【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 Q( }1 C6 B! _9 g, w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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1 @, W! e( E& P  y5 [/ j3 W& w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" n/ s  s, ?% O6 g. g& f5 `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, Q3 n7 o  Q: k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  g& ?" v& I1 n" |; \0 Q3 q; K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" E* |2 c. Y7 r+ g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" Z! H+ j8 U& C' `5 G( _* {3 `- o& Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' X9 U% k7 U9 p5 Q; C" r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 `2 E  s3 Y3 o5 d! W" u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) |  j1 M# G  \& p0 L0 c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 ?- J* A* M% r- f# n ! Y* R0 Q4 z( Q9 |    (一)成人 ( A4 T( n7 ~! c; Y9 ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 s/ r; o1 N8 ^0 J* e+ w# O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 R! S9 J9 j5 l1 g, ~* p7 a $ [$ t7 y5 T# V; s) U& b' ]+ M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & H2 X2 I& F8 T4 ~& c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Y9 J* B  F8 n% s: w" B, C& m    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! }+ I, b8 j6 M ) {4 G$ x- M# ?6 ~2 Q8 {7 k    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' W7 r3 y3 c5 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . b/ u6 p. d. Q$ F1 ?0 n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % C6 z- }* l9 Y1 W2 I 7 U: k* A/ ~1 f+ M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) F: w- I- H$ c$ H6 |$ h 9 N# d! O4 g6 z  F; O: w" q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ^3 F  f2 s# V/ q/ _4 y" b" Z# u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , }) T% E0 o* H7 o " s7 n- l& X( T: N0 |* q2 u; n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 n) b1 i" u, \  ~    功能：清热消滞 ' m8 T7 G: v$ _. ~4 V! E , q2 F' z$ g- x  @( E+ N! k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 w; a# i5 V3 t5 {/ c! m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + L% Y! E# O$ X: G+ |6 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 ]' ?) l/ t: q. Y! @4 N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 i( h" D: R  K5 y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; t6 D$ H8 E# ?% ?. {( M3 n* i5 W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 Q+ y8 ~/ M* Q  q# [# P$ Q- t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, ]4 \) H, n9 Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~