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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : h" e" H, V$ k3 T6 h
5 [ [5 t+ I6 T% ?2 B3 U" O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 J, U9 r" R3 T4 ]8 V
（1）吹气球) K5 {1 D9 _% U( z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 l) {" _, `8 l0 X$ N/ W; B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 & O4 Q0 ^. X l9 \% G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. h0 ]" y/ v8 P2 D& N
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ?" C; ?1 Y, Q# f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* U% a# K0 X! i7 @* H2 ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' u3 I3 g, i1 ?) H* r (4 )吃青木瓜
. L0 n, R ~* {* D' L7 a& i' o 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# K+ k/ N/ c6 x1 T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ {, W0 Z! w5 W! p' @
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(5)喝酸奶 . Q) ~: y8 Q; a% ^/ r( F7 p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 t* E$ s! i) r( Y6 V7 V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ `: G; B8 Z" q6 @7 B
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(6)服用维生素
( k; P0 G% `2 y& ?- O- \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 l- l X, K N5 j" _; o. w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( n4 w5 v8 ]9 v* Q+ Y' [( ~4 h% W) w1 ](7)补充胶原蛋白
3 R# l# G7 C# \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 O4 T8 l* j) N) V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
