【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 {$ B' _* S" i2 `7 }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
7 Q6 [, t8 c1 |0 k
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 z# G6 }" L9 z, @' c$ o1 v一、生活起居预防
+ r1 P- x  d/ N8 l, ^# J
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
) U9 \5 y  O8 B  }
) ]6 ]( G) w+ O5 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
5 U5 [! i, z  E* q
& K, g# Z; ]9 F5 M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
! K& D7 I* B/ O* q& M
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
# T: @4 l# u* @' a& W0 c: H
) b+ l' n$ ]. ]  v: N二、饮食预防
$ M" s" X, l! p) t* H
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
& E' `! f: u- k: u' ]: |
; J. l0 o4 z/ c- ~6 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
0 ^9 d3 Y- ?1 d9 z# P- e4 y; Q
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
7 z0 ?0 {  e+ w8 c
5 T" K5 S# C' y0 A2 R* z* z  Y$ s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 V" p4 }7 k- ^5 y) F0 @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
  F% j- E& J+ E8 ]
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( }: Y$ u2 w( P6 Z. X3 n) G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. O6 D! j+ y  r. v6 ?3 C0 s    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
: I6 y; u( O# L" g
1 {* _7 T; {: N2 d, O3 E5 ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
+ |1 l5 ]  K0 N; H$ H0 I
% b/ l: {- g1 h, f# [& W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
9 L" J8 i# l) i1 x



9 a1 c/ u' U8 J. S" p1 K

放羊的胭脂

三、药物预防 " L0 x7 g1 }# n1 A  C' Z, N# R     (一)成人 5 j5 D1 E7 k0 d  W8 H  N' J; [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + z% y6 Q# M- x4 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 R" Y3 U: q2 _8 D" ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ^% N. T4 [' ?( ~) L5 O- ?5 g6 ~ 5 {1 m( ?0 Y6 o7 d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( Q" [* p8 G6 p' G1 k9 X $ ?) {" L* |3 W# j/ d& ?    功能：解毒清热   L* i2 C# _2 \8 v% \. A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; r# ~; b5 U0 _8 ?* f4 [ $ g  z) c4 e5 ]* [7 \# Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 w4 Q% e+ d, ?& |9 y    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , ~! [) K9 C9 @% m' h7 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 u; c6 d5 y& k# o    功能：健脾化湿 $ N2 ?7 V% ]7 y6 n+ L 5 s: P, j- U' Z1 Z* g3 U' i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % t' h+ r% J0 Y4 A1 z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 I% C/ r$ s/ v1 ]$ c4 W3 \# |(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & D7 |2 E$ a) g     功能：清热消滞 + h1 ~, |. h$ ]$ @& q( Z4 C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 C' E. S, l4 Y- o/ o& O+ B2 T

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 d, q- I* c! _0 J8 d* J& P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
$ C9 l8 t) B$ p) l( |7 T
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
/ S5 d2 o) S' s9 M7 o1 w
& o+ g; q) h  m% d: G8 D( b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
, G& N* y7 q; `8 y0 t3 `' S4 m
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
  D* `1 O- U, f
% K4 A9 x  f/ e* x* U& q4 O2 N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
% [; s7 f* q$ o' _1 k; S; V
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
9 f  z6 G5 T+ v: n
( c& c4 q: x+ U  H    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: P8 `  A% B7 d* O! X% q! ~觉得偶们的中药真的很好哦···
- O/ q4 }8 w1 X有病治病···没病可以强身~~~