【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. Y6 s+ v5 \# g$ m* H6 p/ D7 Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( w+ r- L0 {6 O: ?  k& m+ y6 ~! i二、饮食预防
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' b$ b) ?, V1 ^! V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 O/ k* o3 {0 B# [, ?3 L    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 a. ^, {; N3 t! a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 _/ M! F- G4 e3 h4 r6 _% E$ b# f- E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  e# g$ x: G  i6 z5 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - t$ D  H" l  M) [& v0 e1 _6 U     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 k6 \9 c& }$ ?     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 g9 D; x( ~% s) k! P* C 1 D) J2 K5 X6 ]( [7 p3 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) {9 Q) w, R3 A7 p7 j     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . o( B) S+ a. k* z3 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) a, k) ?% l' V! f, x    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) Y4 D# u$ r6 I5 `$ Z, X " v" p8 P1 c; O0 D* h' H/ ?0 [    功能：清热宣肺 0 j) E9 L" v* a, }- [" S( t 8 @7 {, W6 c& Z4 E8 p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; f" Q5 N5 s- p/ D0 K" C1 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 A; f+ T1 b; M " V+ s) _+ U) ?  m  e+ R4 \' k3 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % |# [4 e- W4 {    功能：健脾化湿 1 s+ \7 H7 E% V  [8 p7 Z( B# c' F" v     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : D0 l$ k  Z; e& M( d& ~- n- W     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % n4 k8 ^! x4 h8 \) {2 d8 m6 \(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 k: |1 ^# H  _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 {2 Q3 V: R- M9 Q( e* V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& s, A" a& G3 i+ L/ g# A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 t: W- `; w. D! a0 E6 W" r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! O9 g: y4 V, G4 `; Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: r& ?. ~2 @3 g! @5 @& \! V: M  Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" |! O: A/ {& i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~