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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! D3 v3 }) S) g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: J4 }, u) u; b0 { ]- x/ r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 p2 T2 z7 {) S s+ Y/ q9 x0 ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, R# v) ~3 I& B (3)海带可降低血脂! D3 i& Z/ v5 N, f+ g
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 @. w: W& k6 w, ^5 t(4)豆制品促进脂肪代谢
' F7 `% A4 a2 g: \0 p- f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ z- q2 m% _- O E+ b7 `+ H1 m! G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 a ~' s8 L( t8 J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 ^8 x- p. i+ }2 y; ^) R% S
(6)白萝卜能促进新陈代谢 v; V8 i5 U* b/ v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: g/ {4 u7 z* K0 e* [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! Y$ c, A9 k( C6 \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ ]: z+ G0 c7 f- e) b6 h9 z4 u+ e (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # l3 m1 N) Q3 d4 d! g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: X$ N. F& M8 O3 U (9)洋葱降低血压4 M: H( G; c) \' y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 H1 u4 U: a+ @' Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 q$ g) M5 Q. h6 o7 }- j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ }* r4 A2 V3 {9 ]* e9 g `! o
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 H; d* y6 Q; t% L; j! c6 G5 z0 w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( U* S S7 r/ k6 O9 U+ a& M" V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜