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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ }) ^ z2 i- A# z
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1.紫菜
j6 l: z6 I1 ^% I' L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 C$ u% v5 ?4 n) ]* t
2.香蕉 0 z# X4 T# n$ T* t4 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 P$ Q9 \3 e4 G$ H+ n7 }9 L! [
3.苹果
& c2 P; s) `8 r; U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 Q$ _. y2 @" T' B" A
4.木瓜
( l; P& d; E5 s" b1 g# m/ [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; }- t# p+ V- J+ h$ E5.西瓜 " K" @+ H5 h, g3 ~& I% f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- ?2 L9 ?' [5 p; `, W) o9 [6.西柚 4 [- q, d# j5 ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ a8 Q' W# d0 G. c/ k7.菠菜 6 h9 n) H0 k4 o: e+ o `0 x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 j' d$ B! R* d3 A
8.西芹 3 k& k1 J# B1 k) d3 w8 _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / T# l9 ^7 C& m0 n
9.奇异果 . z, z6 \* I; x% M; L! Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) b* _7 q! s8 w% l
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10.西红柿
3 S/ _" x' ]5 z4 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , y! Y: A* R) k% M( @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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