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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- S9 W/ o% c! B9 i& j, {( d; G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' \+ Z/ A7 B# f5 K1 D+ U) ]2.香蕉
) o c7 Q$ E5 O, w/ Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- a( e0 m$ h0 ]. r7 |3.苹果 $ U. C3 W. p# p" C7 l! u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 J$ y+ L1 z) `9 i5 I2 {3 i' O/ Z) }4.木瓜
# n: H! z; |9 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 \% ~2 {5 C3 Z' }3 n1 \4 E' x5.西瓜 - L ]# i5 J! n q' h1 g+ H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# X$ s& N6 I" m6.西柚 " ^8 p, r9 P8 F% |3 ~' _" r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , V6 K$ Z$ h! A# R
7.菠菜 5 L- z4 x% a3 Q4 t: O4 d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. z m# ~9 D! B8 C( @8.西芹 ! p6 ^; r' o. m* h: V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 z# w0 p. R( Z
9.奇异果
* _, _ a$ o, ?+ E3 s% u- o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 [& \: R9 y+ ^10.西红柿 ) @5 C0 S9 @0 G2 K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . c) Q& Q+ u# F; N/ n6 i. ]# T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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