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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / N1 N" r- ~2 V; ~2 R/ V
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& j) s& E% T* ^: |$ u- v一、重视晚睡前的“晚餐” ; d, v7 U$ B3 j0 }7 f: E
# f6 i; K' T8 b 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 d: ]2 v) Z3 E' d
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 & _, E0 p' H- L' j, ^! i
- `8 K/ c2 ^9 H5 ~% I9 X 晚餐应杜绝： 6 _# M6 N- n3 a; n
2 l. i ]9 R2 d7 a+ \5 O% M 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( t: c& d7 v4 z) G5 s% M
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! k3 j7 X* l% f+ W6 {二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & z' Y4 g" F3 s7 V
# V3 Y, X) t# P! i' } 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' e; Y8 T3 I+ }& X4 i
' K( k% M8 _1 t! |: C3 e熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 b& D1 z# d2 Y3 B8 S, x0 d2 }
6 R+ W; }/ Y; y: H% H7 s9 W; F7 d 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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/ l; v6 d# \# j; s- b# C; h( f T8 s 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50