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1、西兰花 * X; A- ]* B+ _$ l
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
0 }: K2 w. c1 ]- G2、胡萝卜 * z) i H$ y3 c" f
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。' H+ N8 ?, C4 S; {* t
3、三文鱼 1 I% k9 X4 Q" a; a$ _7 ~6 \
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
9 C2 g# D' @$ a* H( J( J 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 : G2 A: |' L, K* F# Z9 }
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
" i3 d, b, K+ |2 S- u, l; s1 `. v( E6、西红柿
' \' I8 m: }5 a2 [! R2 t; _7 Q5 ] 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! L* F# A, G u. ~7、蜂蜜
: U( ?* z# n: ~2 }& a9 E6 A 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 0 C9 q# F6 f3 {/ y) b
8、肉皮
' ]0 G6 S. c2 z 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
