杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 79995|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
+ M) h" w' s, f# O4 E' J5 H4 M
& t5 |7 d: }0 E6 j. a/ H
1.紫菜
, H( O/ T( o% a, }, |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

, E+ t1 U9 |; S9 x( N. s
2.香蕉
4 |* g6 v* H. E% O6 b+ H# q
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
6 a0 p) f2 f, R; a3 m
3.苹果

% l( n2 J: R0 {! j
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

: q$ _# X; z2 Q9 O
4.木瓜
3 r: r9 q1 \# L9 |' t* ^
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

( O+ m* I7 z5 ?" Q8 H% r4 }2 d$ a
5.西瓜
1 v8 Z- `! G7 I0 E+ W# h
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

& y* U- q1 F# ]! z( X2 q5 t
6.西柚

8 b; e' w5 W1 Z. \0 j1 H
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ ?0 n5 J7 @6 S3 j* D0 I
7.菠菜

, g7 F6 ^1 T+ U  k
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
2 |' t  ~( |# n0 x6 p, j; n% z
8.西芹

. [( E, h3 ~  D. u9 V8 }( w- d6 P
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

; F0 i6 B6 @6 Q) Y- [
9.奇异果

) o4 B$ {- L0 l0 M1 v0 J
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
4 |8 a& f- y9 I9 V0 s% n3 B, U

, V- E* M3 W0 h: q' A10.
西红柿 ( O, R' v# b9 a+ L$ Z. n
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
. L% v7 j9 Y" g7 T7 I

9 W- \/ Q& \5 {( P$ c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?' ^3 Q! y8 E' z4 B6 T" _
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?  F( H7 z: k4 _
怎么今天那么多乱码啊!!$ ]0 o+ t9 j. m) Y4 @% p
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的$ }/ M! |1 m0 M4 _' K7 @! j
效果还不错7 P. n# ~, c0 q
真的瘦了不少! P' w$ y$ P0 }  [8 h4 \+ v: |
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
  b& ]9 a. T2 @& L" k最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-17 21:45 , Processed in 0.056409 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表