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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：. p+ x+ j' w9 k1 ]" P* G
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。7 f2 \! r& Q6 G# g
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 6 k/ W3 v# S" l }2 I* \/ g
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：0 }# r K$ J. _# p4 c# d' z
7 C2 }& `% Y; k \5 V2 {/ D) C1.绿茶＋优酪乳减肥法
4 T, D/ d9 o4 E9 f汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 8 I" a$ \' M* B# u5 _& ^! X
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法; ], O, ^( F- b6 Q* H. d
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。" P2 K; G3 c$ K$ `5 R
- c) ]1 B9 c8 _' I5 W0 M3 r0 i7 b* w3.绿茶＋苹果汁减肥法
, L7 c0 m1 Y, D+ F4 E% w% ?( ~8 q将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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