|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
/ i, n+ C4 ^5 u( |$ E, N
. S, h7 T; x1 T R1 _( a& Q, { 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
' H$ K. g5 ^+ b5 d$ D E- C8 f; a, }" `9 M- p% V2 l; j
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 3 m9 ]4 K+ ?( u# v- G; a( G$ n, |
8 v- U2 ^ x" T5 p) S: b
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 . A7 o% W6 c: E' u( x- B
( d! c+ p$ D2 ]/ R. g( |" I A: K4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 + V }" @5 {8 Y9 u3 b X
# {" u% s4 I1 `3 U2 j
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
" G$ X% R# \* b7 d/ D R9 O# x# O1 \, K# J& R( g) a% n
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 0 p- Z( L9 \, _& ?7 s
( O: @6 ~* t$ D+ ~8 o
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
: ^( y2 Y4 O5 O- k& o& l0 B
- M! i% L1 y1 t& U& y3 v' l4 u- B8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ' L. S% I# k! Y$ k- T6 |
% t3 q" w0 T( S" @ m) Z9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
4 y+ D/ f0 k% g! |7 t, v' E/ j0 i, w, ~2 T; P' h
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 - d8 e( J0 S; i
: K( [: D+ _% ?
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
6 ?- u" E8 Y4 S; j. @3 Z+ C& C- D# h+ w
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 - X$ }$ `1 A. @8 \
3 e8 V) J# `# s8 v: G ^13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
: J* A% Z4 P' C* S7 c4 d8 [& x8 d: V: |+ ^* ~
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 7 G3 x; @3 B! r( m- k
7 U' y( R+ z M1 }9 U- V
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!