杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 81653|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?
4 ]) q, ~$ Y1 C/ S4 M  H
% R: X) `, i' v# D
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 2 c0 U# }" J3 X& Q9 g4 o
* p/ l, D" V: m& J- p/ `. n) ?
2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
; P* p& V0 b5 B2 |+ I- k3 \

3 W$ u4 J- o2 j& o9 {+ k3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

' [+ a% I0 m/ v: f# p  B8 |' G5 e" \1 I  G, V9 V
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

0 m' F: U; E6 @* v2 b
1 b- i8 a. `! Y/ w. A5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
4 j0 {) C3 Q0 }* `
4 D4 f+ f6 d& ~4 }2 n: o' }
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
# P$ ^' k3 B  K8 ~6 z1 ?) C  @2 [% X) u
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
& N/ T* Q9 E+ Y, U0 }3 {( ^
7 l, @: n- m0 g
8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

, I9 c1 O1 d. c7 B1 A/ q7 g; C" T
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

2 F5 w8 S9 S! [( t9 J
* X9 i0 h6 R) L% Z! Y9 V10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

5 N6 F% M5 ?' V: x0 B$ S+ I
' R) \0 ?* E5 S: j) c  P4 r. p11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
8 @7 P+ `9 f8 O/ B

/ X/ ]% x. |$ E( y12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。
' L5 L2 {# @& Y2 o. i6 ?1 @

# R, X3 w! X; O5 J9 s3 n, {8 R13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
- \; E, y8 ?+ o3 u, @# g6 n
+ W/ v, f3 ?. j5 M# p0 `4 S! `
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。

& A2 _8 P1 S/ d$ J/ Q
/ J7 _" {  P5 |4 M1 `15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.9 N* \( s" l# b% f: U! V+ o% `
迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢
4 D  N0 k' l* Q- w:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-11-9 14:16 , Processed in 0.064071 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表