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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>% t& G4 H1 p" ^, C+ u# E+ u
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$ P0 q% ?2 V; Q. H9 [<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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% W/ }8 C" Z$ w$ s<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>( Y; W! a, s; E1 J
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>% b) h- a/ c. E( B: H
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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& W1 ]+ U! j1 O* l+ d- `8 v<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 D9 f4 w* J; |; K+ R; D
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 \! ~5 C" V- g$ X
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. P* F! q5 }, c- C
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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; U3 y/ A4 g9 \+ E5 W8 e5 D<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>$ Q; {6 `* V2 g9 Y! D4 G' |9 r: G
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>0 H4 `8 b2 i# U7 N1 v
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>* @9 z$ O+ ], c3 h2 @9 T) u- K0 V6 f% `
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>& ?" ]0 O8 @ `
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
) ]; p! e" N+ [<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>7 O X& b! h q1 d+ ?. k3 c
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>+ B( f; T# z# C+ Z' w
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9 O: l! \6 a" W& Z1 A" W c<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>% ~4 ^* U. r6 Z! C5 T0 t5 C7 d
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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5 ?! z! \0 X; P& ~9 d' i6 }# t<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>9 g$ I$ n- q8 v; z1 s+ z8 ?
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