|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
. R& ^2 t0 \* o% S; G$ o1 I- J<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>4 t$ {, |8 c- a/ i% j
<P> </P>
- `2 Z, ^& o3 H4 G" k( r- H2 l+ {<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>1 U/ X# E1 q: d( j$ y
<P> </P>
; G X9 }: `+ Z# p: I: ~( ~<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
; |6 h0 G" L1 S8 h9 p<P> </P>
7 Z; k6 T# i' K# o* f& R" m<P> </P>3 X6 `9 W# @. v: R& s# T! E* Y% C6 r
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
" E+ P' }/ \: K) f4 P/ }5 q o<P> </P>2 l8 [" |1 ^3 t/ |4 T) t9 D# ^' g0 J7 }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
9 T# s0 \2 t0 |. B<P> </P>1 x8 O; H7 y9 c2 X1 N" Q3 e
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
$ L/ q4 Z! q& s) F/ ~<P> </P># r; q2 A/ C6 Z3 ]6 f
<P> </P>
+ n" _- x" K, V+ r. L% r6 P<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>' @# B& B% U0 n" a8 N/ ^
<P> </P>& U& F4 c+ E5 N3 |1 F& P
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>6 T. l0 G$ Z- X7 c2 t, O# U& o
<P> </P>
e" F$ W& m2 ~0 J<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
1 N$ W& Z3 [2 m9 }4 s<P> </P>- f1 Q& e% }5 [
<P> </P>
+ g: R% B6 G6 @9 U R2 f+ b# U4 G$ ~<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>& r9 X- ]$ M. y
<P> </P>
9 S3 n ^( L" ]6 ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>3 L, b; Y$ z' U: k8 Z
<P> </P>
$ W9 i& S# s6 W% s& j<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
! t- T4 O8 J7 d) |<P> </P>4 y5 B3 Q% K, P/ W& r
<P> </P>8 K' i" V. k& p) g
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
7 M4 t. q4 P3 I3 |: [<P> </P>3 a! `8 R" H9 @ k0 \9 z4 l8 s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
, M( z8 m& [/ K; s, q# L2 a<P> </P>
. Y6 k( ~3 }5 y" }4 m<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>4 N6 j) [( o) C" V3 k; D
<P> </P>
1 `8 [0 j$ E" E/ y<P> </P>
4 Y4 t6 m" i- _: t9 j<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
9 q& H; @$ M9 ?, d! e. X* I6 T<P> </P>0 k$ |3 f5 P4 P
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>2 p! D( I3 B8 G" F
<P> </P>/ M$ r/ s7 F9 v: X; C
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>5 v. A8 \4 X* M6 P2 \ f4 i
<P> </P>
8 X! b; f4 l; U<P> </P>
5 _! o8 T2 f/ S9 u) _<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>* u. W k/ k7 n
<P> </P>
+ P* f" s3 @) M1 _8 j5 K<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
$ B" R. {2 l5 L+ `# v<P> </P>2 ~" e' ?& r H) Q$ Y: U' Q( ]! s
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20