【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, t  a0 G, ]! c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 B- q% W; c- c9 t' f8 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 G8 ]! D: F/ o2 X: {- X3 w一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, B4 I% ~+ `( K8 }1 \, U1 a二、饮食预防
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; L8 c5 F3 ?8 c8 N0 s# K; S3 h, R9 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ d3 s1 \2 W4 E& _9 p4 W: e" Q' s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 H8 G! O" f& B9 V9 ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. i5 f( r' f. X7 X6 Z0 m" E' B5 _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( {0 W9 d1 I/ {5 a- }" |! M/ \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " V1 |4 F- F. W: J/ @ . i- b/ O9 N0 ^8 X    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ J" E0 b3 ]5 `: N% C" _8 M! o & L8 o( `$ H6 {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / b- Q# d2 `8 X4 z' \9 ~ , c0 I) C: z2 b+ ?" \3 E# Y- F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - X5 A1 E& j1 y3 F     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( R1 r9 _1 q+ k* y( { ) a$ ?# [, k% t3 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * }& M: ]7 d9 I9 Y. I. E    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) Z) L/ A) @+ f$ W     功能：清热宣肺 ) R7 X) ^$ A5 i$ g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 k, t; ?2 M: c/ | ; j7 G# t1 l8 q: Y( A+ W$ Y: v. n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) |( |( q. j3 `' r( {1 O    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * m9 b* y) p6 l' B, k     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 s6 p" V- o; o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) ~; E1 g, a$ V  j4 a0 |     功能：清热消滞 - E6 G- \3 ~  r2 s# [     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 W& D6 f( I0 H8 @% ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # e! |& l* |4 ^2 c7 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( @: v9 P/ `! e! i" K! `7 ]# s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 b, m' e) T/ V/ [- Q  m, o- q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' Y% i' x3 b! }6 E有病治病···没病可以强身~~~