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蔬菜水果中10大减肥标兵 . w P# W% N5 w0 A. C
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1.紫菜
" n0 [3 v; d* C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' O3 }2 u# y8 O! M4 i2.香蕉
) ]' F6 ?' b. r L/ m& k o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - s+ _9 S$ v( M
3.苹果 , |" ?1 y1 f6 W+ h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " t9 k) Z; m( ?' ~
4.木瓜
2 P: Y& R4 v: Q4 X" K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 |" L- u C W; \! H# _& b ~
5.西瓜
3 {0 }( h+ L/ `0 L* d. Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , j2 h: ]7 C: K
6.西柚
1 o: L( L5 U5 ]* A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ {! f _: W& c( s5 I! r- M U+ O6 h. m$ c7.菠菜
8 V3 N+ w a3 c6 i2 S) l) n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 f+ r4 c, A- S& X1 Z8.西芹 1 O3 M" a$ I5 |+ R6 x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ O0 h2 P* X" }0 u9.奇异果 * @: l5 ], ]! a/ E6 _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
3 G+ _" {% A- P) | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; O6 \' X& @; Y. A- l- h. l& j
: H- a. R9 q d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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