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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; s$ w9 R, ^4 e* N8 H) n
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偶然看到的，和大家分享下
& j. k L. z* g" `4 z, h6 Y办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: W- j3 l2 k+ n, x8 u1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ c0 R5 Y+ D. D% N3 F2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 n5 _) Q9 _1 A5 t) }; y
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 R4 y2 G) \- @: k
4.捏鼻：
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6 b1 `+ o, s' G5 Y4 G0 T3 b3 z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
: ~! Q' q3 J' r7 D5.叩齿：) |, l, O) Z' W0 z @
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。6 u. ~. Z* v! @* M
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ F+ t' j3 t4 _# O' C$ }
7.转颈、耸肩：2 H) m+ K. V* N
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 j5 ?, @) A& _7 Q* h& i) U
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 D2 u9 g9 I2 {' F$ S7 T: o
9.拍肩：5 X# l0 z7 F0 ^+ g6 S& c
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( b" L- i* L& Z9 i1 t
10.转腰：# F% T! {2 E6 g9 I9 l
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* Y' d$ a8 V& l/ c9 S5 N1 p
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。6 {1 q. s6 M" E! H8 U, _( w
12.踩脚尖：
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" U8 o$ q2 D) t+ q6 ~- l 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯