【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 K$ k) w2 n6 R2 e- ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 n+ `8 K* l! _' T" F* w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 m6 r1 j2 n8 b; @4 Y- U二、饮食预防
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: t8 `8 `  u# c. {" z8 }/ I; }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ J- E# Y; B: i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% y  T5 b. W; g/ _# w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ j1 w7 f3 k& o: |3 o6 X. d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! I7 V8 F* Y2 _7 C& t2 m8 @2 s4 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 K& m; {2 `4 C1 J( g: L2 I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 P9 X1 m  p) t     (一)成人 5 f' v/ ~9 r. `' T; a8 N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 K+ h+ ~6 a. `* h6 z( ~: Q8 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ?2 C  {% y% S5 u" y / B" t7 ]  Q0 \- N( |7 L6 ^+ U. ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : q: i) E4 Q9 n, r3 P ! P8 \% K  o5 H! r& {2 y    功能：解毒清热 : U, N5 l7 u/ R% T: K. L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 h" T* _$ }9 }   }! S2 Z6 C/ B. ~4 [, p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 x2 b; v# n: N9 C8 _3 D4 ? $ P; ^; e+ Y# B6 K% _# M0 |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' H+ s2 Z0 G4 g+ B* z& Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * A7 t" n& `1 `8 M     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # f2 U8 R" R. a; i. f ! _2 E: e3 R2 g" h6 s6 K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + `) n1 d$ M: U& J     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % D" @; F" S1 y/ m(二)儿童 2 _7 A/ o4 O! p) f1 A; Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . Z5 Z0 @/ Q" A3 e! ?1 I5 X' H) z     功能：清热消滞 9 }- H0 J: {0 t4 d . d/ N" c) V- m9 N8 Q( ^: F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # u9 r- _9 S7 m9 J9 |7 d' y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % O+ x% p' _  A9 k8 I" ~4 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 J$ c5 X# J4 `9 p' m- A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 E& u; B% ]" h1 P* }# o: u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 z: K* Q* F* u' d" l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) A% ~1 m1 ^8 J. E觉得偶们的中药真的很好哦···
( k7 r# _6 R4 v  n& f7 w8 }% a- r有病治病···没病可以强身~~~