【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 y1 P( Q$ b2 n( K7 H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

  x! |5 A9 }1 E9 M/ ]6 q* |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  t! x6 D9 Q6 i( a6 E# W6 R  O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; J0 C6 A( p6 M8 O! n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

/ w# d; A' e0 {. E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" y* j3 }4 Y" S% y7 u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  {, m  X# t4 X' R3 R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 [1 A9 k+ r: |( J( o! e* @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 e; L) {& \& w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. w* e) }( y* n, @# Z) g& |  q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" x0 @* k, s/ L8 n4 i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) T; A9 R% y& A6 ^) P) k- ? 3 D7 Y4 v/ B* U    (一)成人 ; a% X$ E/ X+ r  C% V9 p- j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( G/ p! j9 N) v& i6 \6 V) W     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 U$ W4 ~/ C: s. ]3 u1 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 D! q" `6 R8 \: }; j! U- ^& N1 G# e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 E; Y1 y# }: w. g" O ) Y# Y2 `9 e* I; |+ e! r/ q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + C$ C0 T: u) I; u3 [! j9 Y- y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' I0 O: l* S6 P0 A    功能：清热宣肺 9 ~9 x' P) R! @7 s - t4 @% e) I" ^: H; L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * W5 n9 k3 l6 T& O6 t % \, Q2 ~& }# o: G! @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 l! h: X0 |! H( z0 ]- s) U     功能：健脾化湿 7 u5 K( e- d1 {; z/ j: W + X; f# `: U& H6 r/ H9 Q' J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' B& L. V, I+ p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - R# @0 m- B6 f: W3 k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 C7 X2 h$ B  S0 z; i' F    功能：清热消滞 . _7 ]0 D! u  ~, ]2 P     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , R0 {: q  u. ^& H8 W# i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 S" t8 J2 _7 U1 N( S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 j; V$ R7 L, O1 K6 [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 Q. ?/ }" ]* S. C# O, K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' `8 v  S9 J+ [, C9 z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~