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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( Y2 B8 }3 @" x, Y$ o
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 N8 Q. `1 h" w: o2 E8 V& J
（1）吹气球0 y, E& H" b% J# K& z8 U( K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 q# ]7 f: |. [& s- t$ m0 V2 l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- s& R/ _6 }% y7 K: a7 [（2）游泳 5 w& [6 l6 A0 M+ I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- M+ l7 R* ~- n& \# n+ u- p3 k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( R) Q- b1 D3 y6 j1 ]9 n$ O（3）吃纳豆
1 U; V! |" [% z8 x4 F+ \$ W$ x8 O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ @) }, W4 q: y* h- m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜+ R+ C% Q; h( ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: k6 N, r' S4 x0 j& p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 @% I! \* u2 A" b/ O2 H5 f(5)喝酸奶 4 w) O" s! v4 N7 W" z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ \% c j# y' u& ]- C% C: [; a/ { Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ l7 y# k R6 W* e3 N(6)服用维生素 & f* Q& d. u' e) R- l0 p6 l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 ?, F1 u1 B( X/ i: i% `9 O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. s* t2 _7 R# Y7 Z3 j# a
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(7)补充胶原蛋白 6 s) t( E5 K+ I" P2 U/ _6 _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& A7 i/ F; J0 P9 _2 p1 b9 c* ^, o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
