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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 @3 j4 s+ ~7 W
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1.紫菜 & ]) w- C& y9 m& j0 M. }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ C1 m O! X3 m0 c2.香蕉 F4 B( r O G+ f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 z* u) q. e8 u0 @+ p
3.苹果
0 m8 u) U/ Y+ ^5 P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 y S( u. N' t
4.木瓜 . o8 @$ W) d" `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( H, e' r# ^) n5.西瓜
* M. }% A* Q5 ]4 L& z) e" Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . a& V3 G; K/ V0 H
6.西柚
$ S- a4 T9 l4 H$ n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 F- {/ `1 y5 G# Y# v+ h( g
7.菠菜 / f1 L* f/ p! P4 {% [/ _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 n& O0 y: D9 k/ R9 l" O, D8.西芹 - l& B9 X' r$ r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* T: |# L( L3 E" f, V, J2 v8 G9.奇异果 # P4 Y3 f8 H; ]! P* E c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # x; N2 n2 [7 K$ k. n4 |1 r/ M
3 y7 }: ]" @1 B: I8 z! S10.西红柿
1 u" e8 x3 A( \5 K' @- r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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