【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, J' L1 G0 i" q; J  b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 X5 s- _- u5 w( U% H7 u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# F- T- A! F; d1 c/ U二、饮食预防
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/ n0 \/ X, v1 w4 O; H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ n4 j1 |" [. ^6 V; {6 h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  ~* J2 ?: A: x' K" ^/ ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' |: |1 ]0 N3 i7 `4 Q  P4 J% I3 i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ r0 ]" K2 Z' C. K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) u* ]8 |& G) x8 k" P0 b$ b     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 ?+ ]) s6 |0 N9 S' |4 Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ^7 B6 F# s1 U) j9 a/ ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 v, G5 S5 G; g: ~: x* G# F+ o     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # A' i3 r$ Z6 s    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / R- `9 k/ r3 T     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ^8 O9 i3 A* N8 R; I7 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ?1 Q( W1 ^7 x& ^$ k2 S) w8 h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " m: t3 D2 B; q* a/ N( f    功能：健脾化湿 4 @  A6 A9 o% `. c! w. H3 x 8 m5 @! E; o, `' _3 u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & h+ r3 l# H  I9 x" C* W! _% @     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 D9 |  i! s) x* t/ ^ % y: b1 g& }2 v- x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) f1 O/ e' ^7 l7 |6 d5 m4 I     功能：清热消滞 5 a8 ?0 q( ?/ h5 z" F' Q5 P / B& d7 e  _/ N5 {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   }" d3 `, E4 O" T" K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % V$ o3 v0 h+ l( O" S( b; c, y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 L3 l8 \% C9 d' q1 N' v4 d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, B# V0 O) a0 M6 l6 U* e# J/ ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 ]3 o6 J8 d% R觉得偶们的中药真的很好哦···
. S$ H. Y) a$ [3 w9 t/ v4 y* L有病治病···没病可以强身~~~