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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , R4 p* J) p: Z+ x- j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 y& y V; y6 ]# c, Q4 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " w0 h! \0 d4 }; ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& K5 N$ i7 a2 p
(3)海带可降低血脂8 T* V+ @; O6 K* {, n& v- u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; h4 A/ z1 b3 x5 p( `3 i( d(4)豆制品促进脂肪代谢
3 w" E8 g+ K7 x E' e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 p, Y: c0 F$ w5 e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ ^- T {( L6 U. o/ |5 T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) |2 Q, f4 S, }- f
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; ~9 a) x2 w1 _4 A. ^+ o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 ]8 L* e9 `" o3 J# ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 @6 L) Z8 \9 }- { \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# Y$ I/ a" I- W& A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / E5 p2 r1 ?2 i6 K* p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' K5 L4 b0 d1 G/ o$ z (9)洋葱降低血压+ f2 B N' K: V/ k( K# _6 Y5 p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' B0 i& B8 @: j9 i; B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ M/ r o# E" _. C5 m3 ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 D) N Q4 d7 Y(11)大蒜减少血中胆固醇 % U7 T. D( |! o1 [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 J! w; {+ S! G( i$ [% j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜