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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( U" c, M8 N l' M( S/ v$ ]1.紫菜 8 g/ \3 B( B' G, c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + H( o1 o" m. }/ B9 e' [
2.香蕉
) T3 l+ F1 H# ]9 ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 G1 y2 l6 B/ `4 s6 H4 @" ^
3.苹果 ' u; D. g) z1 |) }1 H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; Q1 T7 b( p( y4.木瓜 ) U# h/ D4 E; k. {- `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 B. T9 f; Z* o
5.西瓜
. ^) J4 ^' a* |+ i3 n; e* J9 {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / n0 r1 [, q; e! ^: t: u. Y
6.西柚 / O8 Z# Z) z& P. q' L% u$ g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 O# A$ q5 K7 z
7.菠菜 7 c9 @3 p1 |5 V8 h0 M {$ W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; H- Q% R% q. @2 p$ G# x, I; e8.西芹 + o$ y3 f, Q+ w% @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * \1 S3 |+ [& b$ p/ P0 J7 g+ h/ }0 N
9.奇异果 9 C# ~7 v! U2 N* G7 h1 U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( K! E M& D8 A5 O10.西红柿 u9 _* e2 u4 ^" g( j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 h- Q2 ~& }2 F
5 z0 v6 t1 R7 B9 R8 ?7 C; p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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