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1、西兰花 4 N1 p+ c, N. e/ D0 [$ a. I
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 9 u6 g. z9 x! i) l
2、胡萝卜
8 |, G" [! K9 |& m 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。' H0 o+ [$ l& e" A! n8 }+ \
3、三文鱼 4 q' @: v& l; n; e* E; m
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
# S% [& d0 h+ `1 N# I: {, { 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 8 j; ]: F& ]: w& V# w( D+ Z- `2 }
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 T8 M' {" P, ^2 ?
6、西红柿 : x8 l! Y( u7 f9 @
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
' @ u$ |$ {1 ^9 @* u$ i+ H% F, Q! l7、蜂蜜
5 U+ Z5 k# g& c" L2 O' o 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, \) W$ a: ^1 C3 X8、肉皮
$ |6 K( X) C' C Q: W 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
