【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  e9 w/ S/ K2 k. {9 e! \6 I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 ?) K; a7 u  M2 A8 l9 g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 a6 A- I! {* y: ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 j! r1 ?4 e5 d- o# J1 U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ R) @" O6 i1 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - D9 s. P& {" n( ^! y    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   q4 j+ E. r4 }/ U 7 z4 G7 |! c5 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' `3 A4 Q2 S8 `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " P: [. r: f! D2 e% F9 l8 U ' z' E+ Q# v: a. C    功能：解毒清热   g6 X' b6 s1 K! W2 U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 K% |  P( g$ X" ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . e: [; E! `9 H! l& ` . ]6 c: C7 g7 ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 F2 c* y% k+ y) @* s4 {     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Z1 w7 X/ p5 g. @5 D: h . \3 F& W: D9 n" k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! ]8 ~/ f( y; a" E9 _    功能：健脾化湿 % c$ T) E' p; ]: | $ n' d) a9 [6 |0 L1 c, h1 Y5 i$ T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & G8 j+ i0 p- e4 X' u# {* E     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ C, K$ i$ k* e7 f(二)儿童 9 _% w$ N2 c2 v; ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * j! `' B' C# Z6 r8 |9 ^/ X& x 4 _1 T% c5 I# V3 @; y9 z5 G8 t  ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! n, Y) D* s! A1 U: ?6 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 h: }! \) o9 N5 [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( K' [* i" F. ^. y2 L( v1 q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# d7 p/ @& M/ Q; D# `1 m觉得偶们的中药真的很好哦···
' C; V4 x) ^3 r有病治病···没病可以强身~~~