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众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。4 A, z) _: D$ J6 x8 s$ T0 d1 ~5 v
% L/ _& L1 b+ {/ _ 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。, w9 a2 P% Y; t3 e" W4 ?( ^: J
( r- U; J( F/ G4 \& C" J) U 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
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% n& M& H9 ~( M8 T) y. m 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。. A/ n, y: o' Y: T2 x& L' i
9 ]5 J$ K- ?0 h! g; X( ~5 B 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
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7 [5 U8 P# n ?* d" ]" N; V 减肥方法如下：
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3 e: ~2 L& y1 U% P$ p1 _. `6 e/ R, R 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。( P$ j+ G8 v+ S1 {$ c
/ u4 u H, H8 p0 n* k, d 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。5 R: [4 O! M, P) [; w$ n$ O# |
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3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
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发表于 2008-8-18 17:07
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