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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 u3 @7 H: @0 A' V
8 u G0 L# n# H1.紫菜 2 X" j; {" L+ q4 [( s$ ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # S* o6 {9 a& J
2.香蕉 M( Y: X! q: O& T5 Z( f" G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 j) B5 L5 H3 o3.苹果
" k$ P1 F( i9 _" |, D( q/ n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- S7 b$ u' k7 i9 z% S4 U6 \) l4 ^4.木瓜
% o9 D; Y3 T8 _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" l7 i# R1 n: q9 M/ t5.西瓜
2 S& y& \. n6 S3 U7 x9 W" V( {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : G3 W. Z8 [* B ]3 o u6 B3 _
6.西柚 $ k, }4 ?) R) X: z, N( n0 Z2 Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, Z) O9 S' S8 z: E7.菠菜 ) v! i. Y7 W' B6 Z" \% R" j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 g+ q9 s: C4 d' q! u8.西芹 # s( T2 a1 }6 o2 L; ~! ~' ] L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # p" h* M/ v# |9 D! A: D
9.奇异果 ' e8 |7 s# h" ?2 L5 j& H- Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
9 {" w$ K( b" N9 S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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