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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 Y. L7 h, V( ^4 M0 L# b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 H$ V, t a, ?$ f(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * x1 _. x( Y0 D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' }* U* U) n8 }1 ^" y$ V (3)海带可降低血脂
" G( R* Z t# m! z% l$ o! ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! ^+ c+ |2 ~% x$ E' \& d& G(4)豆制品促进脂肪代谢 9 `- ^* J% ]8 D4 U" i# f: @. \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. z: y/ ]8 ~7 y) x% O* _# o5 I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ v) N2 k# P" W% G: M( b, V+ U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ @, m$ \. S7 H: G5 M/ ^" ]2 } (6)白萝卜能促进新陈代谢
- x3 `8 P! e. G( o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 j6 J7 v" T; S( |# G& X" B8 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, \) P; C/ m& f9 d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 X, _6 R* ~3 Y% t (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; _0 }! i" {: H8 L$ T! t j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& [/ J' z0 R8 V' S' W7 {
(9)洋葱降低血压0 v# ]6 \' X; a3 i+ {6 p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! |- b+ y+ o' g% M8 g; g(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 R! d( {/ J7 u. p8 C& d9 ~# ~1 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 c6 _' \ l9 X) Z. C& m
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 ?& q2 |5 C" s, j0 I4 \* K# }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜