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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 ]% a. T. b* U3 ?$ h: j3 h, h1.紫菜 2 R/ I. ^. t/ q8 f- e! Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 Q2 V; B" _! Q& s8 h5 w
2.香蕉 5 d$ U( ?7 h# a) k* |' m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , {% h M' ~7 R# r- z
3.苹果
; o V3 C1 c2 u# G: j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 c1 I* R) m3 _3 J& |$ ^" |0 E
4.木瓜 * ?, }9 g) B; O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( u9 O( c6 ~. }4 S A
5.西瓜 : g3 x3 w+ v5 c" h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ ?$ p& ~# l" a: ~& B) l
6.西柚
9 [& R& ?, X" v, P7 J1 O" r' o' z1 }' ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ ?) s( D( C+ P& g' e# C' e! ~: n" ^7.菠菜 4 m; _' {& X' `/ E/ D7 y- l E6 W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' A* i5 R2 `& u& _
8.西芹 , F" [3 F4 P; z9 S# j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % k+ x4 U7 V) j& {2 y" E8 ~' D
9.奇异果
7 j% p/ e0 u5 a l$ J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 `: E) n, Q/ L
5 H6 b+ r4 U7 M10.西红柿
3 Q. b2 P0 L# J8 M4 g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 P( p* W, D9 [8 m
9 J; e0 p( O& ~3 D' l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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