【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 l% a7 v$ B) @7 F: U. ]; i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 M+ C; S9 T( ]2 f一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. ?3 a" v: ]3 S/ {( h2 K$ r' x; f9 u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ u5 ~8 L1 ~: p- P6 p  o& m& H" U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 R' F/ w# l. `3 p* @# T二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) W; L" ^; ^# N" X' c) j, ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 b# o7 u2 r0 h+ r0 i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 \$ |& G  u) J: ?3 p) O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 v2 g, q6 C. U& X* m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) E( x0 K8 _- r! v1 I/ b" {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* k- a# c9 b9 u( V) u) Y# [. Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 F$ X) w1 _( c    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 C" \6 `8 }) r4 k! ?     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! ~  \7 \, `4 k4 W' K% E2 m / Q& j+ b9 f- b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 U5 y6 j7 @+ `: T. G 1 T  v7 }  V+ K  N8 {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + r! I6 V/ F: n' m+ ?  J 3 @5 \9 X( u- Y& I/ P$ ^    功能：解毒清热 6 F) Q! R8 o4 Q9 v( m     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & b9 \* S2 \* x' D  f" B1 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 Q+ v2 `/ R) c& |& s) _4 b     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 Y1 Q+ r1 ?& B1 n# b; `/ ? 2 a+ f1 j& s$ ]8 r0 R3 y7 F( U7 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 p$ w2 u% z0 T; h% g  t     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + X) _0 p0 q2 B0 H3 C% A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , p* H3 |$ `6 L) @( ]/ j6 S$ ]0 | ( g, _" y; j3 ^$ c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   R; K5 B& \3 H: u5 I8 r    功能：清热消滞 1 G6 B, D- g2 ?0 [6 b1 @, c0 K 7 K; B7 I; w: J$ ]% Y& A2 `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 X* m. C) c4 s, [& v1 G 4 w" W9 l: B5 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % {, F2 H2 k0 M" |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ W( F" u0 a- c) }7 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 \1 h6 F  f5 k3 O- V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 `6 z7 J* R' b( m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 f5 [: t: D0 e, [6 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' B* y) F$ k' r1 e' y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~