【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% |7 P. j+ H% @$ o0 C- ?) n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! ~* ~, I2 r, g: j4 Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: G( f; o8 Q7 `- W3 Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ K: E; @4 l3 W0 N  C$ y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

+ a. Z4 p; _$ j- O* F6 K1 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 M& Y, K2 f& \. o8 I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. W: A2 R% F7 N& K( w4 W, S0 H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( E9 Z5 x; Q: B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 q; ]; }6 o: z5 F- {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / @$ [' U1 E1 i. L/ K ; i' F  O$ O# \0 v) ^' S    (一)成人 ' T2 [# _3 ~) R$ R! f     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 }% F! M  Z; j) r % H9 k- o4 q) {, _& Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # n5 p) D5 A2 R1 B5 C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 }+ H! R8 F% l% J8 e & B( @0 p/ J- r0 U5 a: Y5 M    功能：解毒清热 6 H! ^# ?' J' R; u7 y3 n     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 I% u1 Z" R% F) t; u* A & W. Q1 R( b! Y8 X+ [8 X0 ~$ o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 x+ P) G6 v6 Y# z7 J    功能：清热宣肺 ! n' m2 }, Y9 ~% w" {/ D/ [ ' O; d6 y, i7 H' W1 X# }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   \3 m% u& @5 i) n3 O* \  B7 S* C3 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) X, [4 i) m- b! j) d3 d , _$ b5 i) [% a; d0 U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   [; y, e" M( l+ S4 q. N! w, D   R/ A# w; O* \5 a: |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ~$ R) |9 F* ?1 S) W8 R+ A8 b- O. j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   t: m* h2 }/ H8 G, T9 k# p $ f% ^# @. J0 G5 J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . R7 k. x9 v+ b7 K; T" A" o7 B0 F3 E3 B 6 z' I2 o/ _# B: Z) K% C    功能：清热消滞 : }6 c5 X" t, S+ r# A( T* t1 [4 M ! d5 X$ C8 w0 u+ F& M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ |3 J- b! _& {$ y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 {! {! Q* F+ N: O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% P; s  v5 Z/ W+ c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  o0 v3 H# i$ J6 f) b; y% A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 `4 m7 s. K" u3 N; J6 I/ U( X6 |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ S' C9 e3 G' i' q' L+ X8 x3 ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# x3 k: Q' a; R4 v9 P8 `觉得偶们的中药真的很好哦···
0 f* U) `9 \" d% v/ _" d有病治病···没病可以强身~~~