|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 - ?7 W! L: C9 d. J& v+ d! Z7 P; V3 @
! `3 b6 U. @( z. x# U第一、思想宜清静- Q5 \4 `8 Q) _, \" y+ t3 n3 z
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
$ q; p. i0 g* b) Q: H! x. [1 u, I. V2 C* u! p' h9 Y M, _) v
第二、饮食宜清淡8 F1 l p# F0 T5 B- r9 G: q
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
% Z8 Z. F6 \8 X' D3 r! ~# R& A) b$ I) t# C9 j0 v8 Q7 h- r
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。: a3 U1 a+ M. Q# A
/ ]% l) f; }0 L: C3 M- p# k第三、住房宜清凉
2 ` n6 T: k5 X& h# d早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。0 M+ h, i" S) Y1 U2 h8 G5 ^9 e: z7 y
. F8 t$ H. O6 s. Z A" N6 {第四、游乐宜清幽8 z- J: ?; ~# O/ R+ _# l
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。; c+ Y5 k e' ^
- J) m% d5 ~, o" l9 K" k* b, @
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。" w/ p& r' p. s b# T9 c5 o
; W1 ]9 k& S/ q8 Q. t女人夏季养生不宜7 A. C0 K9 A3 `, x$ o5 k" e
/ f9 O8 ~3 Y2 d. e+ I
一、不宜用生水
6 e- h' l0 _, I+ o所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
" b! p; t4 x! @2 ^# O2 i
+ X. Z* V* |+ C二、不宜剪腋毛
- a5 ^+ j, v2 c/ K) W" L4 J有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。: y u* q' D& T2 i6 Y0 @! j0 K
0 ?3 ~& W6 H6 B8 a: r7 [
三、不宜戴金属首饰! d& k4 q$ F, ~
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
: }" ?6 o2 _ k( ]; L6 i7 {5 [6 E9 s' X5 I1 R8 A
四、不宜久穿长统丝袜
& |: A2 H. T) ?) c3 ^夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
, f- _4 l- E* O0 ] |
评分
-
| 参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|