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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + c' I7 [: N" {; X& c, n. Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 q9 o4 T G! u4 G7 z. }1 H' n2.香蕉
6 k$ ^. F+ R0 t5 c2 k& P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ @/ [( f# g. e- L% F! K, \3.苹果 8 k( x- w2 C) f# H D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 W5 c' ~* g' |/ [$ t/ F. }1 p
4.木瓜 + J( u3 {: a# B/ v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % v/ S9 h: i( S/ Z) ?) |7 R& H
5.西瓜
* o1 e1 f3 O0 G+ x q( V# E- P+ T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 J) c& s7 {# u
6.西柚 " _+ o( B, E8 ]3 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # x" X! h2 u* D9 @
7.菠菜
9 ]: F" M& v9 s; y( v# } s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* v* {2 L U4 \6 L7 F1 {3 j: Z8.西芹
2 c+ [) ^( e" F8 o9 e7 y) T( t; Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. {4 D- f6 F) ~) o/ R9.奇异果
4 _. ?7 A Y9 R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , [9 G1 a9 G" ]% }) S8 |% Y: K) P
% q- l6 g/ f4 v' a" T5 P; K3 s10.西红柿 6 I: G* [5 I) ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; x" S$ D6 p, c6 |
5 P- }" \; O1 W6 o w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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