【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ S6 f0 A4 }  q4 t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, T' t" o# Q0 M+ m/ r" J/ E+ N一、生活起居预防
% S3 L6 c$ K7 T: S' p
2 V+ P- ~4 j# c7 V) O- k9 l3 ?+ Y+ D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
. k- C! q$ R  Z. q# D6 X- }
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
8 b9 N8 Z& e/ f' D1 r# k
& s$ Q8 v+ _. q2 |$ ?! Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
5 k" x- a* |! P, q# O* B, n$ P
: l6 V0 B* M* p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! K: `4 ^. [3 e4 S  X" p9 d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
' t; k2 Z5 L* h0 I1 F
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) H0 p4 L3 e- o2 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
# ~3 I4 [/ e! w
7 h  r8 j1 b" d: B; F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
$ p! I( e1 o% I* E
. c8 E9 W+ ?. j6 Q  {+ d) B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# p8 [% B6 _5 `& |: q! V8 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
7 l! D3 w, k7 P; p: F% w; p5 o" l
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ ?% h0 Z' ]8 q7 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 L8 d/ B4 q/ v" |2 S* g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 G( L3 u! s; L, S5 {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

9 M" C" G' s# P4 R  X" X2 T! p

  H7 N: f7 o) R; p. a. t

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 * Y3 [+ ]+ _/ J " h* O& t" \. ]  n# m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) Y2 n# z. f' D& R8 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % h: U$ u: U$ t: o, r" l+ X9 Z4 i 7 x/ x$ _% J( \' i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / \2 r) u+ O3 T& ^  b* J " v+ |3 R9 A( m$ _+ t' j5 G2 i    功能：解毒清热 * v+ u- Y. D4 Z8 G' {& `  }3 z8 G& e, T. x9 j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   Z# d6 W1 V* i+ R ) d5 F) u; O- b& l' n" D! v4 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ t  Y  v  V! W/ d4 b  y 9 ]! j; A6 L: C8 e5 }# Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 K6 Z7 }1 ~& w2 A5 k     功能：清热宣肺 6 B( M! Y: E: X2 r2 I* Y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - ^7 ^8 L' |% H6 S+ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * W' W  P4 V# z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % T* o& t; n0 { * [9 O- Y3 N/ X    功能：健脾化湿 9 C6 Y* n4 x# N+ `2 h. } ) T( t! M) z# j1 P) }/ k( P) f3 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; r2 @9 ]$ ^9 u : P) V+ d7 k& o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ~0 o* h* P, F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ I* `" w) J/ {2 ?. t. R(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 q% K  o. ~# a0 |& n9 t    功能：清热消滞 * b: {; P9 _$ k$ a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % |3 Y3 r- l1 `( X. d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & f8 P7 S+ q5 I7 b3 f  ^ ; |3 k) g, K/ w6 {: E# i

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
& |% W8 ^* o0 @/ F9 f  Q
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
9 h- ]4 W) N2 ^$ Y$ d2 ?9 Q
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
3 I0 [* B& @" O- A0 C
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

' E8 _0 `) ]8 _: \    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: y: J- ?. Z1 i( Y, z! o! R5 J觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~