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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * Q( @- B+ _* M. J/ n4 Y
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: v% n4 O/ S% O9 v7 N一、重视晚睡前的“晚餐” 2 T0 F2 P- ]4 K* N o: ]) c' v
+ b% l! Q5 Z) x$ J% _7 v3 L4 i 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 $ X) N6 x) a4 D1 a7 x5 m# _
; a+ \' k4 r3 c* f& I 晚餐包括： q. @/ u: C) T1 m/ U4 J, ]
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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; n( \. B" D; m& ^2 w N 晚餐应杜绝： " C; @$ c# _$ X/ e j& N0 `$ e
$ P: R2 C& U! r K( Q- a. Q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 % j' B6 K4 r( a0 K
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2 ?' }- l6 g2 j& A5 M( P- j5 J二、给足充沛的水分 ! O3 L1 ^+ G; S' E$ d$ w' L
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % \9 p$ H' C1 d2 |4 I
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # m i X3 ?5 {& @1 G1 t; S
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/ U) _5 C/ N- O8 R4 X6 V/ V' h$ _! {三、喧嚣中的“镇静” % C4 Q" |& G5 ]9 n" p) H8 j
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 p8 [) n1 w# o1 O' g6 }" [6 k$ l
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熬夜后的皮肤补救措施 " g6 N. M6 S, G5 D
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* M: x3 A; o) {. b
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, Z8 J0 |( D' d; _4 F
8 P; h* x( D: n3 ]. ]/ ]2 W( O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50