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1、头皮屑
* Z3 p& w- \5 c, K, d' ^% B1 Z$ M
& f: p) H" {! ~" O- V 可能缺乏的营养素: 8 l, G. D3 F. s$ C+ ]5 M
( @3 X, Q6 ~6 G! U
维生素B12
# w& U3 d: b' S6 N4 Z4 G2 j2 u
7 m& Q/ f% ~" c0 r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ \* N8 Q# `4 ^
- S3 j( s4 M/ L1 K/ c 维生素F ! s/ x+ g7 _% L" O" n% `6 F' G
+ R p+ K+ M$ a3 T' h2 o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. h4 D c& |2 r: K2 A( G/ p
5 }6 a$ Q! ?# Y1 R2 o 维生素B6
2 w" z; _2 }9 P: k5 v. q9 T: i( M! h; D+ d# \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! V& w6 h( E' v& k3 S7 I5 z) R% H3 X
1 F4 E# o2 L! p/ `" A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' F [, K" U U* \' l& i( A! S
4 N* w. v1 C4 s: I$ L; Q. g+ w 可能缺乏的营养素： 8 z' Q6 @- J1 `6 k& G5 J
9 ?+ A5 _" b% P% Q
复合维生素B + \- m- F/ E& v
6 ]! u2 p {$ }& ^" n2 ^9 a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 e5 T0 N7 z5 R( T
: I! j& Y; b! ~5 P 对氨基苯甲酸
: D3 x' W- A* d5 z1 d
. i2 m i6 w% m 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 j+ h1 i8 z y, P" w9 U) k7 \2 g8 s, Q; y [ H
维生素F : n1 P, H7 o% ]3 r
! Z( b8 e" R! U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% `" h1 V' J+ y4 w6 b8 {0 Q
! T# f9 Z4 G+ W; p 碘
. y- b' n2 ^7 S2 g# P: ^8 M* s0 n: R' D, K# h
需要的食物：盐、奶制品
& Z8 k6 P+ Y! n7 i. T( K* z/ u8 x. _9 j, V- I. W* i8 r
3、脱发
, A9 l) ~0 ~$ i( |6 A ^3 l: G+ P2 |5 p, x1 E
可能缺乏的营养素： 4 [. G* t% u8 a6 t7 r }* b# R9 `$ q
0 `! T7 a' O- c+ C
维生素H
8 f; |0 n* o8 n1 E$ |
4 S! D; {8 q S I8 e% V' L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ K. V I5 m. V& T& h/ L1 r: f2 p( O: M$ r$ w5 q
肌醇 , v4 K8 j3 E8 n: D9 t D
% G4 {6 J- F9 L: X* [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + w+ I+ g z& ?4 B
# Q# g9 R& `: F
氯 * R8 ]! V2 Y6 {" u1 N- H4 l. n
1 o- V- `5 u' ^9 v8 d- X 需要的食物：一般食盐 0 [9 k5 ]% p3 r( u4 Z/ q
4 m3 Z9 U$ v5 m
复合维生素B
8 |" _+ w$ s. l+ W
' B4 s6 ]9 D. G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & Y K0 v3 W2 q: `# m0 w3 C$ ~
$ f* j; u8 b Z$ }% |% _& [ 和维生素C、叶酸
7 T+ ?6 {* _+ t* ] }' w* C9 F! c& M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46