|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
" H' l7 C/ \/ K" p. W- R2 Q) e4 L. j2 }* @5 o
偶然看到的，和大家分享下$ A" t5 j/ }* i
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& k. K$ `% z+ s. q6 j* C
1.梳头：
& H- T, E2 c# ^( i1 J
. _+ `3 u* }2 i, n0 C% Y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# s/ h2 s/ j3 ]$ N' k2.鸣鼓：+ l1 N% t @4 T5 N. ?0 N0 F+ A0 S
* ?" B7 f. K$ d+ J; Z8 x 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
) u4 @4 Y' Q6 }7 ^3.揉眼：. P0 ^. w7 K% _) Y" V) R
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
' M' U* {& r, G% L1 Z" D3 j4.捏鼻：% V( E) K. G6 O9 N
6 Z% ]0 k2 _9 z) b* p
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( V8 X# h$ I+ i/ C" B+ [; u, J1 P; X
5.叩齿：
! M& \: T: R$ H" V& f1 r, U, E2 d4 `$ b5 C - ~$ |. n- u4 l. b9 `
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! u; V# N# a" H' t, w9 d
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 q: P7 Q: }4 K: u" w/ b/ L7.转颈、耸肩：2 R7 P6 g2 P8 h6 D) g) Z
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% o$ z: K) h5 O0 u& U+ J
8.干擦：
/ n9 A5 z! f" [" B E g$ h
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。) s% H# ]) w) v5 Q
9.拍肩：
" ^6 t' J+ p7 h
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# _5 T0 o3 ?/ v( K! U5 C7 I( @10.转腰：
0 L5 [! c; J( K7 u( B
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 Z9 w2 @ i7 g0 R6 L11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。6 E# }1 T/ Q) Z* ~2 V3 x& g; y
12.踩脚尖：
7 J0 Z8 n6 c2 u: M0 A/ N % Q/ L$ b1 ]) O# Q; e
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯