【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
+ i5 e0 a- V" k- ?- ~8 q& g
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

9 u" K5 R. a* y* H& p4 \睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3 l- [/ L8 D7 `3 Y3 @8 y. Y1 d! W/ O睡眠美容第三法
) o2 X: w6 n% |& O3 v! t) i2 M
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

  y. X+ I0 \& R' p, }睡眠美容第四法
' E$ |5 h" {- {+ i
5 F* t0 ?: a3 d: I* Q# e清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
( C7 n' p  p' m) \# e, ^* W4 Y
4 W8 l4 [' C: g" D4 l! h  Q睡眠美容第五法

3 {; V3 m. r$ [2 B: y+ ]如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

$ H0 k( \- t7 e6 |: ?& a' j5 K+ H睡眠美容第六法
) Y" ^. x7 ]) E, j- D
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
7 T% \- H9 D# V! h) M: k3 j; \1 a) y- ^" A
睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
3 K7 U( Z$ O) u6 o1 j' O
睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

5 \2 t$ t5 C) ^, Y* S# G. [$ D, ^5 `洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
+ T' R& m# M/ x1 U  h3 k
# |, n* K' L9 ^4 {睡眠美容第十法
' s$ F# \2 l1 F: ]; G7 q; \( w8 |
& S0 B4 |  k1 M* J% W容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
" [( l2 J; H  |+ G/ z/ g
4 j# {+ D% e7 |2 [! }+ \睡眠美容第十一法
" z* ?* U! \6 a# @: z' b& Q
1 \4 y: y7 l. J+ p  B" m. C每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 {1 n5 U( P  D- o5 f5 }5 q
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
& R: r9 a& p( C) W1 O9 g5 A- y8 h美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。