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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 K6 X5 T: j# ]$ }$ W; K5 o: c
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$ A( g H' Z! E. O1 c8 D一、重视晚睡前的“晚餐” . n6 L) y( Q3 r- B
* ]+ Z: ?! ^) W# k( f% ]3 K 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 4 D; T; O0 @- d' j0 |+ K6 r! _
# P, S! {, u8 h) a7 B 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! Z- K3 C) ^3 @* E
2 s" n4 N, t e( k3 z9 @2 v 晚餐应杜绝： 9 ^0 V. ~7 ^# c: B6 d
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ' i$ y5 v- \) o$ ^+ H; E b) i
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# a' o3 K: U' B; _! g7 i/ h% U' u4 L) h二、给足充沛的水分 1 i9 R& ^9 L$ n
) v$ z) G m2 s/ w 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % e ]+ ^1 C# L8 P+ T' Z* Y. q* Y
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : c/ a% m) G( K; a+ d/ P& Y0 t" k4 s
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5 h% F1 X5 ?; U三、喧嚣中的“镇静” 3 |& q( x! @4 k. B
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 X5 Z( |2 [: `* K
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熬夜后的皮肤补救措施 # m" Q5 c3 d }+ C- O6 e( O
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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3 u/ u7 j" D) H/ A$ P, i6 G# I0 P* q* ? 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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2 C+ K5 I1 M; a" I$ z7 o' ^ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50