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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- R4 D8 U; i3 ^! Z' a: g 原料：
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" s! @$ i7 L# e. R 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；0 D9 Z, b/ C: O2 r
8 x, F' a& M1 x# K# C 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 I+ F3 Y; w+ F- ~6 I0 X 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# J; l( V7 u* Y 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜- _4 T. P/ N! \% s
原料：4 C* |5 p: I1 _
' ~2 e( L' W) f) _: \& j$ { 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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6 e' O# y& E7 U9 a2 K+ h: B+ j/ ? 做法：+ x9 Q% B7 r5 ^) k; D/ C* M1 p! j
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 ?4 n. H3 ~3 j( _ m; F 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。+ o1 F7 u* e; z9 d9 s6 B
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ D x9 ^2 S& U; c% { 原料：
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# k- @. `3 o3 k! u! ?; ~: g 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ ~2 _0 C! [0 l! C/ o6 }" M% { 原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 u* g7 Z+ [; n8 _ 做法：4 Z. l. i7 ~* [# H, i+ u
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；. [. ]" N b+ r7 H; j9 B7 g
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了； Z( v' Z6 t$ `& `3 ?3 k
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；+ K+ i) B3 k9 X. T: o; K' z
! t( G& v4 _4 o* D; Y4 J2 A9 z 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜2 Y( J% b# D C& X$ Z9 E- [
原料：& G |6 q! [" e4 q( B
* @! S; U( {# j+ `& H, X 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。 `: Z+ W4 }! }- l0 `8 k% E+ g
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3、洗干净蜜枣和无花果。$ T3 M* s9 j4 \0 k+ i' K6 }
8 n% A+ _3 F3 M, h9 Y 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。2 k' x4 {2 s, m$ ^5 G0 a6 y
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。& {9 Q# @3 Y M* G2 o" B
9 o- q% T) Y, `6 [, l8 T 花胶鹌鹑汤：补血养颜
% l {' t8 m/ E0 p9 ^$ c3 D 原料：
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6 {% c4 |1 r( K" }' p 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。# w5 Z9 t. Y* L# B2 a
& O3 L0 ~; {- C" b- H, r' J. w 做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( I# x" E7 e# r( ^6 A 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! R! p4 X/ v6 B Q8 ~4 E 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。8 `- O: i; b5 }- v( Y4 ?
& w& j8 d* ]# b/ U( d 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。' }6 h$ o- P6 J m# T( a1 u
! h. d( @/ S* j' U! s3 { 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。5 R+ x2 N/ v, @5 P8 p# Q
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 ?/ Y; @' R& }' |. u$ w9 Y 原料：, P$ g' G" i! \6 k4 }9 H( g" I
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& C& h: ~9 S% U$ P" ` 做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；+ D% X# U, e" y1 X
% V& |6 |( u( ~- U M. W& j 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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