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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) L& a# Z+ t+ U2 I w. X) L( _3 L
8 T. `4 M* z+ Z k, c1 a: W1.紫菜 : `1 b3 B* [$ z8 k' n/ c; V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" r) t; K. J0 u& i2.香蕉
* r- i8 ?8 u2 {6 ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 G& A. }3 P$ Z! }
3.苹果 5 G5 }0 o) n2 V; y1 y* t' q, Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! G; G* ^/ P$ [1 C" N: W% Y4 |
4.木瓜
; F3 m, O6 d# }# b9 @1 K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% N, [4 H2 p6 W; W5 H) e, z5.西瓜
* c+ ^5 {8 `5 E. F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ j# {6 a8 `! m4 I3 o( ^6.西柚
6 j7 d9 d W% P. @4 Z& {- N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 g; I( |' `! q+ r, Y
7.菠菜
8 d- P$ I" y1 j$ C! n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 }( ^/ x# s: V2 n1 h: {/ q8 C$ a8.西芹
# C( Y8 ^; W% l. o; G) r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 y3 E# j5 m6 v% {2 Q
9.奇异果 3 d# N- P! [2 V7 R/ z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 h& ^5 R c' ^ D' S10.西红柿 4 r+ L. D9 Y- D9 E# s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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