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蔬菜水果中10大减肥标兵 . f% c ^8 A$ D' D5 u/ A/ o/ Z
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1.紫菜 + F) K7 U8 T1 Z8 S% B* M/ v9 B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - i; J9 D- r# y
2.香蕉
0 F" B: {; e! m: c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : ^' v. w! v k, p0 i' I- V5 W3 X
3.苹果
5 A0 e- }9 k: C0 @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! d8 h/ M1 ]- ~2 b) O9 v/ `4.木瓜
" w6 w" s9 u3 ]8 @3 u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 D5 F( |( G8 I1 _, t, @6 U
5.西瓜 # ^' S% Q; n3 h: R" k; M" h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - d$ K j! ?0 h' V- D
6.西柚
2 s) e a+ U6 q( s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % i, [; x% g! D1 m% s
7.菠菜
4 |+ B, H( L8 C8 V8 a0 U5 d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " o# P) h, ~0 N+ p3 R! }, B# O E' N
8.西芹
8 ]5 J9 A0 ]; l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 }. T$ [) N: ^) W, {
9.奇异果 2 d- H2 h2 J- h% ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 l& y! @1 x) K W; t
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10.西红柿 4 C4 Z* p6 U ]- S. T8 _( \( [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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