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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
* N( Y, O- o3 J" P R; B办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 g* t! u9 K3 N3 E A
1.梳头：
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& m4 \, B% f- [: l5 F 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* q5 U$ ]/ m/ v* h/ Z1 Q2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
2 f" p# F2 ]) U2 p; |) a e3.揉眼：3 f! I) y6 s5 f; k1 Y% ^# T7 o% I
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. F2 t3 @4 ~# t/ u; F- Z$ ^( u4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 h9 K: @( d* T. M1 q( I5.叩齿：& A0 O3 @6 {/ X9 ~. g; T" A, ?
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。8 g* m2 u" }, P
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。3 \8 F" A6 Z9 R! n# A
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
1 I, \7 `5 ]9 ?0 Y8.干擦：8 ~: f7 I$ N3 Q2 o+ |" ` D3 d
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 ~# D8 R* t' Y4 k/ y
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。% m( i" z$ r& p2 ^4 ?" u9 a
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。9 o8 J6 [- w) w
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 \& d9 C {% ], ]
12.踩脚尖：. ?: c0 n2 I6 c$ | V6 C" N
' A+ F# N$ H' Y0 m2 [ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯