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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. V" R% M0 I0 z6 w1 n! k5 M- F- Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 m9 p; c# T k$ f4 G) J
（1）吹气球
) l) I8 p) ]. g' ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ S) |5 r( G2 f2 m6 ]2 d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# r' V& {, m% V$ `0 G; t
0 t2 h% k1 e( ]. C( a3 h6 D（2）游泳
+ u( C4 l% M7 E/ Y# e* L G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 S/ Y6 Y! a2 t' j5 Z: X' h- | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 , t7 T* c+ v$ o. h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. K1 h: E" v5 c; }) w; t4 b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& D4 p* q# ^* |6 q; J
) Z- r% ? p' f8 \" o6 P! L8 s (4 )吃青木瓜
, v; J7 \! |2 Z* Q9 j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: D8 \8 b1 j0 a7 Y+ E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 E, D; x2 J6 `/ ~
8 ~8 L' a6 N% w" O1 w+ ]! ^: i(5)喝酸奶
1 @- Z, ^. q- q ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ j9 r- _, N8 ?' @( o0 ~* {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ n/ n: f0 ~3 A: L z; q* Z! Q ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: [1 K5 `) F1 e8 m& h' w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& e" E; {: D8 G
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(7)补充胶原蛋白 ! k( }9 M% G6 G! ?* I6 D7 w9 ~7 g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' P/ m4 @' V2 s% g, _6 W 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
