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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。- W' {; m: \% d7 j% D
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
1 Z1 p( B$ @) K: S/ F 原料:
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, U. a v0 e; g. O+ E 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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$ h; u& Q* X1 ?+ L$ w% K 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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: h& b9 b4 E6 T2 \8 f 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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$ o$ d7 ]4 [( W 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。0 ]1 L. X6 f! c Y7 q
5 u( G2 l' @) l 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜/ F& _8 f) O8 m; E
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ ^, y: \- W& Z0 d9 b5 R
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做法:
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8 V. W/ D' [5 x+ T) T 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。! q# k9 J0 G! ^$ v6 F! }
3 A% r* B- K& e4 x 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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& Y5 o( t* g- j. T7 j: B2 M1 s9 E P 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。6 \. ^/ e# l5 n4 V
% d; B1 r( X/ m. q& T1 Z 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜) H- _. _# W5 t5 H$ V$ ]7 |2 d( C# m
原料:* M: U2 ^, G; f! Q5 ^, A1 M9 f
* ]5 u6 @7 v, R0 G) y 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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3 n0 F: _$ ?: [( ]1 p$ Z) k 做法:$ w4 q5 ^% K5 B# l% E, U
" t, t9 W. J8 A8 N+ V 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。' h, W0 L( T: e) L
2 f% F4 o$ J5 t$ [ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
+ h9 m' Q: A5 F- Q. h 原料:
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: Z2 y# ]: @0 F+ N 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;' h1 E) V4 a1 y1 S8 J5 t
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;' }- ?+ t: c# R: i5 K' B
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! c& u' p) \* { 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜" S1 P/ A8 {8 W) Z) u$ p8 Q% N" f
原料:# R5 Z$ N& W3 B1 P4 D8 C
* U. i/ s. c, a: T$ D& d/ y! A 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; S1 f W1 e% t" \( r* ?9 Y
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做法:5 {" l" L( X( j% |" G
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。+ X( V& N2 W L' T. R
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3、洗干净蜜枣和无花果。5 m3 l! L+ G1 d1 f' l
. D; {) o1 l8 n4 A 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。; c9 {7 A2 d8 C
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花胶鹌鹑汤:补血养颜9 u2 k$ ?# C& V- E
原料:- T6 c7 Q/ } k$ w3 z" Q
! P- f! Z* p" b7 {* j" L9 v( o 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。9 Y' X3 R( X# g+ l% {
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做法:
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& F% W$ \1 w; ~3 I' I. G 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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7 `- ~) Q- s3 v) J1 ~ 2、把鹌鹑放进炖盅里。. k! D/ _/ _ {% G( G+ `% r0 P; Y
; i/ O5 z9 ?# s- Q: m- C& I 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ `( _( c2 l, z
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。, R4 q! ]) |/ j6 L# I
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。$ y( _$ I, b! J1 z
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老. \3 T6 O: G) G5 M5 d7 V( U3 ^
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1 |. Q; W5 h! b. Y* B. W 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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