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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 7 H) b6 y$ g7 V, N! Q$ a
$ X& `2 u) D; D; I) w2 b 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。. V8 E3 O$ B- \: p6 a z
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。" d( @4 F1 j" K
% E, ^' q* G$ a8 n, R! m/ \3 e' d 辨明体质情况对症进补 ! e3 J. Z4 M& T: n$ N# o% _6 S# W) l& m
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。, G1 X: o. B/ p& ^% T6 }9 V
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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( z$ R% F, [* F* y* I* r" m 气虚 + z9 Y' t h$ G9 {2 {+ l. T
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。" F$ m- v1 z0 X, i# k* X* S3 ~
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
, l* W( ]! q7 e5 O" |5 H 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。5 j% r9 `/ C. d3 A+ z# Z
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血虚
6 V% B! E1 o5 H7 ]& J( X 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
/ g/ C4 J* ?6 \% B. Q8 M 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
3 l$ h- M5 U) p x# A* H% T 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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; R3 ?6 i6 h$ Z9 n0 M- b. y/ x- ^ 阴虚 & ]2 J3 C, u3 u) Z/ b6 b1 O
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
/ d: Z1 z6 B+ E+ d 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
) G, J( U1 D2 U) j1 r 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。0 e) v) P, g6 K) m4 z
! X ?- ^" R% @7 T+ Q# X 阳虚 + H1 K* o- K* b: ^
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。: r3 K" A# Q( L1 g0 W1 v) t
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
; f0 G" t3 v5 `- P 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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进补须知 " |7 t0 ^) H+ ^% K
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。5 E* f' l4 U. D* t7 s/ l3 u
9 n* F+ t; R& n) S0 I/ \6 n 妇女经期忌补
( g9 d o' h9 x( k 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。7 V) v% E3 Y3 c" l2 q* z+ n
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女性进补 养血为主 6 G$ @7 T4 B2 s9 k
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。' ~$ t- g! q; I; V2 q' P0 O
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发表于 2012-8-15 20:43
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