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冬季如何排毒,解除油腻呢?
% \( E1 W G! @& _' B4 W F喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。$ `, s$ A2 C, X. `4 @
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
8 }( x2 \+ e9 {, Q3 x& j材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
& t* p0 P. ? N F2 i0 d做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
1 Y9 `# I3 I0 q- l0 ]3 z功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 / ~: I5 B3 X, w) |: r8 Y8 A
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
) y: p0 D) j' ~8 O/ i% U( t4 H二、山楂益母红茶:消脂去肿 ' b9 S( h- P4 R1 j+ e" S
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
* I+ c1 |* p/ I( l2 `做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 " y, G' X. n4 k) E
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 5 p. @% [; U$ K
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 % \- z" i) A b4 R0 Z; h
三、山楂陈皮决明子:降血脂 / G' ~" Y+ G+ K- l! R$ v/ ] x. @
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 : i* W0 p9 i: v/ e/ A3 A8 c9 d
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。. d2 z0 u) S! c! j
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
' d" A+ z; q4 q' f4 u+ i b提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 # n9 J8 b z1 ~( w( x
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
: ?, G& r2 i6 E7 z* Q材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 ( I- t1 u. d+ Q9 q' i9 p
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
9 C, t; V& X6 T D. }做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
% `+ _7 r& l2 H8 u提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 4 B2 P) z& @( c, [' q5 d
五、决明子饮:通便消胀气
9 C$ U% q8 x) G2 n材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
: v+ f1 p& [; t* d功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 ' y/ m1 U% e3 ?5 _: o5 T; ~6 O
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
: Y4 }, ?, i8 ]6 h& M6 L提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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