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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。9 g e$ H, a" U: \
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
. S6 D; {2 b: E3 k' A' @2 u o+ [ 血液，红颜美人的基础- @# n* h* |: f
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
, W7 {1 Y& M% U- v, d+ g1 z 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
/ a$ z" o4 h9 i. D8 v2 h) [ M 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
, Z: o( v# {2 R( V 做个气血充盈的女人
' G P: f' \3 m6 ]' a: b 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。* B: z! A8 f$ {: a: W( J
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。' n; u6 k( @0 M1 [5 f& h
简便易行的补血美颜方法, I: B6 l& d6 V
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。3 l$ Q1 n8 N2 x6 e/ C
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
" p2 D o+ T. d" W0 S 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。3 ^( L1 o0 H* m8 }
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
) q8 y) Z& f" Y, ?5 f0 A% N- Z: R/ ^ 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。# Z, Q/ }: R$ S9 R' e) V
你需要补血吗?
; x% q; r) ]" o9 a% [ 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
# x8 m. ] \) b' I6 i6 k 时常有头晕眼花的情况发生。2 l! _* J; ?0 U$ ], s5 N- f. N- B
最近一段时间经常心悸。5 \4 Y, ?4 c% _$ i% h) G' @2 @8 o
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
9 ]) L: w, C9 R& Q, S8 C 经常会有手足发麻的情况发生。
# N9 [& i! `2 C/ a( r! ~) [ 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
6 x3 Q' H) n0 }4 E- K* S1 [ 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
, \4 ?5 s, k2 o6 w) {# f: Q3 _* Y 补血药膳——当归枸杞茶" {, y# }8 d% P* i' }6 H6 @8 R
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。" y' i3 K4 T3 u9 z
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
8 h" y+ ^1 a. ? \' [" [( [ 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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