|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑
( |* E2 ^* ]7 Y0 h1 T! _
, M9 _$ I8 i" m' }! O: f. a& m- D——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。0 |( \, I3 V7 e- y& o0 B$ c6 x
我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。; S9 Q6 J% k. {0 f& q
根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度
, `$ H! h1 _; a# g: w4 ?) i& U第一部分：外气按， 首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对
7 z6 R) V) f; U W: L7 v' e* `第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。/ O5 x: P }; ?: }9 I7 A; b
第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次
: h* i6 l. _: g第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉！3 Y7 H4 G% ~ ?% E% Z* Q0 c0 l
第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。- E0 S6 ]% U. }& }4 m- Z; E
最后，搓搓眼睛，脸，胸，
7 u u9 u% ?5 g; F$ g1 j( t9 M. i第二部分：内气运化
4 X, k" x, v# @3 u第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。4 Q) a& v; ?/ T! f" p
第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳1 u6 a: @$ [) t- |4 }
5 Q! r: a9 q% \3 M——————————————————————
' {5 c; j& Z/ ~7 M/ Z0 \5 N6 a摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主