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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
q' v. I# m- J, [$ q! f3 ?. | (1)吹气球
Y' u% r8 A% _' A. s" }8 E9 L( w 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。$ I* H* x& N" @. Z5 H3 C. U
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。" b1 J- V5 }7 K j( j* s0 B
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(2)游泳
$ g2 L* E/ J7 {9 n- M, {% z- ?8 J 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
! U% R8 b) E3 B) |$ \ 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
/ f L& s; S5 |/ ^, F 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
$ X0 g% p+ m; _* z& T 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。. T) y& `( A5 O. z

5 D2 x0 I3 D D" C% d4 O (4 )吃青木瓜' r' s5 D) ~5 s- D9 h
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 f/ w7 T7 r' H& v
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。+ `' l7 V, _0 o! q" f1 V. \
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(5)喝酸奶
' V6 E" s% m: ]9 F. @$ ` 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。- F! W4 h2 A- _% W" w& G! `5 q4 H
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 2 P. B& }$ Q4 h0 o4 N
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。7 Z% S+ R& K$ o
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: n4 \0 M8 K! `) g0 b(7)补充胶原蛋白
! D" N* O, {, C$ q) E 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) C* }( r5 {8 [. B/ b* P: f$ s) E 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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