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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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0 D4 s# N' N% n6 E& v漂亮女人每天必做的七件事: E5 D+ F1 H/ j$ n$ `3 P
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一、早晚两杯白开水
) x4 }+ C0 ^1 I5 H 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
2 D2 C- a% ?. P' M 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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二、一个西红柿4 E* z8 O5 ?# n# a+ r; x
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 , D2 H- j2 U0 x/ X7 [; U% }
* v$ l' ~8 d7 p4 k D& q三、一杯醋/ G' D8 n3 T S% l/ y+ J
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 ! A( U" R2 b; S9 E7 j B5 @& v
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四、一杯酸奶 ' T' A0 i d$ ~, t* C! \/ H- x
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 ' ^* C" g% l- v5 U5 t
7 U* w# o, P6 j" S五、一瓶矿泉水 2 f- n* N7 w$ x7 s# o. w
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 8 v& X5 r+ v; ^$ P; e' K, N& C
; ]0 b" d8 T" ]+ Y9 b六、一袋茶叶
$ R4 R6 k- W$ A* P) b& G: f/ z# i 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 " ]7 \( Z+ E, t Z
7 P6 m. l' ], l/ m; U4 Y$ B1 j5 D七、一个简单的面膜
7 K2 n4 N, Z2 Q! V: s5 ~5 t 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 ; ?# G* R% p7 l- r* Z% x" a
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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