【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
  t) U# ]0 g' H! n" f' c# p9 h% x楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
" d; c4 C& M  N5 |, ?6 y3 {不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
+ S) g2 @8 `& b9 i: E, o& Q尤其是夏天
4 C" t8 K1 O! \. `# T) F坚持下来
效果是很明显的
# ^; S0 Y! c6 i) \8 o+ H:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
2 {" h, N* F4 b/ [6 r: J& `" p我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

0 q/ P& Z2 z3 Z! h
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
" j7 Q' q3 }+ Y- F( F* A1 {2 W
2 `# A: r# h" W2 L0 D. l; _  f[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
$ T" A" Z7 Y- _# L* A我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

) T- |2 N3 p; W用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
; g8 X# u0 H  A' X" b* b/ Z8 s1 I/ S我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

) N2 u2 A( v5 N; w
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
5 E2 x. |; F! H7 o我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！