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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
& y3 S0 ?2 q8 i) w- w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* ]( H- P; V' z2.香蕉
* N: e; S) f; ~3 Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- ~( I! |% p/ Y* o# H3.苹果 0 N% [6 B/ l. ]$ A3 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 R1 O" E' T; Z4.木瓜
* e* I* o+ F; x( p$ P6 F! L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / W6 c, m$ C9 s' G( m
5.西瓜 $ M( I/ J0 G- R2 S3 J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: o6 |1 O2 ?: |6.西柚 1 I; d7 x; f2 }9 o4 [; {7 Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 E) D& O1 p! A: N4 F" V! W9 m
7.菠菜
/ \0 a# o6 E% k: X9 [0 l& a9 q) S: M& j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 `5 a2 H K6 j; }
8.西芹 - X* u* I. ~4 ?, L* M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : y" p, _" ^2 H& N" K
9.奇异果 ! s. y, T1 f ]& p$ u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 b8 G2 t/ e; F+ ]9 o. y8 B; W
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10.西红柿 : \4 @2 V; f$ h7 O4 h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % g x4 L8 A9 A) Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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