【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 ~0 u, h8 d' v! b. P2 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# j1 x0 G1 v7 e2 q, [8 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ K5 k- s1 }+ Z二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ v* A7 |2 D# L0 M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 |- L/ H5 D; n. I$ J& M6 q7 p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; j- O8 S( j4 \5 a5 M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 z9 Y" J) J: w3 z. x( I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' ?/ {1 A# R) j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 9 {! d& E) Z. |     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 v( q5 R- ^+ U1 q# W4 p $ u$ R5 {9 l& y' ?. L- m4 u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! s& {6 G. Q/ [' ]" R 2 u, l) ?# p! ~) J) A$ ]& |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 i" m4 `* M* g& D9 K( ]: n' w9 p% L     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; ^2 e' r! R9 L     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # S9 o( Z; O  |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 [- }- H! Y& S1 G9 A8 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( {5 k# ^* h' L! e     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , D0 a4 J$ T: K- X 7 p+ _. ?6 {0 e$ z: P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 |  u6 r/ I: Q  s$ A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 E0 B* \6 q, D% m5 Y% R    功能：健脾化湿 $ Q4 u  H8 u( A+ }$ h' X) C" e 0 G' ^( M" q( Y- c0 B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / {! C1 k8 a+ C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 w4 L; o; E' ^0 a+ _     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 r$ D% e& F$ `4 T6 c(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; d( ?. m  k# k    功能：清热消滞 0 T' q1 a; {! D( g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ a1 s5 m3 U/ E, x, ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& E) U0 V' f6 p" B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! X8 A1 c9 _, C" a5 O4 G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  y( G) ~0 F$ ]$ H; |& G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: K3 w! y: `% B# J% U$ Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~