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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 W, G2 J; p$ j6 ~
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偶然看到的，和大家分享下4 A {5 a: W% ?5 `1 F
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* @6 t# D3 X. a4 t: B. G1.梳头：: N( W) U. T( n: }4 u' w- `& y- x7 ]
) b" c. f4 j' q5 G5 G 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
- u0 L: ]6 e, r2.鸣鼓：- v$ V! t! u0 d- C3 t0 Y- m
5 f# t w! p1 a& o( [& H6 { 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 @# z; j8 N/ G7 D* y. H$ S* }+ V0 J3.揉眼：' R$ i2 g# [9 `
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4 V6 i3 f7 a; {7 u5 k
4.捏鼻：# T$ m. `+ m1 f! t" i- i
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ M% x A" y# o9 R9 ^. ]5.叩齿：, `7 C) b Z9 y8 I5 f2 f
5 _1 K+ \' r3 ?/ n 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
& @9 C( S$ k' M8 ?4 k; I6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 _- ?4 y. p$ ~6 [. f
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 m4 Z) @$ ?2 v- t2 u3 I6 X8.干擦：; C& P3 U9 x0 O( a- D& {3 `
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' J: C1 S8 F$ s; j3 B; C2 t9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; S& Z! }1 i6 L10.转腰：7 C" R/ ^) J3 X& f7 [
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 E& W, V* @6 O11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 \+ X* s& C$ A, H
12.踩脚尖：
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$ W' [9 M+ f/ k2 p7 V 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯