左侧卧位易致胃病6 Q. ~0 L. B2 Y) r4 G$ Z( z' s
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。 ! O& i- c; c4 L4 u/ R' U4 Z" e- y a0 u( k
正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、/ {$ I) e4 L/ F6 l, R
$ d2 {( p# z6 g4 j2 q8 z8 l8 n俯卧位、左侧卧易致心脏病 4 `# B7 T2 u( h( ^: O( c8 M; V6 }: h2 M' W
解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 " S5 [: c9 ]7 E' f& |# i2 ?: e g9 d5 c4 H
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。 % x9 u& _* t5 o" V5 K 2 s9 c3 I) H3 j9 |6 L 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。 $ w7 X) e1 r% ~: ~3 E8 @7 o V1 E9 _/ G1 z 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适& s7 l2 G& x n" K
. W) w- \4 l4 O% N* N' ~ 侧卧位易致脑血栓4 h1 Q0 ]- x2 I" J8 t. a' k
- C! Q. b d) g# F' c9 W. a/ D, R 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。 0 Q4 I: Y' T2 s9 Q" Q. @2 B3 k % l# Z! w. _6 w 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。0 a5 \! f3 u' n; G R( i
枕头过低易致高血压# U6 N a& o# X9 N) L8 F
! j* M! i; d6 J 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 # r% [5 {1 v+ h8 E1 f1 U
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。 4 e1 e( B/ p& g9 T $ c* x" V; H$ D, L! Y! v 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。 ) w& q3 y1 z/ p2 C2 i仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。 . X# S% U5 Y4 y: p# n8 f: a % O( @/ P% C6 t7 k 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
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发表于 2008-9-3 15:15
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