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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 : E& S2 a0 g& {
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偶然看到的，和大家分享下& k. V" T0 i0 _; G0 H5 L$ j
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- g) ]) Y J- Z% h+ I- W1.梳头：
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L* S2 ^ ]: { 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 k/ ?2 j" u: o. {- W7 e2.鸣鼓：5 S( I% [8 F4 ?0 t5 A! E7 m
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 T2 m8 g$ Y7 Z: ~- a3.揉眼：1 j) w k& s7 ~6 }9 m0 h
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。2 A1 ]4 X. i- J( V; R
4.捏鼻：
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1 j4 c2 }, D3 } a4 o 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; t. q, \% S) D0 N% X5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。+ J# ~4 c4 Z' B2 `* r$ ?, J N3 |
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ [& y# m2 Z% T1 L# O+ y" U" r7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" Y. l2 W+ s( |$ ^1 z+ _3 y1 e2 B8.干擦：. n/ v( i2 o2 o7 e! r( ?
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! V% n# O$ ]6 f/ k9 Q9.拍肩： p: \9 ~, B5 q' T/ h% I3 i3 ^
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
3 |7 U- {; i9 B. Y10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。. V) g5 V8 z2 E7 h1 M' G
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 D4 M4 E l$ P3 O1 Z1 k
12.踩脚尖：* b: ^8 d5 L- S! J2 H J" A9 z! [5 Q
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯