秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: D, ~5 [% ~* y1 O+ L3 l% [　　原料：
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- c; T9 S# r( X" z: e　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 k- ?* i, e- A1 c9 p& n7 U　　做法：
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7 A5 `, A7 m5 ?) G8 W1 n+ L* P- b- {　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! V3 \- M& |1 Z7 Q' T　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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5 h7 l: ]1 W+ y" Q# {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ o4 n" z6 A% q9 ^　　做法：
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* T! i3 j+ d. F& _# I% p" U( h$ g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 G1 q" D. M/ \, R  i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ o! l0 G. `6 \8 {1 m) ~5 A$ L　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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1 P5 f$ b% k; a) H" E　　做法：
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* z3 E. Y7 z: V+ a- I4 L" s. u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: n$ ?4 i) B- T/ E7 S% f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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' j; h, `9 }- r9 y1 G4 Y% D4 y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& ]  }& \5 \' }5 U　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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; P0 c! ~1 F+ I5 I4 W% r　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! h- I2 h  x6 g1 e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% C9 L/ ?( d9 X; ~5 e. n  d　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! ?; K$ ?6 Y, N/ k$ R8 A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

( E% a5 D) X# ]* H8 j7 P4 Y6 r! Q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 h6 ]! s- j. v0 B' ~% Z& r　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 G% i0 F& m# j. h) z　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, n9 p- _2 C0 \# v4 e. c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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4 |& V; X4 Q5 z6 V8 y2 V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ z3 S! \. Y% b  C% \1 d　　原料：
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3 G4 f: @: E2 p2 G$ p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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. o4 E. j9 \* _. U. m& s+ c/ {( M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

2 H  H8 Q! z' V* A- Q2 x. \　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 N. V6 w+ o2 n
+ T. g. V" z. W1 y/ M' bLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐