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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : Q2 Z$ {$ Y2 ?* z
- j6 l, ?4 Z3 e. a! |5 t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  b2 o/ v2 m" S: h
（1）吹气球5 C5 I! l1 z+ z. |) V# e9 d0 e) R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; j* \ S8 l; |% N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& c8 ?5 \0 z% C- z" t
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（2）游泳 3 D+ C3 N% X9 i4 t6 j* W& P7 ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 Y% u: f# y" ?) [; l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 h8 c& Z( `7 B$ l6 U（3）吃纳豆 $ _% Z, |, ^2 M2 {) T2 @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ w- W! K, ^3 x+ L6 {' U& ^ P9 H( p8 O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 W( G2 |+ K4 |! i& T (4 )吃青木瓜! i5 v# k$ B5 X6 `9 a/ x9 }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 ]4 K: q/ {% t- N" K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
. c5 U" i& y& r6 c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 D% T) @3 l4 F1 j9 A$ h" b7 T, _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 J, U: U" @! ?8 ?( |(6)服用维生素
, \5 O) x( V! v4 i( ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 x* W4 e1 B1 j2 L( L$ G. M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 $ V+ C v6 g8 l4 m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ p9 r8 N. y0 S. m( o" U, D! R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
