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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # X) W# _: w. n' q7 {# N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* ~: I- B$ e, P1 e2.香蕉
# ]. E% m3 n! }! a% \. @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 V4 R6 i! _/ i- W' f. E3 p7 Y) M
3.苹果 & I' \! l8 C# G. D+ t2 E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 d% @1 _2 X# {$ Q( M2 B, m- S* z7 m4.木瓜 5 C8 k9 h1 K; z; E- w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ ~' W& P6 c& Z* _2 |5.西瓜 * \% `2 O8 y6 a7 t7 [8 o$ h: a% }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * \' b9 q% C/ Q' q, A( M
6.西柚 - D' [6 h' r! E$ d+ [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( K, Q, R1 N! S2 k- H5 n4 I* n
7.菠菜 $ w4 G" N P/ C- {; l- L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; `8 h0 T4 ^1 u) o% O, ^4 j8.西芹 ; s- Y6 q$ E8 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' G8 I+ L: P8 r/ ~( ^+ {9.奇异果 ! `# l" q5 U3 |, C; h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- m+ E0 H! r7 r9 S9 b10.西红柿 & t4 m; d+ B8 b/ l* ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 v1 K1 n p3 x9 w$ }1 v& a) j6 O
( o+ g; d" l6 L: D2 K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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