|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 " y+ E* O, N3 |9 y# c; y
一、菠菜
4 D) g0 O3 I0 L5 a' D9 V. { 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。/ H# y6 k( C. z; A, [# V
二、豆苗: p( r' M$ [8 }+ N
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
1 g+ K- P0 @$ s/ u' n 三、红萝卜
# S) j: J/ g9 h4 A0 A$ ?* t0 ^# Y 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！$ N4 a' \6 I+ |0 c% X1 m2 \* ?; j; x+ v
四、西洋芹0 W) s1 {# H, x# Z+ X/ z" [
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
$ x8 y) m- g6 h# [+ x 五、纳豆) O9 I, J0 Z3 ^0 Q
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。, C- D: y( v `$ o1 W1 y
六、小鱼干
8 X; n3 t+ ^, |5 n* K7 C8 C1 U7 u% [ 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！! d, u! j% p9 b9 M5 z8 R& g5 R
七、柿干
1 s0 x! u, Q# h6 \2 h( D 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡