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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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" D7 v0 r$ G+ o4 l4 S- q* E: | 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽, G0 j9 j v9 a8 t+ f9 G8 i7 Y- }/ b: @
原料：
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5 y0 [3 G: r* \3 C/ L5 U 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。- x* s" ]0 l* q' C& K2 g8 y* C
$ w7 {, b$ V/ r: ]8 U0 Y" g/ G+ _ 做法：
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+ v& J5 y0 G; l$ G/ N O 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；9 @% ~! k5 s1 Y# w2 w
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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' N% P. I7 u5 P4 V5 a 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ }0 A# `: |, C2 z7 { 原料：' c+ j+ j/ w) a) y# C; Y3 W
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：3 l" i# @% _8 [) [& f. Q _9 o3 x( v+ Q5 V
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2 H0 z/ M6 N7 X5 ?$ }0 j# K } 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。 X' }$ @# W8 {
6 C) v- p/ N* R( G 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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& w3 r$ P: x# y" d 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 ]( R" r' R9 m- S, V" g 原料：9 ^6 R$ p$ \; c/ N
" h8 m+ l& E2 s% d 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵" k% L6 _( F2 f% Z t: O) I( A; T
7 ] j& B; b% A& T" b# g$ r3 g 做法：$ z/ D0 i+ C1 I: E* L! i; c! s. T
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。1 Q* a! \9 ^1 E; A7 v9 d; S" \
) V+ @) [6 V) t1 N, D0 E7 l 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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+ q' W G0 j0 F6 a( J( r 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤2 ` C0 o1 F/ C* y+ D
原料：1 T$ H% e" G, \/ u( Z. y ~6 H0 f
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。2 k! g$ t" @, U6 s4 u! g" E
, R6 `7 E; F# J9 J" ~ 做法：
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4 \/ @9 E7 s$ E1 e+ z3 v$ o 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；5 X- \# Q: B5 B2 l& N0 a) C: D
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜/ @* [- w: V$ K- ^0 K0 }
原料：" [" V3 w/ `, G1 ~/ O6 G& {3 r
6 Z" `6 t7 B. p: W1 R# {# h) g. g 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) X+ y0 M6 z! ^0 @0 w* k 做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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* E* D6 L2 a# V7 y, n% m4 u- C 2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。, P# s! D+ h P- }
+ Q E9 u* u) A8 ~/ d- ~ 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。, x! d. Q9 l' W' a/ K
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜7 G. J# s2 }; @! N: G7 C' L3 u
原料：7 S' [0 x( \; u- q
0 K1 N/ Q7 K% r b0 \8 ^ 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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* C* D; y! X3 Z8 W 做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。! ^: v1 H' S S# b
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2、把鹌鹑放进炖盅里。3 J0 W' [# [! Q- P) F- t
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。1 ?3 f9 q$ K/ g, V. r
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。3 t I: A/ P* t! v1 D- H% m
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老) M! D; U6 s& v4 ]7 D; X
原料：
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& U! W% _ ]3 _; _ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：1 n/ H2 X1 x1 t" j* [0 i
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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) f7 c- e4 \9 ^: x 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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