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蔬菜水果中10大减肥标兵 - N( e" I! g# h! t
9 T9 `' k+ {# R+ C& G7 G1.紫菜 0 I8 n$ K) X0 s# ^% ~" W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & s; D. L" A- m
2.香蕉 0 k/ m7 P! r. W7 M$ e$ v1 a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- E/ Z6 E8 s% w1 I7 M2 U! u3.苹果 ( `" t' _2 u' O+ C! j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 o; u: o# ]" j" O
4.木瓜
" h! p1 W$ P4 ]5 _2 S9 e( h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - U1 C9 n3 {. q" G, v% r! {
5.西瓜
2 D7 U4 G% u. ~- I6 l3 c0 S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , H- w# _( g! F- T. Q0 c
6.西柚 6 p# @" ^7 F8 }0 s/ V% ?' i2 M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
b' `5 i% M! N0 T1 |; @. u( O4 h7.菠菜
3 h7 @) z8 E: v& S& {7 z8 O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # n( k. P; }, g) w
8.西芹 " k0 Y" O) N, S' K: i- \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ U4 U. Z8 w4 W# X9.奇异果
" T. F+ M! x' @; v0 c" B( e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : y0 Y6 Y2 D; N
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10.西红柿 ! Z" K% A- J" c( I7 H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; p. {3 o2 B) I1 p y h7 K$ M
# D0 x! k; A, ]2 g0 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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