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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) x) u+ k3 L. r2 i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- Q* g0 U/ J+ O4 j- T2 s) [8 i6 z8 o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( C2 z% I3 V& g9 [* g, M- I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( P2 ?+ T/ j! L% B (3)海带可降低血脂
8 E) e3 f/ s' f* b% { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 U; d- U. @+ j
(4)豆制品促进脂肪代谢
- m+ L( R1 d5 k$ }9 _8 l1 b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& w& P3 r0 J6 M7 Z2 q0 x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, H2 F5 X2 g) X# Q& D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ _* M! D. h' B: `( a, j
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 F0 b5 ?7 ? ^9 B+ V% q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& V% B, t" q! J3 i% n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( x# O. `: m2 X" a- ?: E( W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ ~% |; w' ]1 ?3 Z* O3 i n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 l# @7 S0 {2 ]- B1 N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 c; Z& N) g( X2 x6 C* E
(9)洋葱降低血压
) E1 ~+ G0 b1 y: G# I6 O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* P$ C' {# m; ^9 q5 _$ P8 t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
i! [- i4 v* {1 m! y( c8 B9 ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' }6 e/ I/ m3 T3 b4 w% m1 C
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ u) E+ p" k V; t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# E! P0 v9 A/ j
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜