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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( M" D8 z$ x* u+ N( f0 M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 e8 `( ]# O8 r1 a, X& o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! _/ t- S+ g) U) I4 L6 U1 i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( G8 A m7 J# d# o. g (3)海带可降低血脂
6 Y/ p! {( S6 H9 t" ]+ o8 p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ d8 n9 a: @* X" |4 h( P# U6 x- x(4)豆制品促进脂肪代谢
! R% r* {0 L' d7 M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 U- q, l) E' W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * w9 L* z% {* r' c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ G# x8 z" e( k) i. ^( V; P8 r
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 v/ h- \* E; R+ g1 h4 c n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! M5 _* w! i! i. \ _; j' F
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 [4 @% d. B% _) Z6 {0 ], h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 k+ J# l2 y$ Y$ v# I& _) V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 w) ~# O1 K9 T$ n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& t- R1 h0 Z) m Q5 F6 @
(9)洋葱降低血压- s5 R9 }' e8 k1 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, h6 s$ \4 J/ L6 e, Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / j+ @; W: S1 ^5 U$ P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 n& U1 q, T( f5 Z2 O$ h(11)大蒜减少血中胆固醇
# X* |7 s0 `$ m1 W! a3 _; M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. U& z5 A, Z& K; J6 D$ _& h4 p$ f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜