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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>% j3 |: I4 z; [) {; h
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2 s$ y* S" V2 R) f& u6 h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
0 m. x# q2 R5 G2 r" B& u<P>&nbsp;</P>9 K7 I9 M& e3 Z$ Y$ v+ Z/ G( N: x
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
: S& w& V) f1 O5 |5 y1 g( t<P>&nbsp;</P>
- d9 z% Q" r  O& H7 A2 L# E% @/ j<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>) U6 J5 a& {3 W8 s
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>% M- N* T( o* N8 B- ~- E
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>7 v! I* j- ~# X( l1 Y9 g
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>+ j" N6 s9 A  T7 x  u
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<P>&nbsp;</P>6 m0 ^7 e! J0 P" w7 i% G7 T0 A, N8 t
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ D& \- ^8 x" p/ V<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. k) C0 ?4 k* n" t" _
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
* }& ]9 c& b6 [* H<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: U$ _7 M' H' Q+ M& I) s6 N
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ Q! j8 R( p1 B. g  Z0 P
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P># ^* [/ L% y) k: B4 x
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>: M8 Q' A6 S5 ^  M0 s) P+ Z( }
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# u4 ?, n" D0 I) [: X1 d<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>6 G; B1 Z6 t: s4 z1 X8 E3 A
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>* m* s( d4 G: f+ j& u' B' a
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>  {& S8 y' j/ n! W6 I( q
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
' W2 [1 `! C0 P8 O9 s<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P># T3 E+ @# {: U3 G
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>2 ^7 F& E% b% b, n8 h" h+ `0 O
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
$ u7 }( K) R* T4 u. P* z" l/ e1 ]<P>&nbsp;</P>2 F/ A4 W: M1 z& d; q. @% B
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
' }/ K  V8 W  W& [( c: _: h3 |<P>&nbsp;</P>' V& m' ]' [2 ?, k1 d  a
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>! n( L3 N% F) A! V. h
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7 g5 S0 w% w9 T- A/ F, ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
7 y# p, I4 b$ B- c2 P) x<P>&nbsp;</P>
5 F3 g- U! B" q4 B; ~- R* M<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>( A/ W6 y' c) F4 J
<P>&nbsp;</P>
% {: O. P+ J2 [# c3 _* l0 \  y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>( H7 ~* R$ K) }* n8 W6 S9 R" h
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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