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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 [1 j, u# t, Z5 J
（1）吹气球; E$ R3 m' h- z( ?2 ]# `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ x, H/ n' q9 ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ H, n: r6 n/ p5 s* _( u
: Z* F" X/ Z. g5 Z5 y（2）游泳 5 U1 l* J) g$ {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 D. N" B' }0 u6 J9 X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 Z0 b8 I1 B3 e z; l9 [. v（3）吃纳豆 2 w& g- L1 E" I1 W( l l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- Z' t; y1 L0 }: N0 P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 K) q M. M$ D& `/ E$ W (4 )吃青木瓜5 Y+ g/ i, l; K% o0 |2 w1 U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! M$ B. j( c4 j, d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 Z$ R6 a# Y. c ^. _6 e I
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(5)喝酸奶
; ^( [# k# J2 X& R1 y" e0 O& [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 L% p* h* |1 w$ d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 X& Q& F- i y% m! d6 `) Y
6 c o( b% j/ j" T(6)服用维生素 ) c) ^2 T& m5 V2 g r" k9 x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 p# d8 d7 Q, s, |" W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; [5 l* h) i# J7 e+ @1 p
& G8 e* P H% V9 D& k2 u- A5 B(7)补充胶原蛋白
4 `: c$ p4 J% J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) D, M% _: Y2 T' p; @* G! u" e$ { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
