【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) n* T; j6 F8 P3 c& ^5 x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ r! f/ {  m& P0 g8 @" M' A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) ]* i& T+ m$ |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 y. J% t& k- m6 g! w% [4 |0 s, E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 8 e/ C6 b( ~5 _) g% _+ U. ]" }. `/ {     (一)成人 0 Y* z3 Y* J, L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / f5 }8 q7 V) l0 _0 s: ]) G; r- Q - t# u2 e$ f: ~- G" M7 M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' M  S3 a" N& Z/ B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ r! v" I1 I, F: a# `    功能：解毒清热 9 w9 s% u# c) S( w' o8 } 9 ]7 ]+ r3 G1 ?1 a/ x& S& ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! Y" L; |9 u& R) @7 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 o) [% f  V; S; I9 H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( E5 M' s. d( x     功能：清热宣肺 4 R# f& G' x* T : m- v3 j( p* J* [' O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; |7 o% z; @$ L7 G  D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Y6 B8 E9 r- j! M, n1 {2 T2 U     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 Q. b5 ?2 e4 }- U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U2 Q; A% v! g3 a! q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % {; U6 r  k, d! Q6 I4 O; G: E ' `# U* Z& q7 X+ {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 e7 d- f4 B* h- ^$ G- L' L ' H- E3 E6 O$ R1 A- K+ `+ x( w. I    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' v  R8 G/ t' Y4 [$ _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % h, @- @' I% n) ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 _- X. A2 ]+ Y7 r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ d& P- Z' o2 h( w" e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( C! ]4 e% b/ n! |, N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, Q. N7 A- f  }& ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 p$ r2 |; u' y% F) y; Y8 \7 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 W0 N  Y5 b% Y觉得偶们的中药真的很好哦···
  y: ~; X$ L% g. h  Y6 s有病治病···没病可以强身~~~