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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 T4 D" I4 G7 W# ~" `2 b v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ?) w t3 a3 U' T
（1）吹气球
8 D5 p0 T! q2 C( ?5 G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; D0 ^! h1 g) N" M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, P: m% d9 C% g
5 j* m0 e7 o6 X. L3 t% `6 j3 E# Z（2）游泳 / a3 z+ J+ r3 c: d' x( ]( r4 n y2 Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 ?9 e, U9 U# o/ r# V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 6 { o7 K4 E1 S0 m* p/ I O& K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 _) H) [' c3 B0 \3 ^! J- a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' [) ~, p" l$ a* H
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(4 )吃青木瓜0 G& e9 p: n) ? L% X8 m0 u3 A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; o) Z N! ?- \9 o: v& e2 E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! R K* W, z N0 d: C: P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 H6 E% w* l) `0 ?# \5 {% t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
8 d7 P4 t# Z8 D$ Y! ?; a- | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% T( B6 [& ]# D9 t6 V; x4 S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : L! M: p5 E7 `9 B6 ]7 U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ @ j* S) J" g- O' G' i# T0 a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
