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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 \, D% A* j/ q4 G
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽4 Y: S; h5 J# g; t7 V
原料:6 |; v: K, \. g: g! u8 e4 ], `
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 K8 T8 y* j9 U* q4 B1 V
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做法:* C/ @5 T4 e& u' n
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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( a1 z+ \3 B; ^8 n 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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* a) q. |* Z5 a/ u' F 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。& R* s' H8 M" d
+ u2 i& i, ?. Z0 y9 q& y4 a 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
2 x+ S4 A; H' H( @) a0 H 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 d7 j' N0 {$ f1 |; \3 f7 \" q% @( n 做法:
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5 {( o% z, d/ l% T: g 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。4 q5 s7 e; F) @* h" _! K: W r* u
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。 s# v6 z+ i6 [
; I4 l( u$ ]# e; i1 {# I 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜 g' g; F1 _# X4 q3 I5 j& @6 j2 b6 v
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵 }; }/ J4 G% | w3 o8 X, y
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做法:) l9 I8 I5 b K. S
8 b8 l: V! q# x9 u 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。0 o: L' b) {# i7 l2 M
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。& ]% Q4 G2 B) P) z: |9 X7 f9 y& {6 M
3 u% ?2 C, k9 s& e* [, O5 _ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
i4 V& B. P/ t7 m0 ?& F 原料:4 l; L" u$ g! z; q8 Y0 {. c; b( w
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。( s+ ^: @) o3 R6 l9 t5 f/ e! q
+ S+ h+ e& U- h4 w 做法:$ m& L: V( D( H d& f
0 Y7 K" p/ \( Q+ Q2 X 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;. {8 y$ r) f. W# e. {* s/ v
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;) x& r/ ?$ D( n
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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k5 `+ [3 b3 e! R0 v6 D 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。3 u+ ~# p7 u. `8 w) M
! ~3 p7 p0 R3 y; ]9 z; } 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
1 {! `3 B9 G( ^& k5 v5 { 原料:
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$ t4 q- d2 K$ C8 M$ T 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:/ u' ~" N: [3 h2 C9 f" v2 c
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。5 ^$ F* B' L" n( w O
( p* R4 j$ @' y0 \, t( U/ P" I* E3 y 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。- ]" m; R: S2 u x& X
+ A* n0 G9 k/ E) L) g& y' ]" n 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。7 U) U: v0 o" [! _0 X" k0 t6 C
' p0 x" v8 k5 V8 {/ e0 e 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。, h) L5 {4 Y2 C# q! ~- y9 J
7 y+ W2 T) t- V4 E 花胶鹌鹑汤:补血养颜2 Z& T. q% M# P' s' W3 o# d
原料:7 z' T0 C" A# @
# ~0 x/ E) N+ I3 X) k 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。6 V8 b. t4 H( Q* L" T: I
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。7 ]% i- s/ J2 B4 W
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。. p7 \+ N7 ?1 C# S
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。; u& _. G) {+ ?) s
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 e6 p1 e1 P. v4 f& \2 H+ j% m 原料:
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' ^2 j8 \5 b4 n6 D5 ]9 ^ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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' t" L `* c# s& h- [: b D 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;( ]5 V0 A7 x; p0 Q$ y- j* _
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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