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清早起床：淡盐水 + R- C& l/ j" G, O 4 l, M% h; |7 M \& C* J 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ s \ Q" t: P0 X5 E, Y ( w: S2 A7 P+ y$ q5 |% t上午工作中：柠檬水. F! C( F1 Q4 m% u
! S& R/ }0 v/ [3 E 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 7 H- M0 X8 P9 N. E2 U4 m7 [% Z7 T" h7 b+ {8 ^$ X# H* C
午饭前：暖开水4 n5 y# B8 c* U; w, c
" I7 k, _& s: ?( Z7 R- ? 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。* f& J6 I7 c. Z- ]4 S5 ~5 u2 c 2 w' w! M; B* }! w
下午茶时段：花草茶' ?9 `9 c8 x: t
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 . F L3 O7 c4 Z ~- U# O, J& d, c4 j
晚餐中：蔬菜汁 % N- d7 m) u* I : _+ {+ R% ~- N+ A3 {+ H 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!