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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?, k9 C) E' }" ]2 g( N
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ m3 O" Y. n7 k' T5 w
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 Z) `5 E F/ b6 p$ ]/ w! E
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。6 W6 G1 ?" W& f" z
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
$ R- n( V( L, X常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。5 G; M. Y% O7 Q
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。+ M% H2 b3 ^8 r3 A( B" |! z
; L! R& ~) `5 W$ R2 I ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。$ O) F& ]0 [* L
+ T$ k2 Z3 R5 P5 z6 g/ k0 M ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。* O0 [, B9 b3 G0 P8 ~
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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; I0 i( Q( m# E9 s# O 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。5 T$ D, ~, ?5 k0 P( ^$ X' G
/ ^, ^" Y- w7 l: w/ }! A/ M& t) t7 B 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。" v7 N! ^' x8 ]; a7 D; b
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。+ k$ f8 |! s( r
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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: Y: Z l/ v" U n+ A 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。" {* @- N6 G- u' n
: v' t; N5 G5 f. U: Y& V: ]( W 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。2 u* p3 c1 p! k2 ^
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。( p l2 e2 _) `: f# t& u+ z; B
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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