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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

2 o/ d& i- t8 ]" m: O4 P+ y1. 紫菜
. O' N1 x, W: S: ^6 R* H0 U  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 - P! c6 a( u# [$ @$ Y
2. 芝麻
/ g& F+ }3 g1 r: p  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
( {9 X3 X6 l* H: J/ v7 n. d2 Y3. 香蕉
- @# Y9 V5 q' X4 W& c. p" Q  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ; f! t7 _9 |4 \% |! R
4. 苹果
  _& s  D! E  p  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
7 f/ |8 ?4 V5 m- I6 _' X# v5. 红豆 ' Y$ D) X' R3 c, Q: d
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
! Z# o. f) e* a( \  l8 W, X5 M. c" R" i6. 木瓜   ^; t- J0 K) m; ]+ f9 }! C9 L
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 4 p1 t  V6 Z/ A1 m4 _1 T: @
7. 西瓜 # _4 W8 _  e. t* c! u8 O8 g' x
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
0 t7 ]: Q" j" D2 f8 T' A4 t8. 5 _0 }. O9 \' r' G+ n- @, a) y
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
) W5 q0 `9 d  a' ~4 L" z6 F" _+ n9. 西柚
' u( U5 C$ v. A2 p) P; q6 g  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' T! @: N; p5 t+ E! j& m
10. 蒟蒻
; O0 b9 g- I/ Z9 g- M  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
2 b, I$ U" `+ |9 r. W/ A7 s11. 菠菜 - }7 {; \; t: @( Z& H& r# L- P) \
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ( J: Z6 h/ J; ]
12. 西芹 4 p/ d. N! s( S* c) K* b# z: }
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 + \& ~5 o" z. [
13. 花生 , t2 Q  d, _- r3 H
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
: I8 N: Y& |2 c8 w14. 奇异果 " u0 O" L. c* l) o4 \) t+ V
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
9 O# D" q2 `/ o- b& ^15. 西红柿
: o' j8 Y" j1 h/ G  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
; y1 P. H% [2 _* ~/ W3 f) w8 J9 J. {  t. j7 k% q
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! E% i( H& x( M; H. U  a) D. {[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊: c8 l0 v" I. O; n) Y! S
楼主第一次发帖7 y2 I9 Q/ I( x! V: B
赞一个% I" i, \. X/ Z4 t$ V5 d$ ~* V9 g
多多努力 ; [8 i9 ]4 V8 v& y, P/ z
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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