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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: p- \! r6 b5 r0 R* C1.紫菜 5 P) ~7 p/ Q2 ?8 ~' S8 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
x5 D3 O' \3 _1 L% K9 B4 N0 C2.香蕉 ; E1 Q( V! x! D1 T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) U% o3 u2 r( c3.苹果
- R9 i' I" t) ^' m- z. P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 D6 Z" x6 }! x. s
4.木瓜
# \- G R, }2 I( X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. }) K& b8 a+ E, |; o" F5.西瓜 3 B( o" G3 E* N$ R5 k. b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 B. {$ f3 K6 B& y
6.西柚
% B8 S# F- ^7 A5 K7 a8 o9 ^6 Y" D! V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 ~3 E# j$ ]5 { S a7 e: M7.菠菜
( U% |, S! r" B* |$ d1 @) g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 b' f. P& J* U) U
8.西芹
2 A* z2 l$ a9 \6 q) Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- P7 ~- i( C( d+ d, g9.奇异果 3 E" F O; i2 Z" @" y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ N! ^; t; {% l3 b
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10.西红柿 9 i P/ h: X8 w* w5 S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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\" V# c8 }0 d' c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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