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蔬菜水果中10大减肥标兵 [: z, D6 L, y% w* G3 t6 u6 K
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1.紫菜 : x) ?. Q+ [4 n- D( f9 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , a1 _* N( @ f% T
2.香蕉
1 C3 w7 l( S9 Z& o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 V* h! a8 w/ Z6 T0 n7 E
3.苹果 # H5 W) o- C; _- ]) l* [. H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # x' x( z' d! h4 A+ e- M! L
4.木瓜
0 {, T+ c* U- v' B6 F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + l( ^+ d" [9 W5 G9 T5 }
5.西瓜
m0 ` n! A0 h- i4 v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* _$ ^/ s$ B6 b! C- z6.西柚 & ^* P& q: H! B7 |: v' ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& m: K) s/ v I0 T2 q9 W' ~7.菠菜
! [8 y5 M, Y% U6 F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! J+ b; R9 X1 x" n8 F3 ?6 _8.西芹
( ? @- I# R9 d, t. C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 `7 t6 b# J- T' M7 O! \ T+ }0 P9.奇异果
- r( d; S N6 x: D- a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * E& {3 r" r3 l& w7 _0 P7 `# ~
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10.西红柿
2 r$ T# ]- d$ z* j" {, E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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