【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) s* Q/ }- U$ }2 C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 ^5 s, u% p2 M/ H! Q1 J) N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

. Y; X0 c1 g! q! S# @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! {2 D4 g2 j2 m# e5 i1 }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( b+ x: R) b9 G' W1 f9 l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 e; g/ A% @, e( z7 a7 x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( l$ e8 t  U, b0 t7 U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 Y# r- w5 g" N% Q1 _. q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 H4 m6 p) ?0 ?- K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 8 [2 {  f+ A( x: O! }. t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 k5 ]1 O+ B1 U# Y1 b% ` 6 U4 _6 U. F# p, `. \! V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; {% q9 M/ P0 U( |    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 u# ^4 T- F9 _0 X: @ + V& E* ]1 h4 R$ `$ P* h: p3 T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 J0 Q9 f& i# k     功能：清热宣肺 ' u1 C" e  x: [" G + O0 |3 g# @; f1 |/ ?" c5 g, W- k/ d" `" D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % n: m# g: s6 C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   z4 S8 J9 @* j, j5 _6 N     功能：健脾化湿 3 {3 U: _4 J9 \- @8 U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / A$ M- k7 }. q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " r8 Z+ Y1 B$ ~0 |: x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   [9 A5 v! Q7 l$ r3 }3 I7 F    功能：清热消滞 ' ]4 A/ J+ H# |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 T& F  C- ~7 n9 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 L2 H' f! v6 Y 1 m& M0 o. H" k. t9 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 m7 v3 X! N! m8 j2 @- D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; [( A( C' K  V! H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! P3 Q: K6 r% b7 D" E0 y# r: V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 r# [( k1 |9 E1 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; v! Q( T+ P; M8 V: h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 g$ Q9 c7 Y- ]$ M8 g2 P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! G+ y, X; }( O' m* Z1 w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~