秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. n/ \! `6 V  K3 x3 C' m0 k' J　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( D* L0 M6 t2 {: u　　做法：
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1 h5 E. Z4 ^( d: J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( G' w3 e: F; @" k/ w2 I1 |7 @　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 b, d; e+ J& {3 W　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 s: S' w! T/ u  D7 g+ M9 D/ u　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  j& |# j; D+ `& a1 w: m　　原料：
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: A) b0 i' D, I( C6 t* l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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- {. m  C4 `' F9 F8 b2 Z. s　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, K& j, U6 \! ^& {9 \/ E9 q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 p6 T  W- R# P: o　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 s& w; B' U9 A1 k0 H8 b) G& p　　原料：
- o" _6 l) b5 e+ U/ ~% z
) Z$ [6 K2 K2 g, T& }9 s% P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- p. ]* F! J. s. O& d6 H# E　　做法：

$ g, K% Y( \7 U- y8 G& r　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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  |. [0 w& Y% `5 E* O; `7 Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 b( ~% ~/ b2 x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) G, V6 V, u8 @. r) G) K5 O　　原料：
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) B/ d7 q+ `/ ~; b8 {　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 `) S7 G' M4 o; O　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ s+ Z' a6 K  I　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( q( H( L' _& @+ p8 Z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ a7 t/ J. w: i  r) i6 l+ ~, J　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# J7 g+ P4 c' p/ |! ]　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ {/ ?3 G2 z- W* g8 z　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( N  G% K3 B2 D5 N1 C# l- T- k; B　　做法：

: y5 w7 k- C+ U# N( d" o　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

0 ?) Y8 [8 ]: H2 ]& y　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 A7 n. J1 ]  W4 k. W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. l9 v9 f7 d( @/ T$ p- U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 D' g% `- E$ b% t' R　　原料：

- m4 x. a7 r9 ~% U+ [! A) {　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

8 n3 }# U6 Y9 ^- U　　做法：
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. n1 M9 L2 p& G& M5 ]　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" x" s3 W/ S4 U1 n3 W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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1 z7 H8 g, I7 k( Y4 |+ |　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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; ~. i% r: r: |, H7 N$ @　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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; X6 [  x' U+ t$ k2 Y' b# @9 i　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 N: Y3 N% [! Y: c* |　　做法：
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; c8 b3 F" @! Z: \6 u& ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐