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1、头皮屑* }: ^9 ]' K' m l8 u
( W) k+ a; C" n$ J2 p 可能缺乏的营养素:
6 Y4 v J/ j+ Y3 X, I2 _8 r$ v# u2 E+ s4 \* h: R& b3 i3 j
维生素B12 # F5 f m8 b* E9 z# F
: \& O0 ~* y9 z4 L+ g8 k# L 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 Y! N( h+ K+ x5 `9 N7 L s: ?& Q/ q( B* M
维生素F
6 {3 W7 y- x& n6 J& x% v/ y% d4 [ M8 @2 c5 b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & ]" l( g! P5 w# ]
1 g! a* y; a7 s9 V# i' E0 m0 S 维生素B6
; L+ L4 C, t) F* F
1 {6 j3 j9 I0 o3 j5 m1 [0 V# Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' N& h( a s) V; G+ _% L; k
2 o/ B/ A) d% i! }& c- l2 J; q: `3 S 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 }/ I! w4 J2 m/ N$ @
: \- Q3 K+ o/ Z. p( J+ _. Y- g
可能缺乏的营养素： , S: h: E- b, r. f( c) v. Y
/ a3 H ~! ~5 o. G; F( i# Y L
复合维生素B
; H0 ?' P, _4 F/ ?! t& l& M' A6 Y/ V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 j% S3 v# q1 a- v* v) F5 {
- O P) E- v) b
对氨基苯甲酸+ p M5 h* r, x5 J6 x# }9 ~
: I2 A+ V- M1 ]. i, b( t+ o8 a 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 m( C+ p! a) X' R& ?' B3 F, K$ O: w" F, J
维生素F 2 H* ~9 [# j8 Q% z9 a$ b
1 ?: \3 z3 M7 c2 z& l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . L) A! M% k* y' A+ A, {
0 l# K0 V9 [ C4 Y! {% _ 碘 ( G: @1 ^5 F: y" o9 A* v
$ U$ W( B0 e" B0 R, `2 d! u2 G$ W 需要的食物：盐、奶制品
# r, [3 P \- {8 \% @0 T* { Q6 x' B) P* b
3、脱发
6 D1 ~* C7 R0 d1 P o' Q' J% m7 k( ^" m1 O
可能缺乏的营养素：
$ L% O- H0 H/ k8 m: G- z$ w5 q" k/ ?. Z5 }
维生素H * V; u2 c% d: v- b \' w$ T
0 d5 W5 z' x3 q0 u# Z$ a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 g# n/ M. x% p/ X
C n# t: [! z: y
肌醇 " {8 e- z& q; ~% p/ s L3 @
G5 |7 @8 B8 r! B; ^
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 `' X3 {) I3 P& Z# T7 ~ L
R0 Q+ F0 K0 Y6 j) I& s: x3 A3 G
氯
* X! K8 [$ r A4 O. i8 ^, ~& X. k2 B z8 a$ i5 Y0 B9 U/ D
需要的食物：一般食盐 3 m4 G: b2 v. h7 F. M4 ]: P5 v, e
+ \) j3 e: @( }- @1 E- _5 M8 x
复合维生素B W* Q% ]- ^! u0 ~/ K1 U1 Z# C
6 \) \, b1 J; Q9 q+ U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 Z I5 _. K8 A' G2 d% h
( T ?$ o2 m6 \ X- h
和维生素C、叶酸 6 C; S: r# S u/ S C
# `: s' l- g0 h 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46