【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

% E9 m1 U0 q' @/ y/ h% _( |) f1 f你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

& B: r8 r. V, V/ v睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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4 A5 ~, }3 c. f- ?8 x9 Y" }8 `$ |睡眠美容第三法
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- e' h5 Y# g! \& X0 k3 i3 W睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
5 A! S5 J  q% T( E2 U
睡眠美容第四法
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9 P) ]8 N* B/ e% P9 s清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

" G" ~6 C: z5 k  X睡眠美容第五法

! w# j, J  H$ w7 |+ X( o如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
6 Y* G( i7 K! Y) x' {3 z+ t0 `  B
! G* c5 h6 R3 J) y睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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- L* s2 b' i5 |+ I5 [+ S6 T0 ?睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

0 i1 T* U2 N$ G, T0 c睡眠美容第八法

4 b; \, t% K' a; @5 c+ \睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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4 k% s- B6 x8 Z8 H睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法
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0 F# G4 [1 C* c) d# b容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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* M# }% s/ A8 }# y# p0 B, a% B  |睡眠美容第十一法

, V0 v  i' @3 N( W+ k- ]$ U每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

7 }# u+ J2 d/ t) V3 _/ u' I' M倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
3 |+ E/ x( C* |8 y美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。