【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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) J, H2 c$ H% Y' q7 |1 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 T0 I7 l4 n5 r1 s$ j6 `) Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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; p, ]4 {$ t' i- d. o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ d" U& W' p. `; x/ [, K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 w3 f- m# c" r& G0 I5 d# }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( H: f( i- J( N! n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: k& f! i* V9 a. W& I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* j5 i5 ?7 I' @6 D2 k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  A# t3 G2 t' Q4 M) u, N5 J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 " G: g/ M- g( _# P! B% G. c    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   j  o& \4 m/ W) r( @9 e% A' m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 C3 C' H1 c/ X9 y% O! ~2 y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : W/ p5 T" s! E9 a# {     功能：解毒清热 1 ~( J" {. E* }2 H2 m. f+ q ) f7 ^4 p; l( h4 c8 p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + Y* c7 [3 `& ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' }  |  [" q7 t) G4 j; v " F6 O1 E9 A$ `# b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 c; U# `6 h( v& k  U - Y" S8 E& C3 ?" V    功能：清热宣肺 . J  Y* z# v5 \  v% y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 _* u4 A. t+ e6 d1 q' Q1 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : d! a- f9 B( S3 q) @1 G1 I# P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 h- F0 a, }. m6 N  I, e( ^ + O4 v; I+ A  f    功能：健脾化湿 9 F6 M% x% W' [% p* Q0 D6 R* H0 D + p( y, g/ F5 c8 G8 F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   A  m0 S; }3 i- }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " }# x2 L8 w1 o4 V6 S4 G. e9 G     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ m0 H" F. I- [8 l0 H/ Z(二)儿童   w3 j3 E% _. |2 X2 S8 y* C2 a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; r/ L& |! c% r5 O    功能：清热消滞 ; r! R2 J2 T2 z3 I     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 y  d2 i8 D& h% Z1 W7 D6 \, E; [ ; F' ?6 O" _- |8 |. w% B- X8 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 B3 `- i( A) |* c6 A 1 w7 V$ k0 V- A$ [" M0 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; r9 j& W8 L* ^- M, B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* r# p9 v7 f- L' q- b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: s' `* Z# r( W6 ^2 a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. R) h" v/ M8 F& i觉得偶们的中药真的很好哦···
* w( T$ S/ V; Z, X. ^/ E2 l0 Z有病治病···没病可以强身~~~