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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % w* t) n+ X- m9 r- ]. j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 ?4 u5 N0 c3 [; b {9 O" q, W8 k- H; ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % I' E8 o: N" i7 R" r% z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 A) n' ]6 b5 z
(3)海带可降低血脂
7 P" ]- |; j; j2 z6 M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ C, G1 G0 ^) S
(4)豆制品促进脂肪代谢 K* O1 O/ |: [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) k9 V4 a; {7 y4 ^$ ` u, y! U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% @9 ~7 }2 W7 E0 b6 f( E% P) Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 }& l# v! l( R6 J" V0 ^! l/ _* W
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * t. G$ M" {* X( s' D# |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, V# |2 e/ e7 w: s& a) W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 W P# b: ~ ^, d! x1 U( j% W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 _; A5 U) J) B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 Y5 d1 ?! M! N6 ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 E8 o" Z. O! [% K
(9)洋葱降低血压
9 V% V# T2 o$ n+ w% k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! t: B- \- B& Y0 G# o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' F0 t/ a& P8 s7 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" C- q* A! C; z3 x(11)大蒜减少血中胆固醇 5 K' e- a- _& u% C8 a5 s5 V$ U5 U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ o' S+ Z) Q/ C) T7 A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜