【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
' `8 O" |% Q- a6 v+ v
一、生活起居预防
8 N# W9 t1 D) `: j. F. l
) J. G7 J% S. `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
) R2 ~, l2 n& [  Y
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
7 |3 P; S: z6 c1 h, Z# r; c' x
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" L9 y2 ?4 W0 f5 c. {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 O1 b- X, A; z% Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! i; @9 d" c% ~* n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- z" s4 b/ N. N( p  w; {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" ~, R4 O7 t8 _" I& Y2 W  o, o4 U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
5 [  u/ p" O& g2 U
2 D4 R5 r/ a6 x5 u4 O1 J  q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
. t# S1 z' J' Q! Y
2 e  @( k$ J2 P  s. P6 T. E' w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 |% E4 F% ?! j4 A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
8 o; X2 X. |; _( v5 S& s* I. B
, L# m$ t, d) i% i/ m7 |& h8 N

放羊的胭脂

三、药物预防 ' I; S0 j6 y+ ]# G    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 D% Q0 g' M3 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   f* y) k. E8 |- w; w  E9 ]: ? 2 s+ J2 _8 H3 D# P+ w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 P  W; W: y- V* p' R    功能：解毒清热 0 |$ @  v) ?% W, z5 [4 A- Y- ^9 p 4 [4 f$ y( p. G+ [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) `  |+ U: M2 B( H' r 0 j! b; a) q' D! `- ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & }* z( y) ~' n4 b / e6 _7 I  L, e7 T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 t  j0 g& R3 ~7 P- H4 W     功能：清热宣肺 % g  F( Z3 F) t1 g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 Z5 o- _; u* ~. v & c2 o9 a2 C, T( x9 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 g6 m  H0 h! o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + F5 X+ ]; X5 `7 V# P) j7 Z$ }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 e/ A! {7 L( r9 O     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 F- ^  n- H- ^8 @* h: K9 \" g     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # F( _! ]* |# w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   |3 R+ X/ `& F' O& E     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 ]+ ]0 g0 \) f 7 O- v, o- l6 n1 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * O5 m/ V2 I% F

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- t" J" [6 w9 S  S, O; q5 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 c# q4 }0 C) U* C2 `3 I( u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
0 G: K" E# y( [2 c6 B6 z6 i
5 p  U( h& V" F2 k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
; |. L! n, T% q1 r
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
! h7 z2 H  j( \3 {
5 i- p2 }" E2 [7 [, m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
- t2 Y' ^5 u2 g) G4 Q5 g! F
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; A9 f% [% u- p( }6 F! N觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~