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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) r/ j4 h3 H" v/ U2 |2 _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 Q( A+ I! P) _7 g. y
（1）吹气球& C% \1 M* x' Y6 M4 q: n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 u7 M( {8 Z+ h/ Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 s a1 u+ F3 X4 ~( @* ^（2）游泳 0 Z0 ~& a* i* l0 a& `1 M" s0 }" `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& ?- ?8 k6 s' y* T1 _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 V7 ]; p' @; d# R4 B- H
* L6 W. Q$ m. E4 O（3）吃纳豆
: ^; [7 H4 ~# X y" J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' N+ W7 m. k7 ?9 p1 T; M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( y( o6 G; U" M& ^5 {6 @9 A; {6 `
1 i6 t0 |5 e7 j0 G; Z H1 z0 P2 N (4 )吃青木瓜
3 _8 O7 l# V+ M1 u; g 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% P: o) Z6 s% n4 H- y' g$ u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 ~$ g$ S7 c8 I, o+ B
0 u6 d( l; k8 a$ i(5)喝酸奶 6 o% f8 ?9 K- v$ P! |" h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& S. U: ?5 N& U+ q! ?6 [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ P: t- I2 b& i1 {(6)服用维生素
6 a8 Q0 c) j2 f0 [) C3 a 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) Q. R8 v; j- L- D8 p! U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, Y) Y7 Q# i {0 [8 N @(7)补充胶原蛋白 7 q0 m+ h" o. `" }/ C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& I8 P- _, p7 _4 P3 c( F/ \8 j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
