|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
8 }! p' ^& N" q$ D" }9 F' D8 N& ~! N5 _" B! c
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , l6 s' y8 s6 I( I, x
（1）吹气球
. N" g1 t! @9 B7 L5 U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- B2 y: ^, S: T& }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
" Y3 Z7 t* A& P2 d' U# K5 a4 u+ [
9 H5 A' q. p$ q0 t+ B2 C（2）游泳
) A1 a4 Q" S r; P( l# R 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' m* J8 A T2 U7 t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& P! p* X, \; b7 m& }
 7 s) `) U5 a0 y+ i% i* u9 H9 P1 n6 ^
（3）吃纳豆
2 j# ]! B! H5 m }, t2 y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 M+ w9 d1 y% t% {5 `, X; e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. l' S+ h' [2 T+ u0 H7 j3 G5 y2 U
2 o$ S- M" a" O (4 )吃青木瓜: v: V# T" A6 s9 |9 d0 d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) n9 I; x# A; Q0 |& c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& i2 X( \2 U- v& F# O+ m" d4 c7 |* Z
' g& S$ C/ Z2 P- G h' E: ^' K$ X' @! i(5)喝酸奶
& R6 n1 m9 x( @; a! Y! R. v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) L5 s1 Z6 C% M' P6 `0 \6 _3 G& }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, A, x( D( T0 n 9 h2 }- `+ b4 A2 Q4 n8 Q
(6)服用维生素 , D8 k* y i" z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 F4 Q+ j/ X9 g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
; _* j( _9 r& P* s& L; H T' I
7 {4 _7 v7 j7 c4 J* i(7)补充胶原蛋白 3 v' P3 Y, C: e. {+ E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; Q' v) m% ^( L7 P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
