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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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" L. P" ]3 x5 s) `. u& N. C一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . e& U# L" ]* Y3 g4 @
7 e+ M# J: F3 e2 K2 t: L; a/ t# M 晚餐包括： . S4 M' I6 {8 Q+ z7 ~
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ' k% r7 U" P" P/ t/ z# U1 Z) B% M/ p
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晚餐应杜绝： 6 f( p F% c( o; K) ~) l
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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' `4 h' z B& `7 R( ?. ?二、给足充沛的水分
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l e; y7 ~9 V6 ` 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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" O/ K% O% n! n1 j4 Q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 `' r. ?% G/ H# [
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三、喧嚣中的“镇静” t, J3 T7 c* s* D' ^# X
- z z7 h% N C6 L 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 N5 [2 ~0 ^% }7 y9 }& d8 i
" _, P/ F( U; T- I/ A' j" e9 g熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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0 Z( K, Z' ~# N/ I, V* ^; z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; G8 [" Z# J) B P
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50