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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 D% ?& z; }$ f1 s" Y8 o, [; }
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1.紫菜
5 j+ }5 ~& I0 n/ Z& }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ U+ [6 ^8 X( n7 e9 G2.香蕉
2 i) H; n! Z4 z! H6 s0 y$ Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 x) z2 B/ R; Y1 ^% J6 J; V
3.苹果 9 z4 {0 S. V' G: d4 u4 }& f5 @! B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 N9 l3 [, P! }/ {: W9 f% y4.木瓜 1 ~: I7 S0 s3 A. k* F8 f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ h2 \, ?' g! o5.西瓜 ! M- f4 k! T# \; i) N4 N, m2 h$ z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . y" ?& u/ N9 W' \& d
6.西柚 ( q$ e* d+ g+ G9 n4 w% P0 h1 V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " D7 X2 H7 M" V/ H, y) X' t
7.菠菜 ' Y8 J# n9 @4 K& Y2 @0 d. y# W" D; o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 n6 y2 M0 e! a. ]7 I( N6 T
8.西芹
+ P9 a+ E% G" c5 j) E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ ? A/ t$ e+ v) P9.奇异果 & Y2 Y' x& ]0 l, ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / j* w8 i% [# s9 p+ b, l' b* P
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10.西红柿
4 s0 h$ W" C4 b# b# ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ k3 ]/ M) N" ]5 ^* Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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