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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( T5 J5 j; [6 o" j. u- j# A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 Q# t# q. Z# [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - ~" P! ?, G( `9 t p* F( B7 Z3 Z1 r$ X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) U) H, h) J o
(3)海带可降低血脂
* F) t3 Z5 ]) F$ K" m$ p* t/ C" k/ H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 Z& B, m5 v8 ?(4)豆制品促进脂肪代谢
8 M7 n6 K- ^' ?* ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# V7 v; P. R& F, r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 X3 m8 s; n6 m# k# X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, o( i3 w' f2 {) ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢
A2 P8 a2 A; l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 i2 @ X" I; W6 I+ @# U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, Q: k3 y2 s. o3 ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% `8 m8 W1 G- M# b/ p+ L' t1 F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , A u5 H& a) X& _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 F2 f& ]8 v) j0 _8 l+ P2 o (9)洋葱降低血压% X( \7 h) |' `+ ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 V e1 A# Z( @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: R, P: E; Y9 D' m- A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) T- g! z% k6 U; |4 q(11)大蒜减少血中胆固醇
; E/ f5 M5 n5 z! y6 Z# K( D0 ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ @+ I: S4 F6 v! Z! B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜