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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , `8 R, i' m- p0 _' f) }8 K- a# a; i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; Y7 B. n i& ?4 s; N' q: L3 A
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% e+ F: a# z" y" g/ H0 v4 } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 r3 V8 x9 x- W+ ?6 a
(3)海带可降低血脂" O) o# \; Z" c% T# ~4 @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 B0 l! V; x' X
(4)豆制品促进脂肪代谢
" s% ]7 W2 o7 D+ X/ A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 \. h1 X0 o' G2 ? c8 b; [. r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) q! T, H( A9 t7 Y8 s9 u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; L6 d1 O, s E1 }9 g! L& ^2 s
(6)白萝卜能促进新陈代谢
I+ T; v( c1 ]! n. ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 n, ~' A% J' S% L% e8 U7 J+ w% g3 k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 o0 U& Y- p9 q8 |" H& D( a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 X% W- Y% y) h8 ^3 X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - w: ]7 l- U- L5 k+ T# h k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. j- f ?* l9 u6 G% w
(9)洋葱降低血压 A. d; \) F8 w0 p8 C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* ]' o2 T* q( b+ V, H(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 e# l6 l) }, r7 p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ q* i% u6 e/ G! e7 Y' {5 T(11)大蒜减少血中胆固醇 & |! S$ M0 u4 |) u, n
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! `- A$ H& W% r7 I% D. w
1 W1 g6 O l* w2 v3 P4 M; F* C0 j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜