【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' O: U3 Q: H1 a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# \# X& N: R' k% a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ P1 o: ?3 g6 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 v0 j4 _: P" P+ W( C( N9 U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  h8 R" [& M& M6 X8 c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

7 s" B& q+ S' `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) R5 ^/ f; Q  Q$ d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 Q* B3 M2 {+ S, A% W0 U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- Y/ z* u7 e# }2 _* ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( E) M: t- z, l5 Q5 _# w7 V& b) O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 {* q( F5 l3 l. |1 p- Z/ F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" O2 J9 `- W# k3 ~9 v0 D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ' _; E- F% U, l. X& _- V0 p , F5 C; r3 p/ L5 Z0 J6 X" ^5 d3 k    (一)成人 1 v; [* L! `* i6 {* X# J 8 ]$ C$ q0 e+ \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . O; p0 e4 x3 i8 h* K- v/ S, v" |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , Z: ], i  q9 L7 y+ I) e& z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + k: G  t  A! b) I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) d  k7 e! c3 s/ E' P4 J   m/ Z8 x6 }6 W: B4 u    功能：解毒清热 * O4 _# D# g6 r: f( _ 1 [% O8 J2 ]( _3 n# n0 P# X9 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & `# C8 d2 z8 i, z4 [4 Q/ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # p0 M4 T( z$ _; M/ O3 y' S' f: j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; m5 {8 d( v. H- Z" B$ c 3 c. p! K, G" ~& j3 Z    功能：清热宣肺 ) }" k* j' \# S% T: k; {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . s) ]3 g& \9 ]# ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; x" T& g5 d3 s6 j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 q5 g1 z3 ~3 B( m" }4 z4 F; {. Y , k, v4 Z0 W3 {2 W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ?$ b9 V8 \& |% V. x3 t5 [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 H. o; m) x& }% F- _/ R1 h     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : d1 Q) E% w' @+ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * q9 J' k6 [6 |+ ?% ]" `/ u/ X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* @- S7 v7 \' v; w: b$ b( a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ f6 a0 s) r3 U8 w; ]' d- }) Z$ Y# C有病治病···没病可以强身~~~