|
|
1、头皮屑/ J7 \9 L! X$ u& f; A* E
3 {. \) `1 t7 Y8 V. \3 l1 V2 H 可能缺乏的营养素:
: ?- e6 V1 a8 {. z7 K# a5 R% N0 n+ m1 E% \: o$ O
维生素B12
6 Y) t5 z. A. r0 }( Q& n9 t3 |: j7 I6 @
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 V; V/ G/ ~; ]! J( K
2 n/ u! {0 b: D 维生素F
9 m s& Q8 D7 z: b& Z& f
; K; L$ b6 E7 y+ T 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # Z" ?/ b1 j1 q/ r4 S$ y: F
/ u" i' T: p% L- ], g+ z$ a
维生素B6
8 T( i( ~7 \; y6 z" @5 ~! |* |2 s; s7 x; \2 \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ m6 c9 k: M4 O7 y0 b
* i3 J5 Q. L8 y- _9 Y: P2 G 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 j+ \: c0 |) u! E2 m) s0 N
% N! \( R1 f X5 [% F 可能缺乏的营养素：
! `" m* G3 Q8 a: G- l: o( ~
3 J% M( b; a% o3 X" l1 W$ c 复合维生素B 8 Z6 i# a% v# ?1 }1 N% z) i
. O$ l+ E5 a; ?3 d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ a- v- N3 ^+ R; m
4 p- O7 E2 @( {" `# ~- w* T5 z
对氨基苯甲酸) G; q" @7 A, ?
* ^9 ^: C* I( ~1 y/ Q( u' r 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) S9 x$ e. _) W6 t O ^ H' S- q4 s
) `/ ?& I4 u8 d/ n1 M" e6 M 维生素F
1 R: _/ l; D: u$ N& Z2 H$ f+ i y
# b0 `8 v4 `0 G: Z2 b: F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) t$ r) D) T# i0 S+ R4 f+ `2 m! q( C9 m
碘
4 p3 `5 q+ T$ E. o0 q2 N) h' r; A0 S
需要的食物：盐、奶制品 R+ V1 a5 J) C( ]
9 K. {; B( R" J s( M% M
3、脱发
9 r8 R/ k' D9 N4 K9 ]! n- ^1 @6 f6 d4 c- K: u) j1 W. I
可能缺乏的营养素：
1 g9 w# v8 u- E: @4 F) S8 g+ Z% v# c4 j8 G+ ~( l
维生素H ! A4 ~6 j: P4 r! l" z; o# u% A% {; ~
7 B3 Y, H& t9 p& \$ F3 c 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 F3 g7 w0 O. o* O5 D# ~7 T
0 [4 N5 w, _9 v, z+ q0 ~
肌醇 % ?) i- E7 t% z# a7 _$ m2 h0 z, K
: P$ z7 p: J9 u 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . `( ]. S7 ?/ W3 t+ K1 Q% }
* _8 K; U7 Z! k& A7 Q
氯 0 D; d! O" }- U' j8 q. R0 P$ M) o- O
* o7 V+ |2 ]4 O6 z7 i0 [
需要的食物：一般食盐
9 t( H; D4 y( V$ b, `
/ D! v) K: a' h9 M* d( Y- w 复合维生素B
8 X6 ]/ G( U# H/ c. O+ u
( C8 x5 t$ C* { t4 } t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 H4 \% l B* D6 b( Z Z1 {9 [* |( _, a; x- x9 X5 r
和维生素C、叶酸
! N. J. q+ P# b6 b: y9 Z4 A2 }( }5 H" r g, n' ?+ s$ D8 R6 a
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46