|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 # H; o% k. l4 @6 e7 B K4 K
, J. s7 U7 ?' V3 [3 t, [第1招——夹书丰胸
7 [; I# N/ Z1 V0 n0 S( ~4 I2 g7 F! \5 d+ O
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 1 w R. K$ g, i# \
$ A* {+ _) Z/ S
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 9 t( I+ S5 i8 g. S$ P5 ^
( q4 g: w. v6 X7 G8 B" Q! Y第2招——催眠丰胸 $ K- d7 i2 g* T' [! O
* Z5 y8 X# W# k% I- C; i4 S' f
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 - F0 G7 L' U! X$ x
( O9 E" d, h( e) p8 F
第3招——呼吸丰胸 b2 d+ x2 m H1 [8 r
) l; Y" I) `( B H招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
( v* w: y+ M: U4 a* G
% F" m" N* z+ @" E◆饮食篇 6 e ~/ Q0 H7 Z2 k& L% c0 x7 l
2 M4 C6 z, t3 x" ?第4招——青木瓜丰胸 - f/ \+ G- ? i6 C" U
' I, X. i! y4 z9 W |+ Z$ u
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
8 b% m1 ?/ s5 E) |! f
( ]2 c& ~! N: h1 k成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 1 [/ u% s. B) F/ F8 h L
: \- f+ n# X7 b9 N第5招——酪梨丰胸 5 m. t- u% F; j1 i ~
! w, `) a) P& [: s
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 + b* M7 C: e: Z% C% I* n4 f8 j
7 Q9 K2 b& u w1 z成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 : i% z# M$ E4 p
/ P2 ^8 h1 q' f( s. d" N0 w1 K第6招——酒酿丰胸
- K; ~! N+ E' R. I% e5 Y% U
- u, b6 w) J6 }/ j3 q0 Z7 f招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 % g& M7 N# R- J% V+ g5 d
8 [9 H* h2 q: ]6 V7 v, S s5 S0 q
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 , Z1 F9 Q' {: K) U5 _; n P
& P0 {% r) q) s s2 |4 e# L8 V第7招——药膳丰胸
, p$ C6 t3 O5 [/ j8 y% Y8 R0 B2 I# o2 }
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
0 A% W/ d8 M9 @1 `# Z( Y$ G" ^
- ~- u8 L6 j M7 {9 T6 ~$ |成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
h; d+ |6 h+ I7 c' N, P" i' g
2 v5 A6 L2 K& n# p◆按摩篇
* G/ ?- S! P+ A3 z/ `7 g
" a8 S2 G% U" I5 i% \: n第8招——强化天然Bra / n6 p# V ~$ r( a3 j$ |! y4 `% z; M
. q9 c7 D. ?: l; F9 u" g7 B4 d招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
1 g+ M. w6 u$ t; s: G8 Z( I/ n7 w+ ^# ^' p8 K! v5 j# \
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
6 ~$ ?& i5 x* O) f9 W
$ _% f ]9 Y6 u- j E1 O8 V y第9招——巧择3种精油 7 U) h* q$ F) {5 t4 _
2 t" `0 a6 c1 o, C招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
5 I. d" E; M u0 j' n4 z( a* ~; H1 }8 o) w o5 h5 O3 C6 Y
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 ! f2 J R& N) [( |$ I
1 c/ ]2 d+ }, y6 H6 o/ K第10招——穴位针灸按摩
- ?6 n5 ]+ a7 M3 X; t4 i3 ^. u, k, ?# k
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 & e7 {2 E: ?( T! W9 ], v
- A2 x' S0 a! [- e+ j成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
; I! N' x9 J- t) h/ l% m, |1 q1 ^" R% Z" }) p1 p6 A
第11招——沐浴水疗按摩
+ g/ z1 ?! X5 _4 p( M/ A' z4 G4 R& l3 d4 ?0 T
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
/ V* f) A. I8 f( g
/ ?$ A8 H; W4 n7 l" p9 c1 x3 n成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
; g# K8 E- K# F0 Y4 z
6 O3 s2 n: f/ w7 }; T4 I! V* F |7 P6 ~. p5 Y
- y- w8 R9 F" S4 f4 Q1 P0 \ w◆运动篇 " [7 S% D8 Y$ Y, P' @4 H) _
5 T# F, l% a. ~: p8 a' I9 {
第12招——俯卧撑丰胸
/ c8 A8 F3 Q4 [
0 z+ R' e6 E1 c招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 5 U3 l4 F! Z% `6 U0 `. X
; }/ j. Q9 c) h0 h! z8 A
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
- i! C! t4 {; X: O4 Q& A
' n M. w3 Q: _8 v+ _第13招——游泳丰胸
( D8 C# A) w* @! l, F8 |* \5 ]2 Z
* n- f9 f9 ]% r" w9 n招数详解：练习蝶泳和自由泳。 ) m" z2 \ O" z3 L" L' @' H
?, w( V: a' M* @$ o% W
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
7 `, U) `, r6 L( V! T; P
1 n0 e4 s' u) W5 o第14招——UPUP丰胸操
) @$ F1 I" T. ~$ `
- K F, t/ ?, p3 a1 }' @; J. l G招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 ) M% n& P+ |( H
* E3 A$ [) ~& C$ q6 d( C成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡