1、西兰花 2 d* W7 X& O6 ?* i$ m9 k 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % F T+ u0 W1 O N! w" m: R2、胡萝卜 5 `6 R5 P7 m8 q 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 h- M. N- `2 O) ~
3、三文鱼 4 j. {! L. Z. O$ y- U, x* S 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 # r# ?& M5 Q) m! l M) k. C 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 / [* \( G/ K9 l6 f( Q: }; P
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。$ C' j* U. C8 U0 ~, {5 \: q2 a4 S
6、西红柿 * V7 S" g, }( u. J' _& q8 D 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 Z7 N* f! o: g7 s% \! O
7、蜂蜜 ' \: }' C' N* E u2 P/ h3 Y8 s x 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 r2 p! y9 V8 u1 A' I
8、肉皮 - J4 W4 M2 }' ^% g0 O& ]$ w% _8 V 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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发表于 2008-10-5 14:00
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