|
|
1、头皮屑. |/ q2 B, I+ u6 t/ S N$ G
" d# Q1 G Q. z4 e* b r
可能缺乏的营养素:
9 c+ a* n! O' |$ j& c" U2 ]% {! `6 f6 H4 G
维生素B12
' y$ N" @8 f) i {, z7 h2 }
* q; z9 [8 R; W! v7 K6 | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' |1 e3 W0 K) U l
/ O- k4 t3 t( j: ^; \3 _& x# f6 j; x0 T 维生素F , G* S* A l+ I. a: W
. V( t% g8 ]' x. ?- C% v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' Y( g7 j$ Y4 v/ t$ ? e6 p
+ W! s4 s, a* q' L5 b
维生素B6
. ~3 @ U$ q$ Q6 {) o6 c q
0 [3 A" J+ f! e: W& o9 H! _ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 e. M# _8 v8 |. F. Y$ q
/ t% o5 h; {. \, j- i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! T8 b9 L5 z' f! l
4 O' E/ J" U8 }. x1 U% q 可能缺乏的营养素：
) P1 t7 F- C9 _& {) w* a" Z, E3 ] j+ z" T- ?
复合维生素B " G3 }# t, j$ o8 H
/ M& S. I' K6 q3 x3 L( f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 }9 Y6 Z. t; f4 u' i% V
7 ~& h0 F9 M4 v( @# N: M; Y+ | 对氨基苯甲酸) D" s- |, \6 k6 R$ B
; }5 J+ _2 N% t6 X9 g5 G& y 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 t. I6 o/ E$ m
y! N4 z' e) {& s$ }
维生素F 0 x4 z; u! U( C8 d7 c; u
1 V2 I) p* B& b$ I8 y" @3 u 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ |. c* E7 d7 H! v
8 E2 V; x1 V/ D9 G3 ~! y9 O5 } 碘 & \3 z k" `% n7 m4 ?
0 F3 c4 H5 M/ S4 g( B9 `% B+ ~2 m
需要的食物：盐、奶制品 1 H- B4 b7 h7 @. j) U# a$ P& }
) _4 r( R* O. m K$ I B1 H3 T 3、脱发
3 [0 |/ w* `2 D* _& i0 j+ t' T5 N( N7 f; L0 c& c9 C5 i( V
可能缺乏的营养素：
$ z6 H: [* a6 n- G0 Q& Z, g6 N) c, R
维生素H
- B7 A# F# ^- ~9 k. c7 R8 L
5 P' Q& B4 I0 d 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! h8 j7 U2 X0 {! P
# m! Y: z+ c0 m( o
肌醇 " b( l- K; A" N3 t% t
& ]! }& }; T3 S+ A; Y7 P! b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& F! j: @7 i, I: z) U" @
3 U/ m* x3 R0 a" ]$ { d 氯 1 H& d8 F2 P y
4 u1 V" C4 T" P0 \ 需要的食物：一般食盐 ) P: J9 L, e A' r# V4 n; [
; ~% {& U) T$ W$ \, k4 f' v- N
复合维生素B
1 X% c. e& j* c4 r/ P
# Z6 h; ` ~$ {! o' z! H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % S% ~+ n1 [" j# y
y. {$ Q, L5 x# m# G7 R2 M 和维生素C、叶酸
- J; x* ]; e; ?6 u* u5 q4 m
2 e) m% z5 k2 A( h 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46