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1、头皮屑5 K! u9 `4 B4 c Q( g
9 V N0 l6 l+ g$ _
可能缺乏的营养素:
/ U3 B" Q, j8 D8 V3 o$ ]1 f# v+ `# j5 |, w9 t) |9 C3 _/ z
维生素B12 % j9 m: S8 a& v8 u) X* H- r
4 R" e# N3 R4 ? 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + ]- J8 L. h" S4 {
4 X5 p; Q+ ]$ B& ] 维生素F - J+ l' k8 k- t
- K$ S: Z4 o( f# o% e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" p0 h6 h# k# w8 I3 L
$ L+ `2 y( b* x. b9 F 维生素B6
! J9 e/ m/ l) Y# h; Y" p1 {( j
$ T1 x8 S% P6 a6 n5 W# K4 f' h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - B. t5 g& N) S, ~1 `8 u' K
( B# F. C6 L. }& i( t9 S 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 |/ R( o$ ]5 U6 q8 o
+ s" i& s4 R8 m0 s9 `. @7 |' ]
可能缺乏的营养素：
" e2 d8 B1 T1 N0 }% U g/ }+ L* j9 i: w) ~" U# U
复合维生素B 4 S# ^* c8 A- _2 D0 o! p$ n
- h6 Y# \- K2 O$ o' ^7 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
|& q/ U. v2 R/ A9 B% Y) q
$ t, _2 \' \5 r5 K) u3 Y 对氨基苯甲酸
5 ^$ p+ `$ g; F5 F
. Z- K. _* v# c( ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 F5 r+ I. ?! t8 K0 q3 N& }0 |& |$ l) e
维生素F
3 B- r& u1 G/ ]. Q# G" N
' m) I% E$ P% ~! F- b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 x% e4 z1 \3 U( \& Y# z+ C3 `- r3 k1 `- }9 d. w! j" F5 p& n
碘
% D- L% S% V" ?8 S& D; d: x) h4 d
' b# b0 b1 o% }& U 需要的食物：盐、奶制品
; C6 t! o" ^; r5 w1 u
! \& f* U W9 o; v9 w8 W' S 3、脱发
. f. I2 |& [: M9 a4 M" C' b7 g3 _& @; e8 F8 _& J( q& C
可能缺乏的营养素：
! z* a! C, P9 l( X
0 }% {1 e* u0 w8 x 维生素H ) |' r0 ~& H& X& K# ^. n
. W. C7 a- J- K/ f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / o+ s6 \% X& e% F; T
* m& x. {+ F( M 肌醇 ' u2 W, H1 P+ K1 @
Q: s! S5 w% W( u4 Q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. R+ F0 m. }# q/ R/ r( Y* b" m2 n3 M( i/ ~- n2 b
氯 / r. R# w4 U; ~7 B1 h0 Q
- |7 J+ ~# ^( o# m. V 需要的食物：一般食盐 ) q+ ?0 @6 q$ n# F
6 q& S: N( E9 v, |6 S* v& C 复合维生素B
! v. @8 M+ D! J. P
+ \" ~- ~1 h! V3 V3 v* ^' j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 c) D) M3 A' o2 O/ y9 T/ d
+ Z2 |: M, @( r) \* d
和维生素C、叶酸
e/ Q& I+ [8 R) B9 z5 N3 z6 s7 D* m2 u0 F* S4 p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46