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1、西兰花 / V) f0 k5 E, P0 G
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 d7 J0 f; b8 }7 w7 L$ W( J0 Q6 d2、胡萝卜
; C# r% k/ V, ]+ o 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2 g6 E# J$ s, u8 S3 O3、三文鱼
% z* Z3 L' ^$ x' i& T 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
* L* r4 @ p' T5 ?, l) n" z, b5 H( P 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
8 U8 h' S! G" F 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
+ b/ z0 ]% ^0 d0 S6 d/ U6、西红柿
; n& V( F5 B+ z8 y8 Y! J6 O 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 l" c7 `6 @$ a A, k
7、蜂蜜
; u+ p5 S. E: | 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, i$ F. y5 a# r# C8 F& d8、肉皮
6 o7 }0 h3 N z- i) p 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
