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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!9 ]5 i. }0 |: }; n' p
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。' _+ v4 M& T* a6 n: }' l
补救措施:
0 I) L! q& f# [- x( p; f, H( B 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
9 K2 y4 M" i# P 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重" P$ M5 f G4 d, L
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。+ u* ~ i5 q! R$ q. Z7 _
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。' [8 X0 z: k+ [4 X/ Q0 f- ]
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
& K4 g! P. |" H; }7 x$ l+ | 肾虚三:怕冷!
" O2 \- P6 g0 q& B% Q 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
/ a8 C& x2 I- Z7 O 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
2 o) @, H. ^$ M6 K- B" d4 o 补救措施:3 z6 w4 m- V3 t5 {0 D1 s
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
. R2 }3 c* ?/ j9 I- W( b 肾虚四:失眠、注意力不集中4 Q3 h [8 _& F' ?4 R
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。* Y) u9 ?5 u5 p# Y) {( p
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。: d. @ _/ A3 {
补救措施:
; h& T# [% c, `) i, K 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
+ \, m: V0 ~. b; N `( B 肾虚五:破坏“妈妈之梦”" U; x4 [) |; h7 E! @
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
w9 \' {$ \ ?. M, o* Q1 `/ @ 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。4 Z0 x1 I2 r3 m- N! t
补救措施:
5 ?1 w, ?, s9 H- o" _( \ 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
: z: ~7 h" r# Q3 p8 k" r `+ b 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
: r: N9 D7 V+ y/ C& b. { 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。! _- t( X7 f* C/ l4 [
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。' b; p& Z, S/ S* P
补救措施:
' J* D0 T1 Q# C% E" y3 A 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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