K. U9 j4 S
* O) G+ q+ g4 s1 a, a# p% q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ O1 l1 d/ a, x6 W5 |9 U8 g" v: x* D5 s$ K' G5 {
维生素B6 - {2 g( I/ o" q% X
/ b+ A+ [/ E+ r 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) D6 u* d& ~7 E4 q$ ~) `. D# J( ]
( a5 s' P* O6 `5 \+ ~ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 v/ Q1 Q. i+ g9 y2 \# v* u. Z7 h+ i/ J
可能缺乏的营养素：
0 w+ ~- L! V* E6 t( _$ P
L. N+ j. z! V9 d8 m 复合维生素B 6 W8 N8 l1 L+ E9 }) k' ]+ @7 y" U
1 m3 l, Y7 |# Q2 v6 h0 e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- n' g6 e; J, k; \( \
/ Y8 r/ p1 d5 M9 b/ F7 t 对氨基苯甲酸4 F7 o$ z' G# Q3 R% ]* y/ C- v
5 M p! |% p4 b9 x* K3 ]( X+ P
需要的食物：葡萄干、甜瓜 " a! F4 ^. a2 L: N
0 s: q$ Z) P8 h! O 维生素F + A9 Y+ P* k- U: s y3 `6 K
/ C7 s" P- u; X4 y& V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! @. C- l. `( M0 T' X8 y# s0 Q
: b) d; F& n! e) Z% J3 a' H: j 碘 ! F6 x* {8 u$ X$ i* L- H9 F
! v5 g- I8 D/ H" B; } 需要的食物：盐、奶制品
3 E: Q' O* i8 ]9 x; Q$ a' P( j
9 Y, [- Q- _, ~3 w6 a( `) s 3、脱发
. H+ r) o4 ?$ @0 Z
% I$ M# P- j, y! u# D# N7 X 可能缺乏的营养素： 4 B' A" T' L! a3 n, }- W$ _
+ R5 I* o4 D* F0 L# [( X 维生素H 2 q! s7 t: ~# ?" x1 x8 _
8 Y! A( n% E# P+ W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . q7 Q7 n) P# P/ Y+ _2 v$ M9 M9 f
5 `1 O# I/ Y9 D8 c 肌醇 ' P! |. W. A6 A
) l$ [3 o: s% D
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ f: _& k6 U1 H" v
- y6 ^; m" T# W4 l, p0 d" H
氯 4 @) [7 B' C3 r; @6 q4 D
/ y6 y9 |; r* I+ O8 _
需要的食物：一般食盐
* {( o5 p+ B; d+ N1 F% Y( m8 w* t5 ]" Q' O, d7 ]
复合维生素B
1 r" T4 D& O+ ]% T1 F( }9 j6 i% n
- b3 J) ~, Y, W* d- p' W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) |8 r3 n4 j0 t) F5 {! Q& ^+ z3 L, p# E, G+ v- y. S
和维生素C、叶酸 ! N, x+ l$ M. p& y5 Q2 W# s
" h# b2 n' [5 Q! c5 |6 {. a: j 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46