|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ {0 ~: m- h7 G9 r, s9 z8 Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% R. S9 f0 `0 L- U4 v" B: D% P2 q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & f* V/ F) H2 w$ X/ j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 v2 @1 ?7 ^, }# S6 l: y (3)海带可降低血脂) X0 N) F5 F0 w' C4 ^- r5 u$ r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% x: Z2 `0 a: ^. \: R(4)豆制品促进脂肪代谢 9 l5 R) r8 U! I4 r; y9 d( E1 r. Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; x! e- |7 a" X6 s" u( ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - i+ b# g2 {4 i. `1 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& G' \& r6 K9 o5 s (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 N: z2 M/ o8 D9 E! u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: g' O( w3 }4 }3 i- b3 c# p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- o \; W' X! m! S+ @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& P" P+ F$ c7 G, D$ R( x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, Z; q' B' D- L3 I- ^6 C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 P% a4 l7 g4 O9 k' f
(9)洋葱降低血压
: p9 U' \+ a* e) A' M! E; Z- ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 E2 Q* @( x3 p2 r: n( ^9 }9 L/ m6 c+ q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! m Z5 V5 X1 o, ?: b4 z0 z) U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& t" t4 p6 _, R4 Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 : ^/ [* D4 H$ Z# ]9 J5 N6 l! i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
- |; [, \1 A4 P( W) v3 [
0 P- [; i; B6 h4 Q% K9 s- P: C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜