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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 ^ Q) i/ e5 E7 H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: z" x+ K& ~# G4 h" w: e5 b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 R. M' h' u, K& c5 v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 G. Z: D) M {5 N1 S& Z
(3)海带可降低血脂" C; y/ D4 @8 y4 Z9 M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% [* M2 |. S: H1 w% C
(4)豆制品促进脂肪代谢
& I n# R; P/ M! _: r1 C- K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 ?! f# t9 B( w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / f2 h- ?' f* @- i. l1 V' f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ O# }; h# \& W; R4 ]6 A% o
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 w6 I8 n( @, e. t$ ]: E$ n8 Y$ b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, [) n9 a0 Y; S% C, u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# l( v* B- C3 K/ l3 ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( J z0 t7 P1 B Q8 g
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) C i, h* x' M$ e8 ^ c% d6 S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, z6 @; a* `# Q5 L1 I3 F5 h (9)洋葱降低血压
+ b, E5 o8 N- b9 x/ l) U% Z, Y9 p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, A" |6 x" f) J) i8 T7 e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % H' S# v0 D) i* Y f6 V( S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. Y; A7 ? R$ \5 |* J9 d. y
(11)大蒜减少血中胆固醇 # [$ }2 ]8 _6 \. [4 M. z" x$ I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' C( V3 b) w8 w+ K v& w
+ t5 `5 [) @0 ~ z+ M$ L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜