|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ P- D) s" @% {7 G( s
3 k. s# D9 V) M9 g4 O+ S
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 a6 h% ^5 p/ T) O$ J7 \ n1 B
（1）吹气球, \- ^ N, i% R% \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 @0 d6 H6 `3 v& t4 m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. l5 w) l& b3 l7 D
, u7 V0 G, [8 i j, C（2）游泳 # X& \; M8 s1 q N1 J4 p* B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 Y2 |4 G9 o* F! m4 o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, w' G/ E8 k, f6 [* u9 Z* @
7 P- w. b) ^0 O& E（3）吃纳豆
5 [7 M6 M7 e$ O3 [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% Q3 D, A g% p: j( | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 d( r2 e4 _& u+ k J; h* E$ {7 |
/ Q6 Y1 v$ W+ F/ {7 R1 D" {2 r8 D0 A (4 )吃青木瓜
4 l) k. l O3 A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 ^: o$ D& c2 Y' T1 s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
/ x! S+ \* c$ X9 }- v2 t% b, G+ i 1 g+ Q% i# d% k; i. m
(5)喝酸奶 + ?- i6 x$ e+ c% L1 Y- W- I: R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 {, e$ n1 v5 v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- l0 J5 G# M0 Z5 L& Y% Y, D
 # J3 U4 X; F4 T+ p
(6)服用维生素
& t6 u, [1 D% P3 s$ L, Q) F& `0 Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 d: h: V- y: {$ o7 @5 O- K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, t6 Z' C3 U2 H8 ]
 ; C' z. }6 Y' W; H
(7)补充胶原蛋白 2 Y/ a) d" H; _9 p/ R: C0 F: g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 n( z9 ^7 v* f: x# p1 k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
