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肾虚一：让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!4 ]- d8 B+ Q+ S) C3 H
分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。- r8 [6 z- t% m+ e6 F! V! Z
补救措施：
) y+ ]3 v, b0 a/ O: C H 休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。1 t! D& ]8 [2 T# `$ t4 A# B
肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重% g& g" F {0 e4 C5 T+ r, }
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
, v% y9 K/ W4 `9 P( N2 \ 分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
1 O P, \6 p$ k& Y$ `" ~ 补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
/ C7 g" n5 ?& ?6 F6 d) | 肾虚三：怕冷!0 m# T, k9 y* W
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
; |. s! j" b( ] D 分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。* A. z" r M3 _3 L X2 q
补救措施：9 Y+ m( B/ J4 O0 j/ ^5 o
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。5 B3 r/ f2 {1 y* z/ B% l
肾虚四：失眠、注意力不集中5 K0 A V4 N% }+ ]2 R# r
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
) A O+ `5 n! Z2 E0 G 分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2 O4 [9 X. Q' n( r) R/ e. O 补救措施：
4 p! a, y# F$ p" Y1 [( E 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。8 s. u9 A2 s" G" _
肾虚五：破坏“妈妈之梦”
O$ l6 R8 z" C: { 不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕! i9 _, z' B4 D0 D& I( ?
分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。
Y, x% H( u* z1 w; I 补救措施：
- H" D# C, H2 c j* p/ V 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
/ K! s& C5 b. m0 Y8 P 肾虚六：你变胖、变胖、再变胖
3 J" a$ i5 D8 J9 H# F* o 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
4 _, E4 N! k& X7 z 分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
: k+ U4 ~* s* U r 补救措施：
; s/ ~" ~/ W- [: z 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。: ~. n% [9 k% X& R1 W" o
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发表于 2011-8-14 22:10
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