|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
2 m4 n9 u: A4 C/ v/ V, |
' Q( X" S& a1 r+ S) r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , f) X1 D$ O a
（1）吹气球# w' I( o# ]; g3 n5 x, k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. b: K5 J$ N# P2 o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
# D" {5 [2 N, c1 l
0 u9 N( O4 K& g+ g2 i7 c$ T7 p7 m# w（2）游泳 ' F& @$ _7 X. a0 n. i/ r6 U: d, e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 w' o4 ?4 k/ g+ L0 B y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
* z) k0 @, F' x) Y$ Z+ D9 R
8 D( n4 H+ v+ P! y; o（3）吃纳豆 5 t f2 z. [5 N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. V# r3 U( N+ `! d. X4 m/ m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" C! s O% `5 Y) Y
& D5 p- q. C. _( j9 \) a4 R/ L (4 )吃青木瓜6 ]; I$ g0 v: D/ ^( M$ h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- x; E& p9 ]. ^; P$ y4 q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 }1 W" F3 m7 G: A
& r! J9 u& F7 q9 i; V+ K9 `(5)喝酸奶
/ @& D$ l. M7 Y# ~/ X8 U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. v/ r4 ?, {" I8 a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: k, G9 j1 L* A$ g* b* |8 Z
$ p2 J5 u( Q( G! x(6)服用维生素
( y4 n; y% o! ]+ X0 ]/ x0 m3 t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ t* [2 e5 M4 x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
4 b$ e9 n, ]. Y* S# @
+ a4 S9 n" y. a9 x/ s(7)补充胶原蛋白
+ n% \* j$ D% v' C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 Y- v& Q3 g, o( Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
