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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
  x7 S* M+ ^2 w+ d0 z上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。1 j1 o9 Z( t; b/ p+ c$ P) B

# a6 s& [* o1 T
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
$ i$ f1 o# s. ~' _: `+ a生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。3 p0 ]) f# q# x+ q
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
5 p, z# W- y/ N2 T6 p; p排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)0 j+ p5 ^4 Y( R. g# @
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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/ s. D7 y* n4 `& ~9 J+ r) F    女性荷尔蒙! f+ n1 t; c+ `% q4 _) o
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
" U1 t* m; l, a; l. L; s) w卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来% @! q4 |1 w) t
1 w3 b  m" F5 p1 T% }2 [/ P
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    体温& p+ C9 A. G2 [. m; d. \4 r
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
' G  t1 U( K  p1 j3 ^" B+ F皮肤的色泽受到体温的变化影响:" l( \* S  `6 J0 m! i7 {& d
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。3 ^0 B% U1 A7 o: Q; t2 h( g
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。, `7 h* L* r( L
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。. }3 S  Z, }. n  E" x- y4 [! _3 t
' g7 D% O) p1 ]( ^

8 H: j- h" O& S; f3 @    皮肤的状态# n5 G8 ~/ I$ O' a
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。* F$ H( Y8 F6 l2 \* O/ [
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
0 ?3 V/ y: y4 {经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康0 b$ S# U2 j" v# k8 V- w9 S
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。! H3 ~4 d: v* Z" S0 r2 [! m6 j
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
6 n# Z9 V% t% X7 l卵胞期:情绪不错,精神饱满。. n% e, r. R- N: ~* B9 G
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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' v+ J, f# d1 C) g4 X

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·+ `5 S/ b& f% ~$ t0 M. A
生理期

  g) t6 }  b% t1 E1 M& q生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。5 J7 {2 ]0 j3 {  A
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
* G: U) m* Q+ w4 L( n2 n8 R② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
1 e9 i$ }) Y0 x- W8 D" _③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免): S' M2 S. x$ H5 Z( H! h
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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, Z; h0 W% i4 Y4 ^+ `4 n# S% r6 Y1 X6 J
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

& o6 t# l" m8 M饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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5 ^+ k$ C5 [1 d  a: X8 h2 {
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。( N% W9 F6 F* {' }& S/ A9 k
4 A: I: g- t  R
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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' }& n; ~' R  F! ]
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳2 P. |& n: q, E( v  ?. Z2 _; z
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卵胞期

5 X- r' P1 Y% Z. t+ C5 y! I/ v: r是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。2 h% ?  Y& r7 L2 r) o4 I& [) e, I
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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2 s, A$ t. `# U6 L
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

. a: x& ^* Q& f6 ^6 L化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。6 I/ Z; `' q0 H0 [
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
1 w4 r; Z1 D, {- W* h% ~8 v
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。! D5 Y1 G2 `* }5 l
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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+ p. v( v& L& B1 H
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

# w( l* ~; M) x$ [4 t1 i- H* 此周期内减肥效果较好
5 y; J( j' f! v& v0 i
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4 K% {4 B+ e, z: K, t! e·- @1 \: |" I) c2 A% y5 w
黄体期
0 L9 k: S( t2 B# _: r, }2 N1 `
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
6 y% P2 m) w2 C* Q# x% }脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。/ L( T5 Y$ |; j' n$ y6 [" m0 Z' {
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。! n) S$ G$ v3 L3 ?1 Y1 g
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。* ^* C, ^5 U, L
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
, H4 y  n) E: X0 ^+ K! {化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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4 C/ Q  S5 }- v% d) a
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

1 s/ r/ N6 A. t9 i+ i饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。, g$ d: L& j/ [5 f9 H& u. G- _6 L% i

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

. j+ u* K0 ~8 j: U( M/ `
4 }+ x5 ?, {1 o# q( Q5 b4 E6 V% n: Q. A
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。$ ^5 w5 e# h( B5 r) P  N
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
* T( b& M2 a7 E' Z# y1 g% v为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。" r/ }5 ^! _# `) f1 b
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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