|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 2 e8 Y6 c. s& u1 n- p j4 R, L0 ^
) B5 T! q1 v8 L$ |2 z4 w/ A第1招——夹书丰胸 ( n' r3 W" H' n8 m A% U* n, |
% a& U* c' I) F& v2 F5 b; V
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
" @$ m- p+ r% W# R c& e! w! M
. O4 ?; t/ _6 ?6 Q成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 3 u- G# D0 | Y, v2 M( K
; p* W- o L+ M5 W! g3 ^& u; g
第2招——催眠丰胸 ) Z7 h5 E [0 u% w) V4 v& T5 c" n
- {$ Q7 S1 N1 a( R b0 U+ R9 F
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 : ~/ w, c2 a5 a) E
M2 _% m; F% L/ P第3招——呼吸丰胸
/ C* x6 y" L5 t9 L5 R$ k! U+ {3 I) g1 a5 u |
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 / o# Q& ]$ `5 v8 W
5 z. ]0 j" B; N2 h
◆饮食篇 ( |3 U# y U0 b
, l; f) M; ~7 G# w第4招——青木瓜丰胸
4 M: C+ D* Z5 H! h5 ~/ o& s" R( D( y0 S3 S; T
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
- m! t: \6 F' s) [) M$ c
) v5 z3 [- k' D" k, X" a成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 7 i# u, r% j' K
4 g+ F a- b% `; I1 j* p9 f9 H第5招——酪梨丰胸 3 v, s$ }, ]+ e7 M: _
1 @6 ]# ^( B- r5 O. A/ H
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 3 K$ V( q5 u( i) g- ~$ c* L
6 ~8 U4 w# A7 b
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
?% ^7 V4 T; p
. h, [% f+ F2 {7 J第6招——酒酿丰胸
5 ?6 [- Q- [5 z! D
! S. r. V5 b: l6 B) x, e8 k招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 ! \2 c8 d# \! ? M# Q( J
9 C/ w" v: e! a) U6 {9 _成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
, Y" `& T( H( ?. z2 A/ F
4 L( w) W9 w) ]/ y b2 `第7招——药膳丰胸
a' D' h7 N& t! K' x! d* w: N( j% E6 ~8 U+ x7 Q8 F; {
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
6 z7 M# @( E0 u6 x) }
& q* s1 ?* X* c- \% ?成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 ' q) ~3 \7 @ d# F1 Y
& H9 N& N3 [6 b i" o◆按摩篇 7 U" a$ C% {3 i) `2 x
( y! j1 a& G( `+ J/ P: [+ y: b
第8招——强化天然Bra " R/ g X4 \- g) I$ [
5 |6 I2 u# L! L. k4 U! A招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
9 G2 a( R' ~- `+ @( h }0 b$ H
! L P8 Q# P0 _& F# q" D+ U, M$ m* z成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
3 w" b* o7 Z! W. N* z. s! |
8 g. G; y) ~3 u2 f0 v' J% Y第9招——巧择3种精油 ; y5 t+ E& S' H+ f; `7 m
: v% ^# v' X& T招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 " y& n) ~/ ~3 Q: p; k _
) A& M x" f. _* Q
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 6 f2 [1 _9 ~4 Q7 b& u+ S" B
/ J0 c/ ] I7 f8 c t5 L
第10招——穴位针灸按摩 0 a( N1 M; Z: x' ]& s
% e: j/ p( |* Q; Q( S招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 6 q7 Q; L: R# F. [
# d3 S0 o! ?$ B
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
) L" l1 V/ w2 A1 o
+ [2 t! J4 B" c! n% c( G( h9 _: h. A" z第11招——沐浴水疗按摩
4 [6 R, i. H% n9 [3 g& T2 R- l) V* q; T+ @0 }- v
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 1 d& a4 Q* W7 [5 W
8 t8 p6 ~! x3 c成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
; z& g. O: S5 i7 a2 b/ D6 q0 j/ u) ?' ?7 D) I
% h! c8 x% c M# B4 Y
/ w6 o" Y6 B) J+ P◆运动篇
" e& }1 H$ @" o8 G7 l* B5 R2 y5 E# [
, Q+ j0 j* D5 x' a第12招——俯卧撑丰胸 ) ]2 Z- W% J/ F$ ~* M; n, k; C
, C: v3 U: g- F+ L- A. T l9 V1 L
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
; L; L" M4 K6 U3 @
$ K# S" _4 u' ~6 K2 K成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 * _5 ?& ]0 C, P% Y
* q6 L5 }% j0 D
第13招——游泳丰胸
/ K6 \5 R* n. o; v) P! @+ G: k) p0 Q: i9 x( S. t
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
9 G2 q6 k0 H) ~6 L) w3 ^9 V; Q+ B
/ z! r5 K: L) S/ w: e9 s$ e成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
; d* a- y# D% K! _0 V( B( N1 ]* p" ^* u8 A: N! J7 r& c, f
第14招——UPUP丰胸操 8 {% C3 t# ]3 a
& N3 u7 }: B3 F& y1 E% l8 P
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
. _2 _' f2 v7 x. [/ o* T% v
9 k8 f, ~2 b1 b/ k' G t9 t. L成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡