盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

- m! P: m5 j) E# n( t2 j$ E        
        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
　　
　　 女人最佳肉：
　　
. j. W+ }. K: h, j' R　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
) L, g' p/ ?5 G7 z　　
" \/ `1 b! m; K3 o2 Y/ g! n　　 女人最佳汤：
/ P1 ~8 h0 g: T; ?2 \- J　　
　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
% B# K" T& B8 ]  S( W- k4 }1 x　　
6 d  E, k. j+ ?/ E$ b　　 女人最佳护脑食物：
# k5 u& Z" ]6 Y; e. v7 t　　
　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
　　
" v. {9 M+ D- m) d; S　　 女人最佳纠酸食物：
　　
$ X7 O) f$ W9 p1 r/ X　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
4 j; F  a2 W7 Q1 c$ t- P% S6 K　　
　　 女人最佳零食：
; J) [) B/ |( e# X　　
, w' J) a+ t! k' h　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
　　
1 Z0 V+ f( m* Q6 ^4 O3 q　　 推荐食品土瓜根粉：
+ i7 S3 \+ h& m& @. e　　
　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
' E8 D6 X3 Y/ K. R3 \      

# }# c/ f* K7 ?8 p! k$ C& N# V5 |4 E

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
+ ~& d' l% V3 ?0 k6 e弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?
2 Y7 a2 D3 w, H) @4 t

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
) K, ?: |  g: O* y" _谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

8 C1 D3 s  K( X  P- M# q额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？