【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 p( x7 \# x& N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. h! m: m: h% q* o; n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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; g" i6 M1 u, S: g! o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. x1 K4 H8 k# G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( ^1 j" g$ p5 K% Q二、饮食预防
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4 j7 v9 D3 S! G: C0 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& D5 b* q+ d9 h0 c: T; w% F' ?4 f; ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% {6 ~0 ^" w" W# i! s/ U+ [) b( v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; i/ H  t( J3 R, N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" z  i% H" u# ^. O8 k* x, Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 l' \/ \8 I  |" x    (一)成人 ( x6 L4 a9 q  D     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : e9 h) b' f# J) M4 g4 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % P* l2 x/ G; {7 ^5 s) n. t4 C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # H0 y/ I5 n. c( h0 X6 X     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; `  i0 V1 p  m1 ?8 W* e1 [3 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % N" Q: n3 i+ s% a, s7 d) z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; ^1 u3 l& x8 I# M6 _* T$ N     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : y0 J% P# C" ^3 V1 { 5 W0 K( q, a8 W# q  @6 Y# q! v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; A3 {2 w+ \8 p1 @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! l- c: c6 F1 F5 j8 ^+ o $ X! k( |  C& P8 y1 B+ z6 E    功能：健脾化湿 6 |0 X7 |+ F! v3 ^: o1 h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 U, p$ e7 A+ K, }& w 8 N' a: s- s6 K* D8 M4 a4 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . Q" }9 _- X- ~    功能：清热消滞 + g8 [7 x3 v. @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 e! J9 w, ]* ?, Z 8 D* {1 l+ H, I( A& @& K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 w# l5 R( Y9 u; L+ ]9 \( F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& E) q5 o5 ~3 P1 |; \3 a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 u* h6 H) T8 T* {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 M" A8 `9 K* ?6 R3 Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% M  z% _% b  z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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4 |- t  e% V1 m( ^: G5 D    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~