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蔬菜水果中10大减肥标兵 . H3 \- D0 S/ ~. k y2 x c
4 d& Z1 c6 U- c6 c1.紫菜 . ~1 @9 ?$ p* g5 b! O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, T8 z& Y$ a! Y! T2 b2.香蕉
, H c6 u6 D' ]2 d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( [5 `6 i9 ~4 I7 U8 q9 T; H3.苹果 3 X: |- t' h$ n5 Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # \4 u* m8 V! N1 c" P- M Z
4.木瓜 $ X& Z7 O" H' x9 O! o2 u& c& O7 @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" K h" h- j9 e# G- I5.西瓜
9 Y* }, K8 r8 h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
R# b; W0 p: _7 w6.西柚 7 j3 I( M+ h2 h. l& V' l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : U1 o& g- {. }6 e" h; ^& W; p0 P
7.菠菜
P, r( @/ k' ]; i) r! T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& h; B! y( _) f4 B' d8.西芹
+ A4 T' N- l* x5 W) j8 s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 v" Q$ r7 R% Q0 O2 V9 H! A
9.奇异果
& ?- C8 m0 p: H5 | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
F1 I, U: p+ u/ n, i& i6 Z) Y1 S5 y, Q& P+ l' K4 G, h5 A+ W
10.西红柿 4 V- K9 J# S/ \5 X/ M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & w% [6 h- S7 M' k; e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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