【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. R: S- Z* g8 |- Z2 b8 q一、生活起居预防

( O& K( w0 {3 @$ m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 w5 @( x% d5 S( E二、饮食预防

; w3 a; U9 _2 ?' A- _. O! S$ K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ m  X0 U; o4 o( T: I: n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 _( L" A5 f8 J: K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 p" W5 z7 }# l- I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; e. c$ D/ ?3 W2 v: k5 W" C$ }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# j2 W& s% k- G$ a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! n6 n. v* S& N/ [. A2 S9 C0 M; J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 p: o& |+ h* u+ T) c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ i# F0 z5 f" ~2 U4 h" _4 j) I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 L& f! C" ?0 D; t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; X2 ~  |  m- q7 E5 B. m - Y$ U. r% f! P# d3 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * m, ?0 E7 a7 m7 @! @' \6 ^1 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   q/ ]( ]0 D8 J+ {- [5 `# N ; E4 x3 n/ p8 H, u6 z& g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . L8 S0 }) e' c1 H; a3 U# F" O6 t     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & G9 n. x1 F9 w9 X  ^3 c% B8 {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 ~* O) l8 ^* d+ @! X/ Z     功能：清热宣肺 , _0 X( k& _% V * u# a; P  D, M# t1 ^' [& n2 T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - V- ~- g( c+ ]+ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . b3 F% g; X- b  L    功能：健脾化湿 - ?( ], O/ D4 ?0 `" M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?7 h. Z: W4 x3 K0 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - u6 u# y2 s2 k, N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , B) |; ^+ e* i3 O* J/ k- X- q     功能：清热消滞 2 W, J4 W) B5 Y6 F7 r. W( p+ \6 D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : |% R; H" Y3 A2 C6 j: ]2 D: N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Q( H( H" p9 P5 O) G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ F- @( W9 j6 a2 S/ O0 d4 `1 h  o& G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 o. E8 @* x' b9 \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' B% Z7 f. ]. S6 B8 |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 C. C! @0 E2 l1 M" w3 A觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~