|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
5 T3 Q; a8 E0 S: i$ m. p% _1 j6 r+ b* i. O# W4 @! S) g3 M
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。2 ^7 | [% @$ Q, i9 U7 f
; J# _. `; Y5 ]3 |& q# G
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
1 i6 E, y+ l3 m( m5 r2 T3 Z/ R U% W# v4 r8 b" y
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
# ?1 {' o6 ?' ~6 H
4 x3 f; P5 C. N" q3 _4 W( W1.绿茶＋优酪乳减肥法
7 m% c4 g2 ]2 I汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ) r! E9 P* I, B( X
( ]$ S. v: O& Z' {0 O; V) m. w 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
2 {6 f$ U1 O! {9 O3 x$ f 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
+ x' y& A. K/ [9 L1 C$ s, F' h, u& O, | {/ E }5 k- D( i
3.绿茶＋苹果汁减肥法
* L& H: M+ _) K将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主