众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 " h3 L' i+ W5 P1 `6 Y9 i 0 I! k# O8 J8 U% ^ q. ?) Z
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。% w' S2 ?7 ?4 Z3 N
/ ` R7 r6 h6 y9 o 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。- {0 ^2 h2 n4 ^- a1 a
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柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 & R) G8 V" O5 t$ W 2 Y, E% [! F- ~! n) R6 H
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。: _, y' Y/ E/ j+ i, _
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减肥方法如下： " X; B5 E* d9 }" D % z: n* `) w0 `6 }$ H1 U t2 Z 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。# X3 V9 Q* j; W: {* e7 X
& X y" C* X" h; V& v 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 : @2 P8 |) k J( Y0 c& n 5 N+ z8 C3 _3 S) x/ t$ W! l. H 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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