秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( x$ a5 a8 I! O' p6 c$ C+ x4 m7 L　　原料：
0 M# e# c' A; O7 {
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

# r: ~7 o+ l4 z　　做法：

2 D% e4 J, x% r; M: j- ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
* _* g1 f7 f& W$ q3 Q% p
1 U9 ^9 h' z# K, Q4 Q* p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# v) @1 z; {/ w1 L2 T
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
! I5 A% r; f8 T) N$ u8 z5 _
& E2 e2 B1 l7 I8 c　　做法：
# o- A3 R9 S' n+ H5 C& r
, |; F& I7 h7 `" H) _) H　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 Y3 ?' |1 E+ u' v; z" |5 N3 j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 ~3 `. v1 [. l　　原料：
* s) e9 M$ o! T) l
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 _/ e3 m( J6 e: |　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
5 ]/ U9 F  J" Q- W! M. I. Y
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
1 Z- [. o- g# I
" c, c: ?) e! G$ P8 K9 X/ V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! H2 T: x* b/ l4 Z! ^8 N　　原料：
. _- F* y# b1 n% W& V
% K- F9 l4 Y9 T; L9 b- L  U4 A! O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
6 k0 \. K5 N. k, P5 u# H/ I6 c" U
　　做法：
; u0 q% u! u/ H3 g+ y) o
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
# z7 u( a* U6 r' O& U) A5 F  f" p
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
8 O" T7 p, ?+ w3 l$ n; q
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
, u: @% V- C5 y, I; a) Q( O0 [2 m+ H
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
+ I: `5 j; i1 A+ q) S  N
# i; N9 S2 J! `7 y- u: Y8 \3 k8 R　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
+ _* W1 ~1 X7 B0 z
+ q; e6 e, n3 f9 F- K( u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

: u# Q0 ]% _; x$ P. T" p　　2、苹果洗干净，切块。

0 K2 e$ C3 ~6 R　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
5 V7 z; G# F, ?
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. Z4 H' h) {/ J: Q- s　　原料：
3 l* b9 }! p5 D2 ^# H
; s7 Y" D7 H3 }: ?　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
: ]2 q- c4 y( |6 D7 ?' o) R
2 D, X- D( y; ]. e: P$ I; l　　做法：
$ Y) y/ ], e. Q( I) Q# D
* G: m3 c/ q2 q$ M' g! x' ?　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
8 E/ P2 b) o( l9 D
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
. S3 z* p; r4 x& R4 J
+ l: ^4 B. g& x8 I% l" P3 S　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5 q) j/ ?5 V0 ]" G+ u9 y
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
; L+ T! \* }* Q
) B8 X7 ~( k" q% r  y/ ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
' f" c; b0 M- w0 M- D
2 S# p* g- [/ m, r) D7 r5 A6 {' z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ m. F( i9 j1 P: F! p7 _5 j) y　　原料：
' `7 G8 s; F. P& w
- @9 J- \! a9 Y* N5 t3 r+ ~$ D$ d: M8 E　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 {: U7 L9 a$ Q/ P6 E+ R$ n3 a
　　做法：

* w( s6 v9 b5 ^2 C! C) k+ V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
3 h2 F  V) z8 b, k5 Y* T
/ A  M2 [  {/ n4 Y% e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; E1 A- B5 |# `2 o; [! n5 `
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐