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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?7 S; [2 i3 i# I$ s& s
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。: m4 m, B I) l8 q: u5 H
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。 O( {$ C# \5 j/ H S: J
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。- u' n# }' G) ?. i
( m- ?7 x- W# L. B0 b: b6 ~ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
1 F0 a2 W- L* Q9 G) A9 u" E" x常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。7 s u2 l" y6 Y2 v$ ]# g7 @0 ~/ N: `1 O8 |
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。' L! t3 n; r( L9 L% u0 _) [) J
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。- j# ]; X0 T: l* w) K
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。' U- a3 c- f: O# }; o
2 H, h* j7 I3 O7 l4 r5 T1 I" K ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。$ h6 Q1 {$ W3 c2 o0 }
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.十种水果降血压
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0 m8 _/ J3 V& N1 Y 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。& d* n! F) c# F* [& g- I
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。5 Z9 P& l9 y$ X" q
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。9 Z0 R' }1 J& j( D! m
# J) N- x: h9 Z+ D 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。* b0 M& v1 }2 d1 |4 l9 W
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。2 |# Q1 M. r. |& r2 p) {5 ?- c. J
0 c2 J; p. I# ^$ k 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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7 W( A i% a+ ]* t$ \ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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