|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
. v, p. @4 l& H9 j. T7 C- F, u' y _. C$ ~* i, I8 {
第一步：练瑜伽。
2 B. E2 _4 |* P5 v6 w! A" m
8 r( H+ c- w4 r ^% @8 V, P* \. x 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
2 R( W) p) h# k3 W- r
& j' h/ G! n: M8 I- T 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。5 p! _, p% I L% w2 M+ G, B
1 Z" h5 e, b. |4 J% b
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
6 A$ B* @/ C+ R2 F9 {5 ]* f
3 L+ w* |. r7 t9 \7 H 第二步就是美腿
3 b7 L0 d8 y$ x6 j& z/ S& g" _" W
$ Z1 i" J' f0 U. f7 |" G 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。8 Y4 a% U& P4 S0 O; U$ r, g( p( D3 R
( f+ z$ Q* s" [! ]& N7 y 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。' ~9 k6 H; ^3 A: F
# h# A& C6 t) r$ b- y
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！$ Q2 P# ?) N. s
. Q, _ X. H0 p: G
第三步就是按摩了。; Q& b- v2 _& f" u
4 Y& Z; J. @# \- m* \: c# N 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。7 P, D2 W- w, v" F
$ u1 R% \8 |, w7 |1 S 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
- P8 z0 b, [7 W. a/ {, K, B7 N$ m' `9 I4 H1 S
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!: f& E" N( k! y) l; v5 m9 G
5 U3 s3 ` U& t5 [ 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
9 i i! a6 v0 C' O: A Z$ E5 _/ K. k; N
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。5 H7 l( r" E; o% O; L4 |" f
k) _) m& d( o4 S 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00