杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 72369|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?* j# S' H+ q" Z8 x; s% @

, N" _* B( |# T1 ]# J0 f" K8 v* L! X0 R6 |" j; y% v6 q2 ?# x
3 L( B7 I( O, l. ]% q6 i0 |
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。' f1 Q! a0 Z9 t1 E2 R* \  j' u, L
) u4 _. z5 B! ^* d! }) a4 |
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。7 \  _5 h" E  j) P/ B

) x. P. ^: C4 l, O4 u! t$ F  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。% W& N, C, v+ J9 h7 o/ K

+ v& y8 k9 Q' w" Y  属阴虚体质者:
: |2 i8 d+ [) Z6 f2 Q( z- Q- K: ?7 ]' M
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
2 s$ P7 p! H  }: |5 F+ a. _
& ~" m3 l) n& W  奶黄香粥' C( ?* V/ {9 U3 l" T
& o5 R4 r0 Y* T" F
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克5 A2 u5 y0 A6 [

& L# ^# |' i4 S  配料:冰糖适量。
/ f- }2 \" W. `' \; k& f
' }! B! a$ p& z+ R4 l* x, O  制作方法:
6 S  ^( e+ H; t& T1 t% h* i
7 X' t5 q" S: z+ M* w  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
. O0 w6 Q" d3 u* X5 I" y; j  Z" G2 g5 T: }9 l& E
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。/ k* {2 k4 U  G- |
8 u# N/ @! k$ T' I
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。, \2 |/ R2 ]1 ]7 F

. W% U, i2 t4 P- X7 i  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。3 W9 \2 v# M) ?+ e0 X- H( q

& t. K) T4 V& M" q5 t! z! `  功效:清热润燥、养血调经。5 c' w( Y& P0 j0 {
3 q6 \8 Z- F, K2 x& Y) a8 a
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。1 ?7 d: L" W- o; p5 `# G1 n

2 k, G: o4 A, K5 a/ H  属阳虚体质者:# q' v4 Z1 V+ \

0 U+ u  z0 R/ K0 i, N$ ^( |/ B" x  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
  T0 b/ F( |: ]
6 G' w( q) _7 z0 g9 t4 h7 S; D  黑糯米粥+ _! r5 p& w, r& i1 V2 C

# P& D+ ?: L/ v1 w* {  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克. ^# d, y- L' A- r, G

8 X0 L) @$ Q7 a' L) u6 L4 }  【配料】红糖适量4 l- d4 b" X: ]$ s7 K( @8 m0 E( L
& X9 f- c' {6 A; K6 z2 }" l; u
  【制作方法】
* p2 A" H+ V8 k6 W& p! k
9 e( B4 U' ~9 o  大枣洗净待用。) d% R7 h* I( V2 F/ i
- }( e, q: t" X5 Z; P
  桂圆去皮洗净待用。/ ]. x% G1 M& P, W
+ U2 n" l; ~6 n0 f5 I. Y
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
. p" c& T) d* r; I- u3 r% Q' e- n; p0 Z
  【功效】温肾健脾补血调经
+ L. _' ]* i3 E( r) ?1 n; {, |' B" w& a; A1 x: ~) M
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
) G1 y; ?4 C& s( q! u) K* ~9 c3 m( W5 [
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
. N7 U: r: b! R# v5 V' S! Y/ f
7 K# `3 \) W- g  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。9 n3 V# Y0 y* @$ R1 b! F

0 H% j7 q, G+ }% y5 |2 _% I) K, \  L  属阴虚体质者:
, M3 q* G3 }0 `3 ]1 a+ j, W" T) H% s) x/ _, A% l& k
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。8 Q. C- ^& r) s4 }

4 }  _, \! @1 G& b# J- q  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。* W$ Q' I4 o* x4 G9 g

2 ~# s. ]0 H9 {& c. G( ~3 ~  莲藕木耳老鸭煲4 d  R+ _) Y. |% \5 T% z* \
" Y- s# B( B, g5 u8 b7 {) [
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
& C3 _; X- j: b5 W3 X8 [
, n* B3 M0 _& P  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量  B1 j8 Y; [" W; D7 f" w6 Q1 U
0 Z4 n- y  P: G  i3 K& I$ R7 U
  【制作方法】
3 `2 o7 U  ?' ~; F% [# B7 C
! {1 T; {& k& e- J7 l+ N       莲藕洗净,切块待用。1 G3 [- O) j! l3 F
6 }# ^# z: g8 s- [- Q5 E
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。: j6 S6 {  Y! Z% ~- N
; ^# n. `" y' ?" u6 _- I3 s1 a
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。6 w$ B0 D2 `4 S1 j9 C: C5 r

' L' f5 l( U. T2 y# s" a! @  【功效】滋阴清热凉血止血
( L* i9 ^0 o4 r) y
& Z+ ]7 W+ V/ `  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。% }1 N' E/ Q. N3 E/ y0 O
( l% s, X, x9 ]$ u# X0 N8 S
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
3 g* v9 o' _2 }5 g0 s. k, Q. c9 \9 w/ d+ K3 h
  山药栗子猪肚煲- T# i3 r8 E8 O* l

. u6 v  U" ]7 N4 S( i  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个# A& W! z/ `9 W1 \8 a; ?8 s; k3 Q

6 A( R$ |- |" y" C) h2 ~; k  【配料】生姜料酒精盐适量
  L& Y, D4 m" p- T
. p2 D# o) s' ]9 y/ n. C  【制作方法】9 u% Y6 @, |2 h2 N

( G0 {5 @% U9 w. C- K1 U  鲜山药去皮,洗净,切块待用。: b( @- U; \4 t$ d/ s5 J$ e
  f9 j) N0 C& h0 h& H4 c0 k
  栗子去皮洗净待用。2 x9 [8 A: W) r/ a4 q. B% D
! I8 l2 L6 r. g1 w+ G- O9 A5 [9 k
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
& B1 t. E1 _/ T3 ~* k3 n. K; o0 I) k- R' z2 y( t$ c6 f( F
  【功效】健脾和胃益肾调经$ I2 A# R2 c% h
9 l# M9 s, z: a  W
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
  @' t# K3 d" f# p' i' {. z: e' }* t: E0 m# g. w, R, E0 R
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。9 v( v4 ^4 `+ j# r- a! d

9 \( \) D. Z0 x  @+ P" r# x1 [  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
. K3 }8 O9 R) f" E; W8 c
* v# D+ h: o7 Q5 O[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-28 00:04 , Processed in 0.052891 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表