杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 78673|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
- Z. Z* i$ i% L. K0 c% T" b3 |6 f7 @. N, F) x0 n$ r
2 v8 y- J0 q2 n$ z. K4 _

5 N% h& i+ Z/ ^. E7 K吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
/ {' w( p( |+ O4 f# _! y4 c! g$ _1 {6 e/ H' Y" q
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
4 A6 c! [# o' g5 I. J" ~4 [4 T2 g* k, m: N$ {% T
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。2 [" M/ G- U1 T+ \4 D
, ?8 g' D% r! S7 K* y
  属阴虚体质者:$ ~5 H: T1 a! T# E( z* n
) U# U; U/ f$ }+ t
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。1 Z+ ?5 e3 i$ ^4 m0 }3 K* _. n
* B  v& Q6 a% [% k8 V# ?, x
  奶黄香粥
% g* V! [* D  ?; A' {: g( i3 x4 k- ]) D/ H+ X. p  ]& b
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克. T+ V; i' m# G* F) L
% W* l% d9 j! n8 }- D; A" ~
  配料:冰糖适量。
' `" Q6 P8 v6 Y2 d9 i9 e
8 h$ `, o& x! p9 v% Q$ m# D9 B  制作方法:+ e% \: I, W9 C$ u) l. j4 ?( [/ k

$ U/ [2 D( A( y1 H1 d) Z( y# l  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。. l: t, i$ q4 b4 @

# r6 e8 ^+ P: t" g2 p, S' [  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
  I1 x0 H' W4 O9 T, \$ D, _! v% a. g8 W* n9 S7 c
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。$ W: t* u. Z- `1 o0 |

1 e, I& [$ ?3 w2 X6 N9 I  @  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
# F! W+ a1 }: j% g3 w  v
  ^' Q/ N& U" e0 O. @) |; h" w  功效:清热润燥、养血调经。) x1 e4 o% [2 ?8 G4 E: M7 N
- R' X: V! w3 j/ `5 _
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。* `6 Y- J* m0 N- K- y+ {4 _
+ ]. c0 _" I3 v; c8 y, k+ N
  属阳虚体质者:
$ }( K: j% }4 K% I8 F3 ?9 @0 S% M, M: P. C2 W  _
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。1 b; ^( T! Z% s: v- S3 z

0 P& u$ ^+ Q' T1 M4 E5 ], E  黑糯米粥
7 Y& u; ]4 z& U9 T5 W, T1 x. m1 m2 F4 F6 s( O  `; U+ i0 d  O
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
( @* X0 Q/ l9 \8 i9 E8 Z' C
$ e, c* R2 [  |7 ?  【配料】红糖适量
( Q3 U: T9 q  g7 g8 r9 }
$ J/ z2 H9 y8 B& F3 m) x: W  【制作方法】
# f$ N7 K. m6 u
1 g$ s/ q2 G% }8 V& i6 z  大枣洗净待用。
' l( _! j/ Y- }, W( ^3 i- l
( X- o9 {1 c' K1 W/ V; R  桂圆去皮洗净待用。' r+ B; G  k# Z/ X6 a
2 G! t' B/ o; F& k! C$ F, W
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。% J: n/ t8 X  ^2 O/ q$ X6 f
( L1 M; m/ q1 T: i
  【功效】温肾健脾补血调经
3 D2 x5 E* f& v4 s. z3 Z, v
. @: y" S9 j5 D  f  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。4 E7 E- e  l# V
7 S& g5 k% c) V, S' D5 J; o  q3 m
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
3 `0 o% ?& Y/ A, N# E! [* a3 j
. J1 f: }* H7 a+ a3 t* A- j  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。  U& N7 e5 Y# J  L" e  C

- r' m. y8 x  y  属阴虚体质者:+ E1 d$ O: ?9 N1 ]
+ }- w6 c2 ^$ c/ g* K1 [  s
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。( V8 Y: g$ ?: t& p% G; f- S

. m" {3 w) ]7 t. v: q0 v  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
7 U/ t0 ]: A. M, }7 p
+ z' l) _0 h6 p7 N) Y4 r  莲藕木耳老鸭煲& Z" U" d0 P  s; T; Q; ?) A

1 P6 Q, Y' \% d# n8 j+ |0 Z  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
+ `" G% v: N1 U  \
* M2 g: S4 J* a" n8 w$ y  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量  o; F; }$ y% I' H9 B9 c+ j

1 X% O- a$ F" v, x: t, i  【制作方法】( j+ Z5 k9 x7 q

. z8 V( ?: v# Z       莲藕洗净,切块待用。4 A( |5 H" ^# G( M2 E

  C  M; t+ w8 f/ I" A0 u, z$ [  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。9 V5 V4 _5 `# z

7 m' i1 v7 s2 R# c4 ^  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。1 d/ u% z/ w$ {. D+ L# o
8 T  n  B7 |6 T
  【功效】滋阴清热凉血止血
) ~3 }9 J3 y8 r
' S' N: W, J! E8 q* B$ e  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。$ ]4 b( z5 n/ s# F6 M8 _/ s* q! l
: \& D& I' `, @2 P1 F, u, T
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。) t7 d% x3 F# E, w0 d8 I, L6 F6 w

) \) b; U! N( ~+ r! r  山药栗子猪肚煲0 q. ^/ l& C& l2 y; o. T3 w) \
' W/ h% P" f) P2 |$ P
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
# ]. i1 a4 z; @) g0 g) w, S; M
) f1 B2 {; k5 j! R  D  U  【配料】生姜料酒精盐适量
. z8 h. K$ L( d0 n9 h8 H
& Y' K7 w$ E# Y/ v% x, A  【制作方法】) h- ~( m% |0 p+ I: y
, `8 P( k6 ?# ^6 b1 @: @! I2 @5 M( u& U
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。  `1 X. D0 F4 {2 D
. F6 l- q! G( A- l* N) B2 R
  栗子去皮洗净待用。, g2 }; w9 D2 u, b! _5 \

* c! w4 V9 `, z/ O  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
. j: W$ ]5 a7 ?( o; w7 |, g2 \( m4 l# H. G7 f) B
  【功效】健脾和胃益肾调经
' r" E: u9 I* `, d: O# d, j" H5 I- y& b; |: p
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。$ G0 _: v! U( G0 L$ T

* S: l9 A8 {8 p" q7 ^- H  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。+ Z& d# r6 w: S; `
; o5 r. B. [7 d' M2 _. O/ t7 L2 q+ B
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
- m, b' e5 ^% t* m/ A# _$ J, N% J& U/ _/ x4 F
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-18 21:17 , Processed in 0.061309 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表