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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) Q9 t6 ]$ X6 y/ b8 p; R/ J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 N: T+ F: B) ]5 X0 c2 w/ B(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + z$ s, v% A" u0 w0 @0 c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' L2 c, U" t, F; u# h (3)海带可降低血脂
0 b; V9 {! b K, T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) ]7 B4 w5 F5 U! f: s, w(4)豆制品促进脂肪代谢 / S# O4 {9 _# ?. h% [( A+ O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ @% L: F z" @' ]' S, |' p7 }* h s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* ^( S' c) S6 K, a3 C3 P3 {0 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( V: v; I b/ O x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ p9 f* i8 a- M$ f+ @- w- L% M* u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 \$ A2 O4 `2 x' n3 B E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 m- |: \- d: Z9 b/ ?& h) s2 w& o) L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# ?5 t0 Z& S1 `9 C! c5 ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ v# L7 l$ V, j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& G4 W5 V; |# v6 c8 s% { (9)洋葱降低血压
% q& P. t$ i$ i( L! j* s, |, F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% N0 g/ \3 U' G, S7 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! q6 z& g/ @' r' {" T" R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 D& u* S2 u4 e0 Q7 s% V
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 q) t6 k @% R# D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& @6 j& }9 \- D" b) h+ P$ X- Y6 Z6 O6 |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜