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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ }5 M8 O8 W4 q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 d. `, e7 r1 d+ Q. s# U# j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- X4 Q3 k1 B, F3 R! n- ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% \4 }/ c" I$ ^( w \$ Q6 ~
(3)海带可降低血脂
" }- Z; o c1 Q f1 E/ V) U! L: e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. u8 C |' _- H) c ~% C(4)豆制品促进脂肪代谢 ) |& H+ N5 z; r7 k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 u# w# y C R5 I! I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" [, s0 r; V: R' W! O* x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ p, p+ t8 E: S
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* `; t! T1 l9 ~% R x! O, P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
I8 ^! m$ t0 m% V( w) E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 t4 e- E& }8 X! [5 r6 w. ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 U/ k5 c; \7 B# C (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 b; f' D2 K4 n/ Y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 C) D* c1 j* {) W2 d5 H. ]6 W( B (9)洋葱降低血压
% o; g5 I; E: W+ y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" p K. F. E2 G+ M(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 x/ W0 h1 ?/ @; J m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 L B2 G- s; K( v. k
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( R) M9 \) C$ b9 k+ j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ I$ |8 u* q" E. m9 Y* G, d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜