【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# B) ^; o' g; Q. o& ?* @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ I; A3 D* g9 n% w0 _+ z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 k3 K, o7 [3 s5 ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 g) p% W- J1 J+ Y: F二、饮食预防
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$ H4 q8 i" ^& n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( n9 U; ?' ]+ i- _- J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" s* |. H* o5 N7 Z/ Q4 z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* @9 v  R9 ?1 t, e0 r% y) D5 T: Z2 ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / R" {: e/ b* J2 A% Y7 M    (一)成人 8 D7 p7 b6 N$ S9 l" p2 M ' s' k1 R1 ]+ C5 c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " U# m8 _/ _5 p, Z* t8 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   d! M, |9 `7 {; x1 V+ Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " T* k2 n8 W/ Z$ g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - [) O" q/ O' @% ^) H8 z2 M+ w5 c     功能：解毒清热 , N' m& ]. ?- j# x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * k7 R/ Q* p9 L$ U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Z+ v# P! E( d! n, X9 H. a# [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 ~" }6 N2 J9 q& `5 i, j    功能：清热宣肺 9 t( V: s1 f$ o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 j/ |* \4 {* F0 q+ h% X' P$ w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # i1 V1 ~* j7 {9 T! { - D4 ^4 {# z  `' _) B0 g0 T    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' r2 h4 ^  G) J6 W) `7 [* G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( Z+ m' f9 ?- Y9 j( z( j  b! i; O+ D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 Z; d* E6 W4 |* k( p2 _    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 Y) R1 x! N3 J5 e, Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% c( e  ?6 z, Y- `) ?6 f' W2 C8 V/ @6 G6 X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ C3 H0 [& _8 h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# ~' d, N5 y; Y% H3 l, N8 S2 f; ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~