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蔬菜水果中10大减肥标兵 + M) h" w' s, f# O4 E' J5 H4 M
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1.紫菜 , H( O/ T( o% a, }, |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, E+ t1 U9 |; S9 x( N. s2.香蕉 4 |* g6 v* H. E% O6 b+ H# q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 a0 p) f2 f, R; a3 m
3.苹果
% l( n2 J: R0 {! j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: q$ _# X; z2 Q9 O4.木瓜 3 r: r9 q1 \# L9 |' t* ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( O+ m* I7 z5 ?" Q8 H% r4 }2 d$ a5.西瓜 1 v8 Z- `! G7 I0 E+ W# h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& y* U- q1 F# ]! z( X2 q5 t6.西柚
8 b; e' w5 W1 Z. \0 j1 H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ ?0 n5 J7 @6 S3 j* D0 I
7.菠菜
, g7 F6 ^1 T+ U k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 |' t ~( |# n0 x6 p, j; n% z
8.西芹
. [( E, h3 ~ D. u9 V8 }( w- d6 P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; F0 i6 B6 @6 Q) Y- [9.奇异果
) o4 B$ {- L0 l0 M1 v0 J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 |8 a& f- y9 I9 V0 s% n3 B, U
, V- E* M3 W0 h: q' A10.西红柿 ( O, R' v# b9 a+ L$ Z. n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . L% v7 j9 Y" g7 T7 I
9 W- \/ Q& \5 {( P$ c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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