秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 Y8 }7 m! C4 F; W& h) G) E　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

& Q: v. w2 R: w3 e) A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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) I# \2 b& s5 o3 P　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# }: V' z- _/ _% B; j  ?8 W4 Q$ A4 {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

9 C7 N  w* l3 J0 [$ r% E) ]　　做法：
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4 W# y, V9 n8 T2 y, C) y  h( ]; a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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5 C* Z; I3 L( F: V, y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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3 O. E3 e+ G+ A! k　　做法：
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2 P4 [: E" e. K& H" \) W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& V( d) f: f  Q0 h) {: I+ O　　做法：

* p2 F" u' g9 D1 |7 J3 j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 N7 h- ]% w0 B' T, A　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 \- \. v) D. O9 e2 A7 K' [8 ^　　原料：
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5 ^# ^  z: g+ R7 v- f$ Y7 f　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

0 _' y" @' X$ z- O. H5 ~; \6 r) s　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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% A. W' r5 G+ O. S1 o- d　　2、苹果洗干净，切块。

. a. B; u& @1 @0 o" a* E. y　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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9 ^+ `, a5 E8 U) K3 L0 h. ^' [! b1 U　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

( `6 |% U/ _% h6 r1 e% ?# Y1 p2 m　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 B" U2 \1 K, H" B& n0 F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; r" s$ R2 a4 T4 j4 n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

6 W/ O5 p% u8 ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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$ |- \% [7 M2 q+ A4 t# l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' E& w) P' l5 }　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! C# {$ P6 P8 `　　做法：

, {" [8 X; ]/ e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 U) d3 f2 q7 E- J3 Q  p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐