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蔬菜水果中10大减肥标兵 # a6 o1 o* {7 W% A4 I4 J
& X0 L- J/ p8 w, C1.紫菜 " O+ o' Q) H) [1 C% S% [( {: @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 `2 N8 p- |! M p) {2 |2.香蕉 - i; b3 |; A; F& O$ b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & f. Y+ t& ?+ N( c
3.苹果 0 v0 j& o r( l# k) k& B% P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% q1 G6 L$ ~% v2 W8 i4.木瓜
, k D5 a' U2 Y& m$ y; A7 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- O9 N. B; S8 `7 |5.西瓜
/ T4 [( ?% I/ `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( C& Z( H" S. ~' u6 y6 P
6.西柚
7 t. v# @8 ~! F9 _/ [( x j3 j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ P" V3 |' {0 t4 ]( i7.菠菜
. U; T) o4 Y+ D% ~' g( O6 q# Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : G) a/ [) D, H% c8 s
8.西芹 9 k: ]+ ~9 _& L/ c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & X3 {, ~2 ^; C0 [
9.奇异果
# F/ J' g+ ]& ^, |( k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 ^& a& \ }$ E
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10.西红柿 0 J" _' Z2 V1 I- F4 M8 ~1 V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) ]4 K4 w/ `# r& `9 p- h7 n# X' q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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