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蔬菜水果中10大减肥标兵
7 {: s* u% S/ B/ b9 ]
2 s {3 ~" W) _% k6 f1 ]4 R% ], D% u1.紫菜
' Z$ d0 W8 N- r" p+ Z! ]5 b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 P3 n4 z0 t/ }
2.香蕉
( {2 Z0 V( m7 Z0 q1 V7 V$ E' U" h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % n2 y& i. C: R0 S0 z, I" _% @
3.苹果 2 Y* [3 S6 x% B( }" |) u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% T0 |: b( m% U5 ]" G9 E& s4.木瓜
( D$ ?) m) Z6 p" C& I5 H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 t) k/ A) c: } p& k& m6 h, A5.西瓜
' A1 `+ F2 U8 g) j E, T, U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" s# L/ G7 P! t6 \9 o$ [7 }6.西柚 3 l) M+ a! t, j1 x* G/ n8 Z u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! S+ Y7 l& p, @: z7.菠菜
( ~; w0 J# k, [3 ?# n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + u: |$ y- v+ p) a
8.西芹 0 W( E! u$ W* y% T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 w8 ^1 u: V( g" V, p3 _9.奇异果
( n# Q- z# O# ]) f% q* r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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G* j A- G1 m C$ k3 @10.西红柿
' i# I5 j4 `$ j& Q8 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( P/ k& I" V0 ^; J, d6 h- i" o$ J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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