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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* E1 Y$ r0 d( p6 R4 U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 |4 k$ W+ S4 A) s9 J/ |; t. |! V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 G' n) p; t% f# v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* d/ w; H1 t5 ~+ G: u/ ^ (3)海带可降低血脂
) Y7 k% L: L% [4 M8 ~6 J$ |/ ~, o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: m0 I! ^! J" J
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( n: S. O' W+ X+ `, a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! J+ D' P3 ]" x+ [7 [0 J$ h% X* O2 z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " V5 {+ o, F7 u5 j- ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! u, |5 U+ ]/ Q& C0 v: @ (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 B8 j+ O( y: q9 Z/ S# P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" L0 `2 S! G/ ?/ |8 ^( t5 q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: @* M6 ~: ~1 m+ j0 J5 Q! R" _+ k$ i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
j8 X. C* U# c1 M7 M1 M (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, R. s5 D: n# w9 x% d# z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! a9 m. k( U$ ~4 ]& _" B# j (9)洋葱降低血压$ v0 c! n7 S# H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# a5 ~% j. c, ]. G; G' l2 [8 A7 P/ [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 u$ w; C7 N% u/ @# Q* |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 k# I" l# K; I$ y5 d+ f7 s(11)大蒜减少血中胆固醇 A! X2 E$ ?; {$ b+ ^# B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 i7 |( b. o1 F0 s$ U, A
, @- Z. ]6 }5 d" [% R$ Y* }
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜