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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ v1 w5 q8 j' c0 B! ?! \# d' ^4 P/ k$ j
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 o9 }* j- B$ j1 R8 C$ B+ z' Z
（1）吹气球# A' j! X5 F8 y. p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- T+ j# z3 W8 z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. ?& |* r; w4 m! H/ D) p* P2 @2 g& k
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（2）游泳 / A4 n5 G* K' i+ u2 j* e5 z+ B0 |, O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# s4 |5 s/ r1 V) R% k4 [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 `& }) P* ^% K
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（3）吃纳豆
. D5 I8 U0 n; ^7 y7 F4 w% b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# L y/ y9 ?1 J7 `. H. f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ z& Q b6 P5 j, C2 N
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(4 )吃青木瓜
- v; U% X) ~: V+ n$ X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" a( q$ g! ^5 n) J0 y7 D: p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 r# D! C! c# L |
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(5)喝酸奶 ; U& g; Y. e. M; L! K) |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# J$ x0 R" k' G+ z+ i0 e
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& N0 Z% S: j6 z
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(6)服用维生素
: ?! a a- `, O1 h" l2 e- r 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: q9 r2 g% J, A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 m+ J) k# g8 a2 N6 T8 u( D
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(7)补充胶原蛋白
/ H! l: A5 m1 S7 g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# {: n. K+ v2 F- o( t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
